lamalol

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

829

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2012 (21:45)

Data rejestracji 21.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	panowie prośba o ocenę FBW!! witam, ułożyłem plan fbw na 3 dni w tygodniu stosując na zmianę plan a i b! bardzo proszę o ocenę i ewentualne poprawki:) :) płeć: mężczyzna wiek: 23 waga: 105 wzrost: 196 cel	4	2008-07-22 19:21
Trening dla początkujących	ile serii na rzeźbe? panowie ułożyłem trening fbw na początek z priorytetem klatka ale zastanawiam sie jak to jest z obciążeniem? czy na rzeźbe sylwetki lepiej jest zakładać mniejszy ciężar i wyciskac więcej razy czy jak?	3	2008-07-08 19:36
Trening dla początkujących	co na początek? panowie forumowicze, chciałbym prosic was o kilka rad!! zaczynam dopiero i jestem że tak powiem (może nie całkiem) ale zielony w tym temacie. potrzebuje zrzucic zbędny tłuszcz i przyżeźbić swoje mięśnie, ułożyłem sobie splita(kazda partia 2x w	4	2008-06-30 19:07
Trening dla początkujących	trening do oceny bardzo prosze!! trening podzieliłem na 2xpo 2 dni z rzedu, 1 dzień klatka barki tric i brzuch, 2 dzien nogi plecy bic, prosze jakiegos fachowca o ocene 1wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12,9,9 2wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej w	2	2008-06-27 19:42
Trening dla początkujących	sam początek, trening do oceny witam, zaczynam swoją przygode z siłownia i wymyśliłem sobie taki trening na 4 4 dni w tygodniu z jednodniową przerwą, prosze o ocene i ewentualne korekty:d dzień 1: 1 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2 wyciskanie sztangi w	5	2008-06-25 20:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	panowie prośba o ocenę FBW!!	2008-07-22 19:32
Trening dla początkujących	panowie prośba o ocenę FBW!!	2008-07-22 19:21
Trening dla początkujących	ile serii na rzeźbe?	2008-07-08 22:29
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH	2008-07-04 19:03
Trening dla początkujących	co na początek?	2008-07-01 21:44
Trening dla początkujących	sam początek, trening do oceny	2008-06-26 17:58
Trening dla początkujących	sam początek, trening do oceny	2008-06-26 14:38