aruss10

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2183

przeczytanych postów

22915

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko S

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie Zwykły człowiek walczący o lepsze jutro.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.05.2013 (17:01)

Data rejestracji 02.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	artroskopia kolana i rekonstrukcja troczków ! witam we wtorek miałem zabieg artroskopia oraz rekonstrukcja troczków ! mam noge w gipse ! pytanie typu czy to jest lekki uraz ? ile czeka mnie powrót do sprawnosci ruchowej by móc normlanie chodzić ? niech sie wypowie osoba najlepiej znająca sie na	0	2013-04-26 20:00
Targowisko	[S]Ciekawa kurtka GAP link do aukcji cena do oddania 50zł polecam bo warto http://www.allegro.pl/item1055931619_kurtka_gap_super_tanio.html	0	2010-05-31 20:43
Targowisko	[K] Kurtke na moto tak jak w tytule rozmiar najlepiej 50-52 w atrakcyjnej cenie zreszta pisac rozważę kazda ofertę gg 7540203	0	2010-05-10 17:21
Targowisko	[S] Drązek do wyciągu uchwyt witam cena 15zł + kw wytrzymałe itd odbiór osobisty na terenie podkarpacia wiec info na pw na gg nie odp a najlepiej umieszczac wszystko w temacie pozdrwiam http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/3ddf9bdd8a63554e.html	7	2010-02-26 11:40
Targowisko	[S] Kółeczka do wyciągu lub bramy sprzedam kółeczka do wyciagu lub bramy bardzo masywne na łozyskach z zabezpieczeniami solidnie wykonane nie jak kółeczka z allegro po 10zł ze sie rozsypia jezeli chcialby ktos wykonac wyciag lub brame bardzo	5	2009-12-29 01:16
Targowisko	Tani telefon sprzedam sprzedam nokie 6610 nie uzywam jej moze komus sie przyda czasami działą dzwonki czasami nie wibracja jest wiec cos przynajmniej pomilgocze w kieszeni dodaje do tego ładowarke jakas nie wiem czy sprawna w	1	2010-01-21 15:27
Targowisko	[K] Dokumenty motorower romet itd itp lub motor witam kupie dokumenty opłacane na motorower. moge kupic tez motor w obojetnie jakim stanie byle z dokumentami z woj podkarpackiego w atrakcyjnej cenie prosze pisac na gg 7540203 :)	21	2009-03-30 01:01
Targowisko	[K] Kupie UNIVERSAL STORM tak jak w temacie moze byc otwarty itd prosze o propozycje	3	2010-01-10 20:23
Targowisko	[S] Korki adidas stan taki jak na foto troche brudne gralem w nich 2-3 mecze kupilem nowe sprzedam cena 50zł+kw roz 40 fajnie sie w nich gralo dosc lekkie. model to adidas f10 sprzedaje bo moze komus sie przydadzą ja juz skonczylem z tym sportem dosc dawno<img	0	2010-01-03 15:50
Targowisko	Sprzedam Wzmacniacz samochodowy Tanio wszystko jest napisane w aukcji zapraszam http://www.allegro.pl/item731780296_wzmacniacz_juice_ja1800d_max_power_2400w.html	0	2009-09-06 09:30
Targowisko	ATLAS KETTLER http://www.allegro.pl/item714396125_atlas_kettler_kompletny_zestaw_do_cwiczen_okazja.html kumpel sprzedaje cena taka jaka jest da sie dogadac lub wymienić na coś czyli jak cos proponowac	0	2009-08-15 11:01
Targowisko	Bluzy itd za 15 zł wszystkie <br><br>. wszystkie bluzy sa po 15 zł za sztuke zmieniony przez - aruss10 w dniu 2009-03-30 20:07:15	13	2009-03-30 20:06
Targowisko	[K] Kupie częsci honda Civic witam kupie czesci do hondy civic shuttle 1.6 1991 4x4 moga byc z 4 gen maglownica (wersja ze wspomaganiem) siłowniki tylnej klapy zbiorniczek spryskiwaczy kierunek lewy	1	2009-03-01 21:10
Targowisko	[S] Piękne Aluski http://www.allegro.pl/item569769352_super_alufelgi_17_opel_golf_bmw_honda_volkswagen.html	0	2009-03-01 21:12
Targowisko	SE W580i sprzedam witam mam do sprzedania telefon w580i z gwarancja na rok posiadam wsyzstko do telefon słuchawki kabel pudełko itd karta 512mb stan idealny (uzywany przez kobitee ) prosze propozycje cenowe	4	2009-02-18 19:00
Targowisko	Bluza Lonsdale <br><br>sprzedam cena 30zł biala zmieniony przez - aruss10 w dniu 2009-01-23 13:20:57	7	2009-01-23 13:20
Targowisko	[S] przybory wędkarskie kołowrotek wędka itd <br><br>cena 30zł	0	2009-01-23 13:22
Targowisko	Super bluza Tanio Nowa <br><br><br><br>cena 60zł nowa bluza chętni pisac cena do uzgodnienia zmieniony przez - aruss10 w dniu 2009-01-19 10:06:07	0	2009-01-19 10:04
Targowisko	Telefon pomarańcza ?? tylko dla koksów %-) <br><br>niezniszczalny tel r310s nie musze go opisywac :) cena do uzg lezy mi mi w szafce wiec sprzedaje :)	3	2009-01-12 16:46
Odżywki i suplementy	CP+MC Olimp witam posiadam mc olipm 150caps i cp 665g szybkie pytanie jak dawkować i kiedy bo juz mam mtelik w głowie itd dziękuje z góry	6	2008-12-30 18:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Stół :) witam :) chce zrobic sobie stół ale potrzebuje dokładnych fotek byłbym bardzo wdzięczny jesli bym takie dostał od was szukałem ale nie znalazłem nic prawie. wiec jesli ktos ma chwilkę nich zrobi parę fotek z góry dziękuje	1	2008-11-14 16:09
Targowisko	Sprzedam Hantle,hantelki to co na foto wiecej info na gg 7540203 nie posiadam zacisków :/ cena 25 zł	11	2008-09-22 12:10
Targowisko	Sprzedam Gryfy !! <br><br>witam mam na sprzedasz gryfy cena kpl czyli 2 szt 100zł gryfy kupione w anglii sa puste w środku ale próbował qmpel na łamanym i wytrzymał cos ok.90kg wiecej info pod nr gg 7540203 !! mam	5	2008-09-22 11:52
Po siłowni, o siłowni	Proszę o pomoc wymiar drązka :) <br><br>witam prosze mi podac ten wymiar zaznaczony na czerwono jaką ma mniec ok. dł nietypowe pytanie ale chce wiedziec	7	2008-09-17 14:04
Po siłowni, o siłowni	ZIOMEK wszystkie odcinki %-) http://www.youtube.com/watch?v=qjx7okx5kas&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=gvuy7bqklqy&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=vp-n7clw8to&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=bjc0uwn7zig&feature=r	8	2008-09-13 00:54
Po siłowni, o siłowni	proszę ocenic moja pracę :) poręcze witam prosze o ocene mojej pracy :p duzo nie było ale zawsze jest :p zaczynamy	29	2008-09-09 10:13
Targowisko	[S] Sprzedam Samsung e250 <br><br>witam sprzedam samsunga e250 wiecej info na gg 7540203 samsung działa !! trzeba wymienic taśme koszt 30zł !! cena interesująca !!	1	2008-09-11 12:36
Targowisko	Sprzedam obciązenie <br><br>sprzedam 2x10kg cena 50zł wiecej info na gg 7540203	6	2008-08-31 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	ryż problem... witam mam problem !! to znaczy nie wiem z czym jesc ryz biały !! :/ zawsze go wcinam na sucho i z przymusu... i takie pytanie do was jak z czym jecie ryż ?? treohce głupie pytanie ale nie wiem co mam dodac majanoz ?? ketchup ??<img	7	2008-08-30 16:08
Aktualności - Sporty Siłowe	jak połączyc ?? witam ja z takim pytaniem cwicze na siałce 3 razy w tyg chciałbym zacząc trening na ręke stół juz jest prawie :) i ja z takim pytaniem jak połaczyc trening normlany na siłce z treningiem na reke ?? prosze o info troche głupie pytanie... ale chce	6	2008-08-20 09:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Jeśli Ladies siedzą w spamie - wiedz że coś sie dzieje! %-)	2011-07-25 17:07
Doping	Kara za podanie sterydów nieletnim	2011-07-21 17:16
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2011-07-21 15:05
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2011-04-09 09:50
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2011-04-08 12:50
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2011-04-04 18:49
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2011-03-28 09:11
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2011-03-26 10:03
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2011-02-13 23:26
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2011-02-13 00:17
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2011-01-26 18:56
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2011-01-25 13:13
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2011-01-24 01:22
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2011-01-23 18:22
Galeria Zdjęć	forma 20latka	2011-01-14 22:59
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2011-01-13 23:57
Galeria Zdjęć	forma 20latka	2011-01-13 21:48
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2011-01-13 21:37
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2011-01-13 12:59
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 15 *	2011-01-13 12:40
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2011-01-13 12:08
Doping	marceliono- podsumowanie masowania s66	2011-01-13 12:03
Doping	prolo na poczatek	2011-01-12 20:03
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2011-01-12 19:05
Doping	prolo na poczatek	2011-01-12 19:02
Doping	marceliono- podsumowanie masowania s66	2011-01-12 16:41
Doping	prolo na poczatek	2011-01-12 16:38
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2011-01-12 15:51
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2011-01-11 17:17
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2011-01-10 19:20