| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Trening na mase - holistyczny ?
witam,
moje pytanko brzmi, czy trening holistyczny jest odpowiedni do budowania masy miesniowej ? czy mozna go uzywac zastepczo, zamiast fbw ? moj staz treningowy to 8 miesiecy. dieta jest - na maske. dzieki z gory ;]
|
1 |
2008-07-08 14:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Moja dieta do oceny!!!
już był taki temat, ale odpowiedzi nie dostałem, dlatego proszę o zamknięcie poprzedniego, a tutaj napisze jeszcze raz co i jak :).
otóż cwiczę już około 8 miesięcy, głównie po to by zrzucic zbędne kilogramy. zredukowałem wagę o jakieś 10/12 kg w
|
11 |
2008-07-02 10:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie o dietę.
witam,
moje pytanie brzmi następująco :p : czy istnieje taka dieta, która pomaga zarówno schudnąc odrobinkę na tłuszczu i równocześnie uderzyc na masę ? chodzi mi o to, iż cwiczę juz 8 miesięcy, głównie koncentrowałem się na zrzuceniu paru kg, co
|
5 |
2008-07-01 13:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do kontroli.
witam,
otóż otrzymałem od znajomego taką oto dietę na masę mięśniową:
posiłek 1:
jajecznica z 3jaj, 2 kromki chleba razowego.
posiłek 2:
60g płatków owsianych, 20g rodzynek, 2 białka z jaj, całośc wymieszac i usmażyc na patelni
|
10 |
2008-07-01 18:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Problem z mięśniami brzucha i chudnięciem
witajcie,
mój problem wygląda następująco: od 4 pełnych miesięcy chodzę regularnie na siłownię 3 do 4 razy w tygodniu. mam ustalony trening na poszczególne partie mięśni, zmieniałem go raz, po pierwszych dwóch miesiącach, teraz zmieniam ponownie.
|
9 |
2008-03-01 23:48
|
|
Trening w domu
|
Potrzebuje pomocy.
czesc!
mam drobny problem z nadwaga. tak sie sklada ze udalo mi sie zrzucic 15kg w wakacje, lecz od tamtego czasu znowu przybylo mi 3kg. chcialbym poprosic znawcow tematu, czyli was :) o drobna pomoc. czy moglby mi ktos w prostym (ze tak powiem
|
4 |
2005-03-02 18:54
|
