maślor

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

675

przeczytanych postów

6397

napisanych postów

Imię paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie cały ja %-)

Zainteresowania b.d.

Dieta karate?

Uprawiane sporty naciskam f5 na naszej klasie

Ostatnia aktywność 08.02.2014 (19:09)

Data rejestracji 09.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Jak to jest z tą dietą? siemacie, siedzę w robocie i trochę się nudzę, więc pomyślałem, że może rozpocznę jakąś mniej lub bardziej ciekawą dyskusję. %-) nie jestem ani kulturystą, ani body-builderem (profanacją byłoby nazwać moje ciało jakkolwiek umięśnionym patrząc	4	2013-04-07 10:33
Trening dla początkujących	maslor / british ćwiczening, czyli pompowanie na wygnaniu witam ponownie.. po dłuuugiej przerwie. przygode z siłownią zacząłem pod koniec roku 2007, kiedy to kupiłem sobie pierwsze hantle 2x10kg udawałem, że coś tam macham. potem sukcesywnie ciężko zarobione	113	2011-01-26 02:02
Po siłowni, o siłowni	atlas do domu do 2000zl siema szukam atlasu do 2000zl z mozliwoscia cwiczenia wszystkich partii. zalezy mi na tym, zeby obciazenia byly takie jak na linku nizej: http://allegro.pl/atlas-dws-hg1064-4stanowiska-180kg-szybki-kurier-i1784113082.html#gallery bralbym ja,	14	2011-09-05 16:24
Zdrowie i Uroda	grypa żołądkowa - wygazowana pepsi lekarstwem? no dobra, przechodzę właśnie paskundą grypę żołądkową. rzygałem 12 godzin pod rząd, plus miałem straszna biegunke. czytałem na forach, ze wygazowana cola/pepsi pomoze na wymioty i zdecydowalem sie dopiero pod koniec, i faktycznie pomogło. po tym nie	0	2011-03-09 17:37
Polacy za granicą	jest tu ktoś z Leeds, uk? ;-) czysta ciekawość! jeśli tak to na jaką siłkę chodzicie?? ja od jakiegoś czasu jestem członkiem puregym na corn exchange w centrum i sobie chwalę. peace	0	2011-02-10 15:28
Trening dla początkujących	maślor / Dziennik - Rosnę więc jestem %-) witam, zakładam mój pierwszy dziennik treningowy, bo pomyslalem, ze warto spisywać sobie i tym samym dzielić się innymi swoimi przeżyciami związanymi z siłownią mam nadzieje, ze bedziecie tu w miare	389	2008-07-06 17:56
Trening dla początkujących	problem z kolanami. witam, zadaje pytanie w imieniu kuzyna, bo on nie ma konta na sfd. mianowicie, miał on zerwane wiązadło krzyżowe i pękniętą łąkotkę ale się zrasta i wg lekarzy trzeba wzmocnić mięsień (zanik mięśnia w lewej nodze przez kontuzję).	1	2009-03-28 23:13
Po siłowni, o siłowni	moja oaza, domowa siłka %-) witam od razu zaznaczam, że sprzęt kolekcjonuje od niedawna. druga kwestia- nie dostaje kasy od mamusi na siłkę, wszystko wykładam ze swoich ciężko zarobionych pieniążków (no i z normalnego kieszonkowego	24	2009-01-24 16:59
Po siłowni, o siłowni	Zidane koksiarz. %-) zidane przyznał się do stosowania dopingu. to nie żart! data: 5.12.2008, 16:04 fot. www.soccerlens.com najlepszy piłkarz świata zdradził kilka faktów z przeszłości. wedle jego słów w juventusie wykorzystywano lukę w	15	2008-12-05 18:03
Odżywki i suplementy	co po cyklu? witam jestem własnie na pierwszym cyklu na mono (+ mass xxl, carbo, białko). cykl trwac bedzie łącznie 6-7tygodni, potem mam zamiar zrobić tyle samo przerwy od kreatyny, lecz moje pytanie dotyczy tego, co jesc w miedzyczasie? czy gainer(bez	6	2008-10-27 20:25
Trening dla początkujących	cykl (ok.6tyg), do oceny witam chciałbym zacząć swój 1szy cykl na mono, i z uzyciem jakichkolwiek odżywek. proszę o oceny, korekty i rady. mam nadzieje, ze wybralem dobry dział mój typ budowy to ektomorfik, dlatego	6	2008-10-06 19:51
Odżywki i suplementy	mono+białko+carbo? witam, chciałbym zrobić moj pierwszy cykl, ale nie bardzo wiem jak mam się do tego zabrać zakupiłem narazie: olimp creatine mega caps 300 kaps. 2x olimp carbo 1000g w grę wchodzi zakup np. ostrowii wpc 80, 900g. moje dane: wiek:	11	2008-10-01 00:31
Po siłowni, o siłowni	szparka panowie jest problem, zamówiłem obciążenie 27mm srednica dziury, przyszło dzisiaj i co? jeden talerz wchodzi na sztange i na sztangielki, a drugi ni chvja na zadne ;/ obciążenie jest żeliwne, znacie sposoby poszerzania tych otworów? próbowałem	21	2008-08-09 17:44
Po siłowni, o siłowni	ginomeni podbijają świat jak donosi "daily mail", biust nie jest już tylko problemem kobiet. lekarze odnotowują coraz więcej przypadków ginekomastii, czyli powiększenia się piersi u mężczyzn. są one konsekwencją niezdrowego trybu życia.ginekomastia to rozrost tkanek	4	2008-08-03 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	dietka masoovka /ekto/ witam, przedstawiam moją nową dietke, cel to masa, jestem ektomorfikiem, waze 64kg, mile widziane poprawki! 1. bmr = 639 + 1087 - 88 + 5 = 1643 kcal 2. tea = 945 (trening siłowy) + 198 (epoc) = 1143	5	2008-07-07 20:20
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny witam, chcialem zamiescic tu swój plan i spytac o ocene i ewentualne poprawki, pozdro:) paweł --------------------------- 1. poniedziałek a) barki -wyciskanie sztangietek z klatki piersiowej 3x10 -podciaganie sztangietek wzdloz	6	2008-06-25 20:03
Po siłowni, o siłowni	wasze gify %-) tak sobie pomyslalem, ze moznaby zrobic duzo ciekawego stuffu z prostej, ale jakże wymownej buźki :d dlatego pozwoliłem zrobić sobie ze 4 takie gify.. jak macie jakies swoje, albo moze propozycje	64	2008-01-22 00:12
Zdrowie i Uroda	zespół przeciążeniowy kolan + zwyrodnienia rzepek.. witka, mam 17 lat i chyba troche przesadziłem ze sportami [piłka nożna, siatkówka, bieganie na 5km, siłownia i sporadycznie różne inne]. skończyło sie to przeciążeniem obu kolan i zwyrodnieniami rzepek. ze sportami sie pożegnalem jak narazie jedyne	5	2007-12-27 02:20
Trening dla początkujących	zespół przeciążeniowy kolan + zwyrodnienia rzepek.. witka, mam 17 lat i chyba troche przesadziłem ze sportami [piłka nożna, siatkówka, bieganie na 5km, siłownia i sporadycznie różne inne]. skończyło sie to przeciążeniem obu kolan i zwyrodnieniami rzepek. ze sportami sie pożegnalem jak narazie jedyne	1	2008-01-12 10:53
Trening dla początkujących	ćwiczenie na złączenie cyców siemanderkoo, jest romansik. sprawa wyglada tak ze mam szpare miedzy cycami wielkosci kanionu kolorado i potrzebuje cwiczen zeby cyce mi sie skleiły jak spermą:d a tak poważnie to potrzebuje jakichś ćwiczeń na środkowe partie mięśni zwanych	10	2007-12-30 00:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	2013-04-08 22:39
Po siłowni, o siłowni	Jak to jest z tą dietą?	2013-04-07 15:40
Trening dla początkujących	Jak zaczynać?	2013-04-02 10:04
Trening dla początkujących	Jak zaczynać?	2013-04-01 10:47
Trening dla początkujących	Jak zaczynać?	2013-04-01 09:43
Po siłowni, o siłowni	Największe bzdury, jakie kiedykolwiek i gdziekolwiek usłyszeliście o bodybuildingu	2013-04-01 09:32
Po siłowni, o siłowni	cwiczenie na modlitewniku	2013-03-29 08:33
Trening dla początkujących	Jak zaczynać?	2013-03-28 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Awokado, nie dojrzałe.	2013-03-28 19:54
Trening dla początkujących	trening z kreatyną	2013-03-28 19:39
Trening dla początkujących	trening z kreatyną	2013-03-28 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-30 16:22
Trening dla początkujących	maslor / british ćwiczening, czyli pompowanie na wygnaniu	2011-09-28 17:46
Trening dla początkujących	maslor / british ćwiczening, czyli pompowanie na wygnaniu	2011-09-27 06:37
Trening dla początkujących	maslor / british ćwiczening, czyli pompowanie na wygnaniu	2011-09-23 20:35
Trening dla początkujących	maslor / british ćwiczening, czyli pompowanie na wygnaniu	2011-09-22 09:11
Trening dla początkujących	maslor / british ćwiczening, czyli pompowanie na wygnaniu	2011-09-19 23:53
Trening dla początkujących	maslor / british ćwiczening, czyli pompowanie na wygnaniu	2011-09-16 12:52
Trening dla początkujących	maslor / british ćwiczening, czyli pompowanie na wygnaniu	2011-09-13 23:20
Trening dla początkujących	maslor / british ćwiczening, czyli pompowanie na wygnaniu	2011-09-11 19:19
Trening dla początkujących	maslor / british ćwiczening, czyli pompowanie na wygnaniu	2011-09-09 00:25
Trening dla początkujących	maslor / british ćwiczening, czyli pompowanie na wygnaniu	2011-09-06 14:50
Po siłowni, o siłowni	atlas do domu do 2000zl	2011-09-05 20:06
Po siłowni, o siłowni	atlas do domu do 2000zl	2011-09-05 18:31
Po siłowni, o siłowni	atlas do domu do 2000zl	2011-09-05 18:11
Po siłowni, o siłowni	atlas do domu do 2000zl	2011-09-05 16:35
Galeria Zdjęć	Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	2011-09-02 16:23
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2011-09-02 16:13
Trening dla początkujących	maslor / british ćwiczening, czyli pompowanie na wygnaniu	2011-09-02 15:21
Trening dla początkujących	maslor / british ćwiczening, czyli pompowanie na wygnaniu	2011-08-31 19:44