POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

S.m.p.a bo zastanawiam się czy to dobry wybór, jak myślisz... ? da radę na czymś takim pojechać parę tyg?

oczywiście że można

Z serii moje głupie pytania ... :

Polędwicę Sopocką paczkowaną z biedronki (wiem, że to ch**owizna) wliczać do bilansu dziennego? jakoś +/- 8 plastrów wychodzi czasem na dzień. :>

To też produkt, wliczaj

Jeszcze jedno - średnio na masę ile daje się węgli na kg? Czy mogę mieć polowe węgli z owocow?

Nie, bo wtedy to trochę za dużo fruktozy. Owoce staraj się przyjmować na czczo do śniadania - np. wkrojone w płatki, oraz od razu po treningu jako uzupełnienie glikogenu w mięśniach. Owoce to głównie węgle proste. Połowa zapotrzebowania na węgle, dostarczana z owoców, to zły pomysł.

Nie muszą być do śniadania, chociaż są pewne czynniki w których należy unikać ilości fruktozy powyżej 100g.

pomijając już wszystkie teorie o tym dlaczego fruktoza jest be, nie wyobrażam sobie przejeść tyle owoców na dzień.

jestem na etapie pochłaniania kilku bananów dziennie i tak sie zastanawiam nad jakimś substytutem. wyczytałem, że awokado jest jednym z najlepszych źródeł tłuszczów roślinnych i wielu witamin. zawiera też troche białka i niestety nieco więcej węglowodanów. jedyny problem z awokado jest taki, że jest cholernie drogie! (5zł/szt)
macie panowie jakieś konkretne propozycje? chodzi o to, że banany są małe, tanie, można wszędzie je ze sobą zabrać bez problemu, bez sztućców itp, bez ubrudzenia się. ;P czekam na propozycje! zdr

podbij kcal tłuszczami