DII

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

160

przeczytanych postów

5014

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie SFD zmieniło u mnie styl życia.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zbilansowana

Uprawiane sporty CrossFit

Ostatnia aktywność 13.02.2015 (09:42)

Data rejestracji 28.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Domowe sposoby na zaparcia ostatnio miałem problemy z zaparciem i w sumie pomogła mi mocna kawa, której nie piję regularnie. potem jednak bolał mnie ostro brzuch (nieprzyzwyczajony do kawy). macie lepsze sposoby? poniżej znalazłem wrzucam art, który mówi formalną podstawę	1	2015-02-13 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę stylu życia (dieta LowCarb /trening) witam wszystkich. od mniej więcej pół roku czytam to forum, ale to mój pierwszy prawdziwy post. mam kilka pytań dotyczących głównie diety, ale chciałbym abyście również ocenili mój wysiłek fizyczny (wiele osób zapewne będzie się upierało,	3	2012-03-04 17:26
Strength & Endurance	WOD: Angie (wasze czasy, serie) jaki jest wasz czas angie (100 podciągnięć + 100 pompek + 100 brzuszków + 100 przysiadów) ? jakimi seriami je wykonujecie? mój czas to 26minut, serie 20-10-20-10-20-10-10. wykonywałem ten wod po raz pierwszy.	17	2012-04-30 20:55
Strength & Endurance	DII: CrossFit dziennik witam. nie będę pisał dużo. wolę działać niż pisać. dane: 19lat, 75kg, 183cm, cel: masa + lepszy ja. swoją historię sfd rozpocząłem jakieś pół roku, zaczynając od błędnej diety, fascynacji suplementacją, przechodząc	5	2012-06-07 00:16
Strength & Endurance	WOD: Barbara (wasze czasy, serie) wrzucajcie swoje czasy wodu barbara ( pięć serii po: 20 podciągnięć + 30 pompek + 40 brzuszków + 50 przysiadów). ja robiłem go po raz pierwszy, a mój czas to 38minut, a serie to: 20 podciągnięć, 20-10 pompek, 20-20	3	2012-05-03 12:46
Strength & Endurance	WOD: GI Jane (wasze czasy, serie) wykonałem dzisiaj wod: gi jane (100 burpees) z dodatkowymi 100 podciągnięciami na drążku (podczas podciągania miałem założone dwa 2,5kg ciężarki na nogi). mój czas to 19 minut, przeprowadzałem trzy serie po	7	2012-05-06 17:18
Strength & Endurance	DII: Dieta paleolityczna do oceny [color=green][size=big]dane:[/size][/color] - 19lat/ 183cm - treningi crossfit w systemie cardio (40min) - workout (jedna z pań)- dzień bez treningu - cardio - workout - dzień bez treningu- itd - brak alkoholu, soli, cukru w diecie, ok	34	2012-04-30 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	DII: Dieta na Masę [size=big]dane:[/size] -19lat/183cm -3 intensywne treningi siłowe w tygodniu (crossfit, 35min), aeroby ograniczone do 15minut intensywnego biegu przed treningiem siłowym - brak alkoholu, soli, cukru w diecie, ok 3l wody dziennie -	17	2012-04-22 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania do LowCarb witam wszystkich proponuję rozpocząć temat, gdzie zadawane są pytania co do diety lowcarb. oto moje pytania: 1.czy na śniadanie nie ma przeciwskazań żeby łączyć węgle (owsianka) z tłuszczami: żółtka z	1	2012-03-05 21:49
Trening dla początkujących	Prośba o korektę planu treningowego osoby początkującej witam. oto mój dzienny plan treningowy i dietetyczny wykonywany 6dni w tygodniu (od miesiąca): 7.30 a6w z 16 powtórzeniami, 25 pompek (zmiana rodzajów pompek w różnych dniach tygodnia), 12 podciągnięć na drążku podchwytem na	1	2011-09-28 13:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2014-05-11 09:42
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2014-05-09 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	co jeść w samochodzie/trasie ??	2013-11-24 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny, 58kg	2013-11-24 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-11-24 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę + miliard pytań	2013-11-23 00:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dodatek do ryżu.	2013-11-23 00:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny, 58kg	2013-11-23 00:18
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-11-22 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-11-17 22:34
Trec	S.A.W. - NOWY PRODUKT PRZEDTRENINGOWY!	2013-11-17 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-11-17 13:57
Trec	S.A.W. - NOWY PRODUKT PRZEDTRENINGOWY!	2013-09-07 10:56
Trec	S.A.W. - NOWY PRODUKT PRZEDTRENINGOWY!	2013-09-06 14:10
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2013-09-05 19:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Świata Juniorów 2013 ( niedziela)	2013-09-01 20:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Świata Juniorów 2013 ( niedziela)	2013-09-01 20:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Świata Juniorów 2013 ( niedziela)	2013-09-01 20:23
Strength & Endurance	kama_80 redukcja+wytrzymałość	2013-03-16 16:05
Strength & Endurance	Arcanui DT	2013-03-12 19:33
Strength & Endurance	Suplementacja pod crossfit.	2013-03-10 23:17
Strength & Endurance	trenowanie crossfitu od podstaw	2013-03-10 14:50
Strength & Endurance	trenowanie crossfitu od podstaw	2013-03-10 13:41
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Poltorson w drodze na debiuty 2013 z Hitec Nutrition	2013-03-10 13:38
Strength & Endurance	Suplementacja pod crossfit.	2013-03-10 13:35
Strength & Endurance	trenowanie crossfitu od podstaw	2013-03-10 13:32
Strength & Endurance	Suplementacja pod crossfit.	2013-03-08 18:48
Strength & Endurance	trenowanie crossfitu od podstaw	2013-03-08 17:57
Strength & Endurance	trenowanie crossfitu od podstaw	2013-03-07 23:04
Strength & Endurance	trenowanie crossfitu od podstaw	2013-03-07 22:01