POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

50 g węgli to za mało siły na zawody muszą być. Nic nie podbijasz tłuszczami jak chcesz zredukować jak obetniesz węgle, podbijesz tuszcze a wtedy bilans kaloryczny bez zmian będzie/

nawet wyższy bilans mógłby być niż przed obcinaniem węgli

Kasza jęczmienna perłowa firmy SONKO ma 66g węgli w tym 10g cukrów. Co to oznacza? Cukry w kaszy? nie czaję tego

anubis84

50 g węgli to za mało siły na zawody muszą być. Nic nie podbijasz tłuszczami jak chcesz zredukować jak obetniesz węgle, podbijesz tuszcze a wtedy bilans kaloryczny bez zmian będzie/

No ale po zejściu z wagi będę miał jakieś 4 godzinki do walki także co dam rade to pouzupełniam płyny itp.

uwierz, ze 4 godz to wcale duzo nie jest. najlepiej jak jest waga dzien przed zawodami, najesz sie wegli na noc i rano jestes jak w pełni sił

Proszę o odpowiedź na moje wcześniej zadane pytania.

to jest dział pojedyncze pytania

@DII
1. Ilość posiłków nie ma znaczenia. Jak ominiesz jeden, to nadrób to w następnym i nie będzie różnicy.
2. Możesz jeść 5-8 jajek dziennie, pod warunkiem, że dieta jest w miarę dobrze zbilansowana.
3. Niemal wszystkie warzywa i owoce są zasadotwórze. Kiszonki także, czyli np ogórki, czy kiszona kapusta. Zamiast kasz/ryżu/płatków owsianych możesz też jeść ziemniaki, które również mają działanie alkalizujące.
Kwestia tego, czy na 100% chodzi tutaj o równowagę kwasowo-zasadową organizmu.

Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-11-17 22:43:29

To jak ja jem 10 jaj dziennie na CKD to kiepski pomysł??
to są jaja M jak coś. Reszta tłuszczy jest z Wiórek kokosowych i oliwy. Warzywa 600-700g.

Jeśli reszta diety jest dobrze zbilansowana i nie ma żadnych braków, to jest ok.