Szacuny
17
Napisanych postów
740
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9583
domer
Gdzie tak wyczytałeś?
Na body-factory ktoś tak napisał :
cytat
To nie ja mówię, to biochemia. Tak działa organizm człowieka. Insulina zaburza metabolizm tłuszczy. Wysoki poziom tłuszczy powoduje insulinooporność i w efekcie tycie.
Dieta powinna być albo wysokotłuszczowa, albo wysokowęglowa. Tylko jedno paliwo naraz.
Przy niskim BF wrażliwość na inslunę jest wysoka, przez to insulina szybko robi swoje(usuwa cukier z krwi) i organizm może wrócić do czerpania energii z tłuszczy. Ale to wiąże się z ograniczeniem liczby posiłków, tak by organizm mógł podziałać na niskim cukrze.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak to jest z tym chlebem żytnim/razowym przy redukcji? można jesc codziennie ze dwie kromki do jajka, czy raczej odstawić? Czytałem parę dzienników z forum, i ludzię wywalają nawet ryż i chudną.
Przez 2 tygodnie schudłem ok 5kg, wiem, że to bardzo dużo, podejrzewam, że dużo wody z ciała upłynęło. Nie chodzę głodny. (oba pomiary były wieczorami, nie ważyłem się jeszcze naczczo)
Zmieniony przez - finalriot w dniu 2014-01-29 19:18:04
Zmieniony przez - finalriot w dniu 2014-01-29 19:19:04
Szacuny
0
Napisanych postów
407
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2699
finalriot
Jak to jest z tym chlebem żytnim/razowym przy redukcji? można jesc codziennie ze dwie kromki do jajka, czy raczej odstawić? Czytałem parę dzienników z forum, i ludzię wywalają nawet ryż i chudną.
Przez 2 tygodnie schudłem ok 5kg, wiem, że to bardzo dużo, podejrzewam, że dużo wody z ciała upłynęło. Nie chodzę głodny. (oba pomiary były wieczorami, nie ważyłem się jeszcze naczczo)
Zmieniony przez - finalriot w dniu 2014-01-29 19:18:04
Zmieniony przez - finalriot w dniu 2014-01-29 19:19:04
Jezeli miescisz sie w makro to chlebek mozesz nawet wiecej razy..
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
finalriot paranoja jakaś, dobre pieczywko może się znaleźć nie mowa tu o karmelizowanym z supermarketów tylko o prawdziwym najlepiej ze znajomej piekarni.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
I przykladowo jakbym obliczyl TDEE korzystajac z tego poradnika to czy do tego TDEE powinienem osobiscie dodac jakas wartosc kaloryczna na budowe masy? Czy tamte obliczenia sa juz odrazu przygotowane pod budowe masy i trzymac sie wyniku?
I przykladowo jakbym obliczyl TDEE korzystajac z tego poradnika to czy do tego TDEE powinienem osobiscie dodac jakas wartosc kaloryczna na budowe masy? Czy tamte obliczenia sa juz odrazu przygotowane pod budowe masy i trzymac sie wyniku?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tzn ze ten poradnik to jest tylko na dzienne zapotrzebowanie? A jezeli sie tyczy masy to ile do tego zapotrzebowania wyliczonego z poradnika trzeba dodac kalorii ?