...
Napisał(a)
Tyle to w ciągu doby potrafi masa się zmienić. Widocznie coś robisz nie tak.
...
Napisał(a)
zaznaczam, że moja aktywności fizyczna jest prawie zerowa.
nie ćwiczę fizycznie itd
nie ćwiczę fizycznie itd
Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.
...
Napisał(a)
Czy te wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego sa tylko aby utrzymac wage ? https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html I Jezeli tak to ile do tego kcal trzeba doliczyc, zeby robic mase?
...
Napisał(a)
"Kojarzy ktoś sklep internetowy gdzie można zakupić takie suche produkty (ryż, makaron, płatki owsiane)?
Wygodniej byłoby mi ciapnąć zamówienie na 2msc takiego jedzoncha :)"
http://www.badapak.pl/zboza
Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2013-12-23 13:13:46
Wygodniej byłoby mi ciapnąć zamówienie na 2msc takiego jedzoncha :)"
http://www.badapak.pl/zboza
Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2013-12-23 13:13:46
trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !
...
Napisał(a)
Pełno jest takich sklepów. Wystarczy wpisać w google, lub na allegro.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
melon210Czy te wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego sa tylko aby utrzymac wage ? https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html I Jezeli tak to ile do tego kcal trzeba doliczyc, zeby robic mase?
Tak. Możesz zacząć od 0, kontrolować organizm i powoli zwiększać w razie takiej potrzeby.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
@up
To jak zaczne od 3200kcal minimalnej wartosci i bede dodawac powoli w razie gdy masa nie bedzie sie ruszac.
Zmieniony przez - melon210 w dniu 2013-12-23 13:31:09
To jak zaczne od 3200kcal minimalnej wartosci i bede dodawac powoli w razie gdy masa nie bedzie sie ruszac.
Zmieniony przez - melon210 w dniu 2013-12-23 13:31:09
Poprzedni temat
Dieta low carb, kilka pytań i ćwiczenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
Następny temat
masa, czas na zmiany! dosyć suchego cyca!
Polecane artykuły