POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

anubis84

1 Będzie podobnie
2 pieczone mają więcej.
3 Ig ziemniaków się nie zmienia ale ładunek całego posiłku się zmieni.
4 Głupota jeść zimne ziemniaki, po co się kataować
5 Już lepiej zjeść torebkę ryżu IG podobne ale łądunek glikemiczny jest mniejszy np 100g ryżu oko 60-70 ig ale w ziemniakach aby dostarczyć tyle samo węgli co w ryżu trzeba ich zjeść ok 400g Ig około 60 ale ładunek sięzwiększa bo porcja 4 razy większa, na forum są gdzieś wzory liczenia ładunku glikemicznego.

Struc

no ale ile tych jabłek czy pomarańczy trzeba zjeść żeby się zatłuścić... bez przesady - z tego co mówią dietetycy to raczej ta przetworzona fruktoza jest bardziej groźna. ale opinie są podzielone, jak sądzę.

szosiu

anubis84

1 Będzie podobnie
2 pieczone mają więcej.
3 Ig ziemniaków się nie zmienia ale ładunek całego posiłku się zmieni.
4 Głupota jeść zimne ziemniaki, po co się kataować
5 Już lepiej zjeść torebkę ryżu IG podobne ale łądunek glikemiczny jest mniejszy np 100g ryżu oko 60-70 ig ale w ziemniakach aby dostarczyć tyle samo węgli co w ryżu trzeba ich zjeść ok 400g Ig około 60 ale ładunek sięzwiększa bo porcja 4 razy większa, na forum są gdzieś wzory liczenia ładunku glikemicznego.

Dzięki za odpowiez
Z tył ladunkiem to kumam, muszę uzupelnić wiedzę. Mi włąśnie chodzi o to zeby sie najeść dlatego wybralem ziemniaki bo maja wiekszą objętość wzgledem ryzu przy tych samy węglach. Wiec mozna utyć bardziej jedząc ziemniaki zamiast ryżu przy tej samej kaloryczności oraz ilosci WW ?

Addamek

Ale mięśnie potrzebują głównie węgli złożonych, może to cię przekona.