POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

bo kurde, jadłem około dwóch tygodni coś podobnego, tylko, że w środku było żółte i soczyste i miało ogromną pestkę :D myślałem, że to awokado, dziś kupiłem to i się zdziwiłem jakie jest to ochydnę, ale wydaje mi się, że to jest złe ?

samo awokado w smaku super, takie bezsmakowe tłuste i mdłe troszkę. moze już przejrzałe kupiłeś.

ta skórka to wgl nie jest skórka dla mnie tak powinno być, że gniecie się i łamie ?

pestka w środku latała

Pewnie jadłeś mango.

pewnie tak, a te awokado co teraz wrzuciłem zdjęcie, to zepsute ?

a swoją drogą mango w diecie, ma coś wartościowego ?

anubis84

To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną

Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną"

Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w roli wyjasnienia to powiem ze ja juz teraz mam taki dosyc brzuszek ale jak stoje to nie widac praktycznie go tylko jak siedze to tak troche jest, mam w pasie 99 kg a tak troche wyżej 89 tak ze juz teraz jestem taki dosyc obrosnięty w tłuszcz... Mam ok. 19% tkanki tłuszczowej. Więc planowałem robic to carb cycling bo jest chyba dobrze jak rosne na wadze, pomiary wzrastają a brzuch mi o 1cm zmalał od rozpoczęcia cwiczenia co jest dziwne bo nie biegam ani nic tylko siłownia i szkoła.
A tak od czerwca jak zakoncze 1 rok treningów planowałem tak troche wyrzeźbić się przez wakacje (nie aby wyglądac dobrze na wakacje tylko aby poswięcic wakacje na prace nad tą stlwetką a mianowicie zrzucenie tego tłuszczu), czy z tą dietą zbinalsowaną to zrzuce ten tłuszczyk??

P.S. Chciałem zrzucac do 90 nie do 80 ;]

Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-12-04 22:42:59

Zrób masę jakościową czyli mięśnie a nie tłuszcz.

Witam !

czy jeżeli nie ćwiczę, praktycznie 0 aktywności fizycznej, przeważnie ciągle w domu, to takie proporcję będą dobre ?

1g-1,5g białka na kg masy ciała
2-3g węgla na kg masy ciała
2-3g tłuszczu na kg masy ciała

i mam pytanie jeszcze, jak ma to wyglądać w posiłkach ? ile ma ich być ? czy też 5-6 ?