POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

KM98

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
cwiczac tymi etapami przez rok i z dieta będą efekty widoczne ?

Zmieniony przez - KM98 w dniu 2014-01-05 17:09:47

Efekty będą jak bedziesz systematycznie ćwiczył i trzymał michę.Nie musisz ćwiczyć według tego planu koniecznie,mozesz ulozyc wlasny i zalozyc temat w dziale junior ktos na pewno poprawi jak bedzie trzeba.

Nurtuje mnie pewien problem, a mianowicie:
jeśli jesteśmy na redukcji i mamy z góry założone 2gB/1kgmc i 1gWW/1kgmc a resztę kalorii uzupełniamy tłuszczami to czy w kolejnych, późniejszych etapach diety, gdy dalej obniżamy kaloryczność diety to automatycznie ograniczamy ilość spożywanych tłuszczy?

W dalszym etapie diety kalorie ucinasz z tłuszczy a ww i białko pozostawiasz na tym samym poziomie. Uważam, że WW na poziomie 1g to i tak mało chodzi mi tutaj o moc na treningu.

anubis84 mam prośbe możesz mi podrzucić jakiś link do tematu gdzie znajdę jakieś normalne produkty ze zdrowymi tłuszczami ? bo szukam i nie mogę znaleść -,-

Nie ma chyba tabel co są opisane tylko zdrowe tłuszcze, są ogolne strony gdzie po wpisaniu danego produktu wyskakuje co zawiera http://nutritiondata.self.com/ 

U mnie na blogu jest temat jeśli chodzi o tłuszcze WNKT, sa tez podane inne kwasy. tutaj chyba też wrzucałem, zaraz sprawdzę

Jest tutaj: https://www.sfd.pl/Źródła_tłuszczy_w_diecie__Wielonienasycone_kwasy_tłuszczowe_WNKT_-t989348.html

anubis wrzucisz w zbiór linków?

Zmieniony przez - Paweł W. w dniu 2014-01-06 12:18:51

czy powinno sie brac witaminy w tabletkach?

Jeśli chodzi o kompleks witamin to nie

Więc starać się je dostarczać poprzez odżywianie ale poza tym to nie łykać nic?

To zależy. Ogółem powinieneś dostarczac wszystko z diety. Jedynym problemem może być witamina D.