Szacuny
9
Napisanych postów
1414
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19755
witam. jestem po 6 tygodniowym cyklu masowym. poszło ok 6 kg z czego na pewno poszło trochę tłuszczu, więc lepiej wyjdę jeśli odpocznę teraz z tydzień i dalej będę kontynuował masę, czy lepiej zrobić 3-4 tygodniową redukcję żeby wrócić z %BF do stanu sprzed redukcji i dopiero masować?
Szacuny
20
Napisanych postów
1013
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6121
Czy piers z kuraka tez waze przed obrobka termiczna? Bo zauwazylem, ze piers na wadze nie usmazona ma 200 gram i po usmazeniu wychodzi jej z dobre 100 gram, wiec jak to dokladnie jest??? Pozdrawiam
Szacuny
4
Napisanych postów
35
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1006
Od tygodnia mam dietę na masę, zapotrzebowanie na poziomie 3200kcl. Równo przez tydzień wskoczyło mi 1,5kg i 1 cm w pasie. I tutaj jest moje pytanie:
Czy aby nie zaszybko rosnę (a raczej zalewam się) 1cm w pasie, wydaje mi się za dużo jak na tydzień.
O ile kcl obciąć dietę? Chce rosnąć na poziomie 0,5kg/tydzień, poniważ nie chce się bardzo zalać.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9050
Napisanych postów
82723
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699669
1 cm w pasie może być również wynikiem większej ilości treści pokarmowej na to pytanie nie można tak sobie odpowiedzieć ,to jest temat do pojedynczych pytań
Szacuny
9
Napisanych postów
1414
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19755
jeśli coś jest niejasne w moim pytaniu to chodzi mi o to czy tą mini-redukcją nie popalę trochę mięśni jeśli są świeżo wypracowane. moim celem jest budowa jak największej masy mięśniowej do końca maja