BrunetS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

313

przeczytanych postów

1082

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie The pain you feel today is the strength you feel tomorrow

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2015 (10:21)

Data rejestracji 16.10.2013 (10:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	nietolerancja pokarmowa a posiłki witam. mam nietolerancje pokarmowa nie mogę jeść : -jajek - całego nabiału -orzechów - smażonych rzeczy .. jem jedynie -gotowany indyk -hotowane ryby -kasze, ryże itp i teraz moje pytanie jak przytyć? ! i jak z tym walczyć	1	2015-04-09 10:23
Zdrowie i Uroda	brak przyrostów - niby banalne witam, po tytle tematu można stwierdzić od razu, że znowu jakiś baran je kanapki i myśli, że urośnie. mam dietę, trening też jest, tylko o co chodzi... wydaje mi się, że mam wadę postawy, mam pochyloną głowę do przodu troszkę i barki. ćwiczę jem,	4	2014-10-08 21:29
Zdrowie i Uroda	seks przed treningiem seks, seks oralny, przed treningiem ? nie szkodzi na wydajność treningu :d ?	12	2013-10-28 12:23
Zdrowie i Uroda	Maszynka do golenia z trymerem witam polecił by ktoś jakąś maszynkę z trymerem tak do 150zł ?? trymer do zarostu itd	1	2014-01-04 07:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 80kg !!!aktywność fizyczna - brak. 0 !!! waga:80 wzrost: 183 wiek:22 liczyłem na róznych kalukatorach, powiem wam szczerze, nie mogę się połapać na jednym forum pokazuje, mi 2200, na innym 2500 a z kolei jeszcze inny 2900. czy	8	2013-12-12 16:38
Zdrowie i Uroda	kontuzja barku? witam, po którymś treningu, zaczął boleć mi bark, czułem to tak jakby był naciągnięty lub coś w tym stylu, jak ruszałem im to jakby strzelał w stawach i kłoł z tym bólem zrobiłem 3 treningi i przzestałem ćwiczyć z przyczyn zdrowotnych jak i też z	1	2013-12-09 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 0 aktywności fizycznej witam waga :83 wzrost : 183 wiek : 21lat poniżej zamieściłem dietę, przez parę miesięcy będę bardzo bardzo mało aktywny, pytanie do was, czy taka dieta jest dobra ? do każdego posiłki staram się dorzucać -buraki -kapusta	7	2013-12-05 19:52
Trening dla początkujących	BrunetS*MASA* witam ! nie będę tutaj owijał w bawełnę, tylko od razu przejdę do konkretów : waga:80kg wzrost: 183cm staż co do mego stażu to w jakieś 17 lat ćwiczyłem około rok, ale bardziej nazwał bym to paleniem mięśni niż	19	2013-10-29 14:42
Zdrowie i Uroda	strzelanie, ból w lewym barku witam, boli mnie lewy bark jak im ruszam coś tam strzela itd, dam rade robić trening, robić czy odczekać aż ból przejdźie ?	3	2013-11-29 09:55
Po siłowni, o siłowni	MASA czy REDUKCJA ? co pierwsze witam mam pewną rozkminke, bo nie wiem od czego dokładnie zacząć, ćwiczę do w domu trening mawashiego, aktualnie wersja trudniejsza waga 80kg wzrost 183cm nie wiem czy mam lecieć z dietą na masę czy bardziej z redukcją. zatłuszczony głównie	32	2013-11-19 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 80kg/183 oczywiście do tego dużo warzyw :) /obrazkisfd/zdjeciasfd2/7afad8e1537a4679bb4ba6b1eb33c285.jpg	5	2013-11-21 17:44
Zdrowie i Uroda	poranna gimnastyka witam, wiecie jak powinna wyglądać poranna gimnastyka ?	10	2013-11-03 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 80kg waga : 80kg wzrost : 183 cm http://iv.pl/images/47602038509892910022.jpg	5	2013-11-10 08:58
Zdrowie i Uroda	dlaczego unikać warzyw w posiłkach okołotreningowych witam 1 :) tak jak w temacie, dlaczego unikać warzyw w posiłkach okołotreningowych ? czyli dostarczamy same białko i węgle ?? :)	3	2013-10-28 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Grzybek Reishi słyszał coś ktoś o nim (ganoderma)	0	2013-10-26 23:36
Zdrowie i Uroda	ból mostka witam, wiece czym może być spowodowany ból mostka, jakby miał się połamać, jest chwilowy i rzadko ..	5	2013-10-25 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 80kg witam ! :) + do tego ćwiczę planem mawashiego, potem jem około 4-5 wafli ryżowych i lecę biegać jakieś 30min, potem rozciąganie, proszę rzucie okiem na dietę czy może być ? ta szynka..... nie wiem czym ją zastąpić, nie mogę ryb jeść, ani	25	2013-10-21 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	piers z indyka jako ostatni posilek witam ! piers z indyka na noc ?? co myślicie ?	5	2013-10-22 19:22
Zdrowie i Uroda	barki pochylone do przodu witam! znacie może jakieś ćwiczenia korekcyjne na pochylone barki do przodu ??	6	2013-10-17 15:35
Trening dla początkujących	trening, a6w, aeroby, rozciąganie witam:) nie mogłem znaleść tematu odnośnie szybkich pytań, trening >a6w> aeroby > rozciąganie ... czy to jest dobra kolejność ?	7	2013-10-16 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	jaki posiłek przed snem ! witam ! jaki posiłek proponujecie zjeść przed snem ? zaznaczam, że nie mogę jeść, żadnych produktów mlecznych itp tuńczyków itd przed snem posiłek ma się składać z samego białka, yes ? surówkę mogę dorzucić ?	8	2013-10-16 21:00
Zdrowie i Uroda	drganie mięśni witam, wiece od czego może być lub czym spowodowane jest np :napinam biceps,(przedramię w górze) i jak zaczynam wyprostowywać to tak jakby podskakuje, mocno drga, wiece czym to może być spowodowane ?	5	2013-10-17 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta bezmleczna do oceny pod trening domowy Mawashiego witam ! waga - 79kg wzrost - 183 ułożyłem dietę bezmleczna, ponieważ takie zalecenie dostałem od lekarza, ze względu na pryszcze.. co do diety śniadanie - 5 wafli ryżowych - 5 plastrów szynki wieprzowej - 5 plastrów sałaty - trochę	11	2013-10-16 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na nietolerancję pokarmową - KTOŚ KOMPETENTNY witam czy na takiej diecie, na tym co jest wymienione i na tych wartościach odżywczych da się zbudować masę mięśniową, + oczywiście trening + bieganie ?? http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2398ebb1db3564cb.html	2	2013-10-17 14:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	brak przyrostów - niby banalne	2014-10-10 13:44
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-06-24 17:20
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-06-24 17:03
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-05-29 07:23
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-05-28 21:36
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-05-28 20:44
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-05-28 07:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-05-27 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-05-27 16:58
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-05-03 14:22
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-05-03 12:01
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-05-03 12:01
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-05-03 09:59
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-05-03 09:41
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-05-03 09:04
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-05-03 08:43
Zdrowie i Uroda	Maszynka do golenia z trymerem	2014-01-04 07:47
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-25 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-24 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-23 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-23 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-23 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-23 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-23 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-19 21:50
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-19 17:56
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-19 17:32
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-19 16:45
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-19 16:25
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-19 16:14