POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

Mam problem z dostarczaniem odpowiedniej ilości kalorii tj.
Staram się jeść dużo, jestem ekto więc raczej się nie zaleję
Jakieś pomysły na wysokokaloryczne dania? Suple odpadają ( rodzice )

domer

Creative

100...Co powiecie o kotletach mielonych przed tren?

Nie ma znaczenia, czy zjesz pierś z kurczaka, czy ją zmielisz i zrobisz kotlety.

ale chodzi o tradycyjne mielone

Madness99 dział kuchnia
Na szybko np 50g ugotowanego ryżu pół kostki twarogu mleko banan i do blendera wszystko do tego oliwy z oliwek mozna dodać i już.

WESOŁYCH ŚWIĄT ! :)

Ja mam takie pytanko.Chodzi o dieta zawodowych pięściarzy.Czy oni mają diety poukładane tak jak kulturyści rozpisane wszystko itp itd?Czy jedza tylko zdrowo?Bo np w filmie o Kliczkach mówili że nie mają jakiejś tam diety tylko dużo białka,mniej węgli i dużo owoców.

tak, mają diety. Bracia Kliczko też mieli

mozecie podrzucic jakies przepisy na wartosciowe shake? jutro odpalam blender

Ej Pany a ja muszę jeszcze wrócić do tych tłuszczy... jak to jest... no bo np. biorę sobie taką makrele z puszki w sosie pomidorowym i wiem, że np. sama ta ryba zawiera zdrowe tłuszcze no a ten sos co jest w tej puszcze?? czy jego zliczam razem z całą masą czy jakoś oddzielam?? jak to jest??

PS. Wesołych świąt!!!

Makro masz na opakowaniu podane raczej dla całości chyba że pisze że dla samej ryby lub sosu ale dla sosu to wątpię.Ja bym na twoim miejscu odpuscil takie zarcie kupil swieza sama makrele a sos zrobil sam ;)

No dobra tylko, że właśnie cały problem polega na tym, że na większości produktów napisane jest tylko ile jest tłuszczu a nie ma już podane ile jest nasyconych, jedno- i wielo nienasyconych.
I skąd brać te informacje???