SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TANIE,WYSOKO KALORYCZNE JEDZENIE

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14987

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 23 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 100
Witam mam pytanie jakie polecacie tanie, wysoko kaloryczne jedzenie,przekąski w sklepach takich jak
-biedronka
-netto

Nie zależy mi szczególnie na jakości danego jedzenia lecz zeby było tanie i dało się to zjeść
pozdrawiam

NATE robinson Mój IDol!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 5625 Napisanych postów 72255 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 731004
Wśród osób początkujących spotkać można się z różnymi dziwnymi poglądami i teoriami. Jedną z nich jest właśnie zainteresowanie słabej jakości produktami i wysokiej zawartości kalorii. Odżywianie się tak nie ma najmniejszego sensu i wprowadzić będzie do problemów zdrowotnych, a sylwetki na pewno w ten sposób nie zrobisz.

Jeżeli chcesz zmienić jej wygląd, to polecam Ci skupić się na najlepszym źródłach składników odżywczych, a nie na najgorszych. Przede wszystkim musisz wiedzieć, ile tych kalorii powinieneś jeść, aby budować masę mięśniową. Wyliczyć to możesz za pomocą dokładnego wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Do uzyskanego wyniki dodajemy około 300-400 kcal i dzielimy je na zalecane ilości składników odżywczych. Są to: 2 g/kg masy ciała białka, minimum 1 g tłuszczów i reszta kalorii z węglowodanów. Warto pamiętać o tym, że 1 g białka i węglowodanów to 4 kcal, a 1 g tłuszczów to 9 kcal.

Warto, abyś poznał najlepsze źródła składników odżywczych, a są to:

- https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
- https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
- https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4940 Napisanych postów 21619 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 93517
Powinno Ci zależeć na jakości jedzenia Tanie są w sumie prawie wszystkie węglowodany tj. ryż,makarony,ziemniaki do tego jaja jako białko bądź podroby jako źródło białka, często też mięsa są na promocjach, w niskich cenach. Butelka oleju/oliwy też nie kosztuje dużo Im mniej się kombinuje,je się lokalne,ogólno dostępne produkty - tym taniej.


Poniżej podaję Ci link do tematu z promocjami:

https://www.sfd.pl/__TANIE_KUPOWANIE__-t984421.html


Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-05-04 13:14:08

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 125 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6640
Kilo cukru mało kosztuje, a ile energii...

A tak serio to dobrze jest jednak patrzec na stosunek cena-jakość. Np. olej rzepakowy jest duzo tańszy niż oliwa, a tez jest bardzo zdrowy. Pestki słonecznika są tańsze niż orzechy, a również bardzo zdrowe. Kasze są bardzo tanie i zdrowe, podobnie rośliny strączkowe (tańsze niż mięcho). Płatki owsiane tańsze niż jaglane czy orkiszowe, itd.


Zmieniony przez - Rafa Koralowa w dniu 2016-05-10 15:31:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 125 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6640
A z Biedronki polecam:
- kasze (pęczak, jaglana - nie w woreczkach, więc taniej),
- makarony Durum mają w dobrych cenach,
- serki wiejski też w korzystnych cenach (mają tez bez laktozy),
- strączki (soczewica, ciecierzyca, fasola itd.),
- olej lniany,
- mieszanki mrożonych warzyw,
- warzywa w puszkach,
- płatki owsiane (2 zł/500 g),
- mleko bez laktozy, jeśli ktoś nie toleruje,
- ostatnio widziałam nowe rodzaje płatków - bodajże orkiszowe, jaglane,
- jogurty Bakoma w dużych opakowaniach (nie zawierają mleka w proszku) - korzystna cena,
- kefiry bez mleka w proszku (chyba dwa rodzaje mają),
- bakalie mają w średnich cenach, ale ogólnie bakalie nie są najtańsze,
- słonecznik łuskany - korzystna cena,
- orzeszki ziemne niesolone - korzystna cena.


Zmieniony przez - Rafa Koralowa w dniu 2016-05-10 15:38:24
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mikrofalówka - fakty i mity

Następny temat

Bułki twarogowe z rodzynkami by rysia88

nutloveb