Szacuny
0
Napisanych postów
313
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1082
Witam mam pewną rozkminke, bo nie wiem od czego dokładnie zacząć, ćwiczę do w domu trening Mawashiego, aktualnie wersja trudniejsza
Waga 80kg
Wzrost 183cm
Nie wiem czy mam lecieć z dietą na masę czy bardziej z redukcją. Zatłuszczony głównie jestem na klatce, brzuchu, mogę złapać i taka fałda, ewentualnie skóra będzie miałą od 4-6 cm, ? Po redukcji wyglądał bym jak patyk bo, mało mam mięśni.
Co polecacie ?
Z góry dziękuje, pozdrawiam :)
Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.
Szacuny
0
Napisanych postów
313
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1082
haha :D anubis zaj**iste masz odpowiedzi :D aż się uśmiałem, ale dobrze dobrze, no to ok ! będe leciał dalej z masą odpuszczam aeroby teraz, zobaczymy jak organizm się zachowa, bo wcześniej ćwiczyłem i biegałem 4x w tygodniu, to może i waga nie szła, bo nadal było 80, ale obwody szły w górę :) Dzięki jeszcze raz za odp ! :)
Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.
Szacuny
32
Napisanych postów
4345
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
31239
Zależy od bf'a ;] Michał Karmowski ostatnio mówił ,że jak ktos ma ~ bf 20 to lepiej zredukować bo więcej fatu niż mięcha się zbuduje,z drugiej strony jak strtujesz z niskiego bf'a dłużej możesz masować bo długo będzie niski poziom tłuszczu
Szacuny
0
Napisanych postów
313
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1082
właśnie też oglądałem Karmowskiego i to usłyszałem i tak zmieszało troszkę mnie, ale jak zrobię redukcję, to po prostu nie wiem będe miał w bicepsie 29 może kuźwa ;d ja mam 21 lat :D
Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.
BrunetS
Krzysztof Piekarz
anubis84
MrBlue
