Miszczak0295
czy zastąpienie odżywki węglowodanowej typu carbo owocami, miodem lub kisielem jest dobrym pomysłem?
trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
825
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
42323
...
sawanodo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
825
Wiek
8 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15387
owocami to na 100% dobry pomysł, co do reszty to zależy o jakich ilościach mowa.
Stary: http://www.sfd.pl/[DT]_Sawanodo__redukcja_-t968340.html
Aktualny: http://www.sfd.pl/DT_Sawanodo_-t1020206.html?master=1
Zapraszam :)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11207
Napisanych postów
52121
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Owoce na pewno mniej chemii niż carbo.Można dać mase innych produktów.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
242
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5433
Kojarzy ktoś sklep internetowy gdzie można zakupić takie suche produkty (ryż, makaron, płatki owsiane)?
Wygodniej byłoby mi ciapnąć zamówienie na 2msc takiego jedzoncha :)
Wygodniej byłoby mi ciapnąć zamówienie na 2msc takiego jedzoncha :)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11207
Napisanych postów
52121
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Teraz ocencie czy moje wyliczenia makroskladnikow moga byc. Policzylem sobie, ze przy 3200kcal (zapotrzebowanie na mase) bede mial 140g bialka (560kcal), 500g wegli (2000kcal) i 70g tluszczy (630kcal). Wszystko bazowane jest na poradnikach z dzialu odzywianie wiec moje pytanie jest czy tak to moze wygladac.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
825
Wiek
8 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15387
wg mnie skromnie białka. oraz dałbym więcej tłuszczu zamiast tyle węgli. Ale W/T to jak kto lubi trzeba pod siebie dostosować. Dorzuć trochę białka :D
Stary: http://www.sfd.pl/[DT]_Sawanodo__redukcja_-t968340.html
Aktualny: http://www.sfd.pl/DT_Sawanodo_-t1020206.html?master=1
Zapraszam :)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11207
Napisanych postów
52121
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
sawanodowg mnie skromnie białka. oraz dałbym więcej tłuszczu zamiast tyle węgli. Ale W/T to jak kto lubi trzeba pod siebie dostosować. Dorzuć trochę białka :D
a jakby naprzyklad zrobic cos takiego ? 160g bialka (640kcal), 470g wegli (1830kcal) i 80g tluszczy (720kcal). czy jeszcze inaczej ?
Jezeli chodzi o bialko to zakladalem ze 2g bialka/kg
Zmieniony przez - melon210 w dniu 2013-12-22 23:51:19
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
825
Wiek
8 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15387
możesz próbować i ocenisz jak idzie po lustrze :).
Stary: http://www.sfd.pl/[DT]_Sawanodo__redukcja_-t968340.html
Aktualny: http://www.sfd.pl/DT_Sawanodo_-t1020206.html?master=1
Zapraszam :)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11207
Napisanych postów
52121
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
OllaenKojarzy ktoś sklep internetowy gdzie można zakupić takie suche produkty (ryż, makaron, płatki owsiane)?
Wygodniej byłoby mi ciapnąć zamówienie na 2msc takiego jedzoncha :)
Alma
...
BrunetS
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
313
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1082
wiecie może o co chodzi ?
schudłem 3kg, a pas (cm) ani drgnął. Tak samo jak tłuszcz z pośladków, ud i klatki nie ruszył
Dieta redukcyjna :/ hm
schudłem 3kg, a pas (cm) ani drgnął. Tak samo jak tłuszcz z pośladków, ud i klatki nie ruszył
Dieta redukcyjna :/ hm
Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta low carb, kilka pytań i ćwiczenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
Następny temat
masa, czas na zmiany! dosyć suchego cyca!
