SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

sawanodo

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
825
przeczytanych postów
15387
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
ActivLab

DT Sawanodo

[size=big]witam![/size] na początek trochę o mnie: nazywam się adam, mam 22 lata, aktualnie studiuje elektrotechnikę na politechnice łódzkiej. do tej pory prowadziłem dziennik w juniorach, ale postanowiłem się przenieść, ponieważ
21 2014-04-25 21:35
Ladies SFD

Pytanie o zaptrzebowanie

witam. staram się ułożyć dietę mamie. jest ona osobą otyłą, popada w skrajne diety np. 1500kcal. waga: 115 kg wzrost: 170 cm wiek: 50 lat bf%: duży cel: waga 75-80kg tempo: spadek od 1kg (na
7 2014-05-04 11:56
Dzienniki Juniorów

[DT] Sawanodo - redukcja

witam! na początek trochę o mnie: nazywam się adam, mam prawie 22 lata, aktualnie studiuje elektrotechnikę na politechnice łódzkiej. do września 2012 roku odżywiałem się strasznie źle. ważyłem 112kg. wtedy coś mnie naszło i
685 2013-08-30 12:54
Odżywianie i Odchudzanie

Redukcja pytania

witam. mam 22 lata. ważę 80.3 kg przy 185 cm. pas 86cm. bf około 20%. redukuje od jakiś 4 miesięcy mam takie pytania. [color=blue]czy po takim okresie powinienem wejść na bilans zerowy na jakiś czas?[/color] (teraz mam 2100kcal zrzut
1 2013-12-11 13:01
Trening dla początkujących

Split 4 dniowy do oceny

[size=big]witam[/size] proszę o ocenę tego planu: 1.plecy + brzuch 2.klatka + triceps 3.off 4.nogi 5.barki + biceps 6.off 7.off ćwiczenia: 1. plecy: martwy ciąg 4sx15p wiosłowanie sztangą 4sx15p
4 2013-09-23 18:56
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcyjna do oceny

witam proszę o ocenę dietki na redukcję. siłownia w pn,sr,pt. bieganie wt,czw 30 min; sobota bieganie 45 min; zapotrzebowanie wychodzi mi z kalkulatora około 3150kcal do tej pory byłem w sumie na 1800kcal i po poczytaniu na forum planuje
5 2013-08-31 01:01
Trening dla początkujących

Pytanie o trening (Początkujący)

płeć: mężczyzna wiek: 22 lat waga: 93 kg wzrost: 186 cm cel treningowy: chyba rzeźba staż treningowy na siłowni: 1 rok (w doskokach) uprawiane inne sporty: brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka
6 2013-07-11 23:32
Nazwa tematu Dział Data posta
Strength & Endurance FINAŁ konkursu "Wrzuć zdjęcie - zgarnij białko" - GŁOSOWANIE 2014-05-08 15:21
ActivLab DT Sawanodo 2014-05-05 21:07
ActivLab DT Sawanodo 2014-05-04 20:09
Ladies SFD Pytanie o zaptrzebowanie 2014-05-04 12:48
Ladies SFD Pytanie o zaptrzebowanie 2014-05-04 12:32
ActivLab DT Sawanodo 2014-05-04 09:45
ActivLab DT Sawanodo 2014-05-03 11:22
ActivLab DT Sawanodo 2014-05-02 13:40
ActivLab DT Sawanodo 2014-05-02 13:37
ActivLab DT Sawanodo 2014-04-29 20:48
ActivLab DT Sawanodo 2014-04-28 21:39
ActivLab DT Sawanodo 2014-04-28 20:02
ActivLab DT Sawanodo 2014-04-27 20:48
Dzienniki Juniorów [DT] Arnoldzdobywca 2014-04-27 14:59
ActivLab DT Sawanodo 2014-04-26 23:16
ActivLab DT Sawanodo 2014-04-26 12:53
ActivLab Projekt redukcja z Activlab 1.0 - Nabór kandydatów - darmowe prowadzenie dla każdego! 2014-04-26 11:39
ActivLab DT - Chudzi moga iśc na ryby - by pilkaPN 2014-04-25 21:44
Dzienniki Juniorów [DT] Sawanodo - redukcja 2014-04-25 21:36
ActivLab Projekt redukcja z Activlab 1.0 - Nabór kandydatów - darmowe prowadzenie dla każdego! 2014-04-23 19:39
Dzienniki Juniorów [DT] Sawanodo - redukcja 2014-04-09 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie [DT] Gobi & Ozzy - PROJEKT REDUKCJA 2014-04-08 21:33
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16 2014-04-08 21:28
Dzienniki Juniorów [DT] Sawanodo - redukcja 2014-04-08 21:22
Dzienniki Juniorów [DT] Sawanodo - redukcja 2014-04-08 21:04
Dzienniki Juniorów [DT] coockawsky 2014-04-08 14:50
Dzienniki Juniorów [DT] Arnoldzdobywca 2014-04-08 14:42
ActivLab [DT] Dziś w klubie będzie BANG! str. 79 2014-04-08 10:07
Dzienniki Juniorów [DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96 2014-04-08 09:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie [DT] Gobi & Ozzy - PROJEKT REDUKCJA 2014-04-08 09:28

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

sawanodo 0 Początkujący