sawanodo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

825

przeczytanych postów

15387

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko -

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Jestem studentem Elektrotechniki. Ćwiczę na siłowni od jakiegoś czasu, ale dopiero teraz chce podejść do tego bardziej poważnie.

Zainteresowania studiuje

Dieta 2300 kcal (185gB, 120gW, 120gT)

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 22.04.2021 (20:56)

Data rejestracji 11.07.2013 (23:20)

Wzrost: 185 cm

Waga: 124 kg

Współczynnik BF: 43%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 1 cm

Obwód klatki piersiowej: 121 cm

Obwód przedramienia: 1 cm

Obwód bioder: 110 cm

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 117 cm

Wyciskanie na ławce: 85 kg

Martwy ciąg: 100 kg

Wyciskanie na barki: 45 kg

Podciągnięcia: 5

Przysiad: 120 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
ActivLab	DT Sawanodo [size=big]witam![/size] na początek trochę o mnie: nazywam się adam, mam 22 lata, aktualnie studiuje elektrotechnikę na politechnice łódzkiej. do tej pory prowadziłem dziennik w juniorach, ale postanowiłem się przenieść, ponieważ	21	2014-04-25 21:35
Ladies SFD	Pytanie o zaptrzebowanie witam. staram się ułożyć dietę mamie. jest ona osobą otyłą, popada w skrajne diety np. 1500kcal. waga: 115 kg wzrost: 170 cm wiek: 50 lat bf%: duży cel: waga 75-80kg tempo: spadek od 1kg (na	7	2014-05-04 11:56
Dzienniki Juniorów	[DT] Sawanodo - redukcja witam! na początek trochę o mnie: nazywam się adam, mam prawie 22 lata, aktualnie studiuje elektrotechnikę na politechnice łódzkiej. do września 2012 roku odżywiałem się strasznie źle. ważyłem 112kg. wtedy coś mnie naszło i	685	2013-08-30 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pytania witam. mam 22 lata. ważę 80.3 kg przy 185 cm. pas 86cm. bf około 20%. redukuje od jakiś 4 miesięcy mam takie pytania. [color=blue]czy po takim okresie powinienem wejść na bilans zerowy na jakiś czas?[/color] (teraz mam 2100kcal zrzut	1	2013-12-11 13:01
Trening dla początkujących	Split 4 dniowy do oceny [size=big]witam[/size] proszę o ocenę tego planu: 1.plecy + brzuch 2.klatka + triceps 3.off 4.nogi 5.barki + biceps 6.off 7.off ćwiczenia: 1. plecy: martwy ciąg 4sx15p wiosłowanie sztangą 4sx15p	4	2013-09-23 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny witam proszę o ocenę dietki na redukcję. siłownia w pn,sr,pt. bieganie wt,czw 30 min; sobota bieganie 45 min; zapotrzebowanie wychodzi mi z kalkulatora około 3150kcal do tej pory byłem w sumie na 1800kcal i po poczytaniu na forum planuje	5	2013-08-31 01:01
Trening dla początkujących	Pytanie o trening (Początkujący) płeć: mężczyzna wiek: 22 lat waga: 93 kg wzrost: 186 cm cel treningowy: chyba rzeźba staż treningowy na siłowni: 1 rok (w doskokach) uprawiane inne sporty: brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka	6	2013-07-11 23:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	FINAŁ konkursu "Wrzuć zdjęcie - zgarnij białko" - GŁOSOWANIE	2014-05-08 15:21
ActivLab	DT Sawanodo	2014-05-05 21:07
ActivLab	DT Sawanodo	2014-05-04 20:09
Ladies SFD	Pytanie o zaptrzebowanie	2014-05-04 12:48
Ladies SFD	Pytanie o zaptrzebowanie	2014-05-04 12:32
ActivLab	DT Sawanodo	2014-05-04 09:45
ActivLab	DT Sawanodo	2014-05-03 11:22
ActivLab	DT Sawanodo	2014-05-02 13:40
ActivLab	DT Sawanodo	2014-05-02 13:37
ActivLab	DT Sawanodo	2014-04-29 20:48
ActivLab	DT Sawanodo	2014-04-28 21:39
ActivLab	DT Sawanodo	2014-04-28 20:02
ActivLab	DT Sawanodo	2014-04-27 20:48
Dzienniki Juniorów	[DT] Arnoldzdobywca	2014-04-27 14:59
ActivLab	DT Sawanodo	2014-04-26 23:16
ActivLab	DT Sawanodo	2014-04-26 12:53
ActivLab	Projekt redukcja z Activlab 1.0 - Nabór kandydatów - darmowe prowadzenie dla każdego!	2014-04-26 11:39
ActivLab	DT - Chudzi moga iśc na ryby - by pilkaPN	2014-04-25 21:44
Dzienniki Juniorów	[DT] Sawanodo - redukcja	2014-04-25 21:36
ActivLab	Projekt redukcja z Activlab 1.0 - Nabór kandydatów - darmowe prowadzenie dla każdego!	2014-04-23 19:39
Dzienniki Juniorów	[DT] Sawanodo - redukcja	2014-04-09 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[DT] Gobi & Ozzy - PROJEKT REDUKCJA	2014-04-08 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-04-08 21:28
Dzienniki Juniorów	[DT] Sawanodo - redukcja	2014-04-08 21:22
Dzienniki Juniorów	[DT] Sawanodo - redukcja	2014-04-08 21:04
Dzienniki Juniorów	[DT] coockawsky	2014-04-08 14:50
Dzienniki Juniorów	[DT] Arnoldzdobywca	2014-04-08 14:42
ActivLab	[DT] Dziś w klubie będzie BANG! str. 79	2014-04-08 10:07
Dzienniki Juniorów	[DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96	2014-04-08 09:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[DT] Gobi & Ozzy - PROJEKT REDUKCJA	2014-04-08 09:28