Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Ocencie FBW

  Gozer

  3

  590

  0

  11 IV 16:42

  
• trenig na mase

  tracer

  7

  673

  0

  11 IV 16:38

  
• wini111232 / masa/ siła ZAPRASZAM.

  wini111232

  6

  700

  0

  11 IV 16:32

  
• Pierwszy własny plan-oceńcie i komentujcie

  kostek978

  7

  812

  0

  11 IV 15:40

  
• DynamicBass\Dziennik\ redukcja ostateczna!

  DynamicBass

  11

  1250

  0

  11 IV 15:30

  
• Trening 2x w tygodniu

  Big_Szu

  1

  674

  0

  11 IV 15:01

  
• Partia 2x/tydzien

  emin3m123

  4

  579

  0

  11 IV 13:05

  
• Split 4-dniowy

  Siwy_TSN94

  7

  1987

  0

  11 IV 12:42

  
• FBW 4 Dniowe na mase do oceny

  DDM

  36

  5282

  0

  11 IV 12:36

  
• Plan treningowy , prośba o sprawdzenie

  obibezfobi

  18

  1158

  0

  11 IV 12:32

  
• Poczatkujacy ;)

  kichu17

  1

  510

  0

  11 IV 12:09

  
• 8 Min Abs Workout- jak robić?

  Puc2

  3

  14025

  0

  11 IV 11:51

  
• Split 2x partia/tyg - łączyć serie ?

  ruleta

  5

  896

  0

  11 IV 11:14

  
• Jaki plan na redukcję

  mnichu23

  8

  2217

  0

  11 IV 10:58

  
• WIDOCZNE MIĘŚNIE BRZUCHA - ABS 2 Czy ćwiczenia z obciążeniem?

  patysxdff

  4

  971

  0

  11 IV 08:48

  
• Plan na rzeźbe do oceny i zmian

  Kostek

  2

  597

  0

  11 IV 08:47

  
• Plan na masę do oceny

  unstoppable

  2

  417

  0

  11 IV 08:45

  
• Plan treningowy do oceny - masa

  Boron31

  2

  789

  0

  11 IV 08:45

  
• Jak ćwiczyć proszę o wskazówki.

  Dworek94

  1

  593

  0

  11 IV 00:58

  
• Stanie na rękach, sprężynka, flaga

  Vn8

  4

  1238

  0

  10 IV 22:44

  
• Cisowianek - Siła w bjj

  Cisowianek

  9

  1213

  0

  10 IV 22:44

  
• Bieganie a strata wagi.

  proquest

  1

  481

  0

  10 IV 22:26

  
• P&P do oceny

  defxdefx

  5

  608

  0

  10 IV 22:06

  
• Dzik - trening w domu

  dzik

  103

  7918

  0

  10 IV 22:02

  
• Odżywki na początek

  Daniello150

  4

  790

  0

  10 IV 22:01

  
• FBW na redukcje, 85kg, 20 msc staz

  krisking12

  8

  1564

  0

  10 IV 21:52

  
• trenning na mase

  jahooo

  1

  531

  0

  10 IV 21:47

  
• Klata

  kostek100

  2

  638

  0

  10 IV 21:23

  
• Suaby dziennik = REDUKCJA!

  suaby

  1

  525

  0

  10 IV 19:36

  
• Split na mase 4xtydzień

  Anonim

  4

  449

  0

  10 IV 19:19

  
• trening domatora split

  Robal92

  1

  898

  0

  10 IV 19:05

  
• ABS2

  lele

  4

  701

  0

  10 IV 17:56

  
• Co teraz ?

  rahzel

  2

  642

  0

  10 IV 17:50

  
• Początek na siłowni

  Fixi

  2

  546

  0

  10 IV 17:41

  
• Poprawność wykonywania ćwiczeń dla zielonego.

  moymoy

  3

  1418

  0

  10 IV 16:48

  
• Split 3x do oceny

  Puc2

  8

  832

  0

  10 IV 15:38

  
• Święta, święta i po świętach... Trening siłowy + redukcja. Początkujący

  kiper_

  2

  946

  0

  10 IV 15:38

  
• nowy program,trening

  harox

  5

  629

  0

  10 IV 15:25

  
• Pare pytań odnośnie treningu

  HardLow

  2

  760

  0

  10 IV 15:08

  
• 17 latek brak efektow :( .

  Maggio

  9

  1054

  0

  10 IV 14:56

  
• FBW kontynuacja oraz zamiana niektórych ćwiczeń

  karol08

  2

  551

  0

  10 IV 14:41

  
• Trening na masę.

  Mlody123

  1

  592

  0

  10 IV 13:25

  
• Plan treningowy do oceny

  Xelte

  7

  817

  0

  10 IV 13:13

  
• Ćwiczenia do rozszyfrowania/

  Hubert455 :D

  32

  1613

  0

  10 IV 12:37

  
• Proszę o dobrą rozpiskę na masę .

  Maggio

  2

  596

  0

  10 IV 12:21

  
• Trening ogólnorozwojowy - ocena.

  Kosksosk

  1

  421

  0

  10 IV 12:17

  
• Trening na siłę

  Mati_00

  2

  616

  0

  10 IV 12:03

  
• Trening do oceny...

  droph

  5

  572

  0

  10 IV 11:57

  
• Poprawa siły mięśni

  trommer95

  1

  466

  0

  10 IV 09:03

  
• kiepski powrót na siłownie (spadki) może lepiej zacząć od FBT?

  karoljl

  14

  1994

  0

  10 IV 01:41

  
• WIOSENNA REDUKCJA, SPAM-POST-DESTRUKCJA!

  Pandarek

  3000

  184394

  0

  10 IV 00:13

  
• "Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!

  William19

  45

  10227

  1

  10 IV 00:01

  
• FBW do oceny

  mesterox

  3

  624

  0

  9 IV 23:38

  
• Dobra plan na rzeźbe? Czy nie będe palił mięśni?

  DamianZ7

  4

  659

  0

  9 IV 23:09

  
• Mostek - pytanie natury technicznej

  lagrap

  1

  587

  0

  9 IV 18:50

  
• wykok+masa

  kuubaz

  2

  778

  0

  9 IV 18:06

  
• idealna figura

  kondek

  5

  12755

  0

  9 IV 16:51

  
• zmiana planu

  miszcz707

  3

  583

  0

  9 IV 16:41

  
• Kondycja bez utraty wagi

  minatore

  2

  727

  0

  9 IV 16:38

  
• Trening do sprawdzenia :) poprawka

  plejasek7

  1

  432

  0

  9 IV 16:06

  
• Praca nad klatką piersiową i brzuchem.

  Anonim

  1

  1028

  0

  9 IV 15:40

  
• Starting strength - plan na siłe

  damianqe

  2

  1350

  0

  9 IV 15:37

  
• Masa? Rzeżba?? Siła? jaki to trening.

  Anonim22

  1

  823

  0

  9 IV 15:29

  
• Trening Do Oceny lub Poprawki

  Geba1995

  1

  439

  0

  9 IV 15:25

  
• Split do oceny

  saviolek

  3

  495

  0

  9 IV 14:58

  
• nogi

  Czemus

  2

  665

  0

  9 IV 14:44

  
• !!! Sprawdzenie planu SPLIT !!!

  Visnioffy

  7

  703

  0

  9 IV 14:30

  
• FBW do oceny

  Łiski

  2

  684

  0

  9 IV 13:28

  
• Sprawdzenie planu SPLIT

  Visnioffy

  2

  453

  0

  9 IV 13:26

  
• Plan na masę do oceny]

  KOKSU987

  7

  625

  0

  9 IV 12:00

  
• czepetka / Masa masa masa

  czepetka

  5

  1195

  0

  9 IV 11:43

  
• -tutus- / Koniec opyerdalania się!

  -tutus-

  28

  2006

  0

  9 IV 11:32

  
• Rozpiska ćwiczeń na domowej siłowni

  Kostek

  2

  1964

  0

  9 IV 11:11

  
• Wykroki Powtórczenia

  Veermilion

  2

  651

  0

  9 IV 11:10

  
• Rozpiska ćw Prosze o pomoc

  Kostek

  1

  496

  0

  9 IV 07:47

  
• Nastepny cykl treningowy - co dalej?

  huajem

  0

  358

  0

  9 IV 07:28

  
• Trening

  Fortunny

  2

  716

  0

  9 IV 01:04

  
• Trening na masę/siłę - P&P czy FBW?

  michas94

  19

  5430

  0

  9 IV 00:05

  
• Pytania-wysoki, chudy, liczę na rady ;)

  mariosto96

  1

  853

  0

  8 IV 23:52

  
• Zakończenie treningu ogólnorozwojowego

  strzelec92

  2

  1044

  0

  8 IV 23:39