Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Krzywe nogi - ćwiczyć je ?

  Kacper_18

  8

  21785

  1

  22 XII 10:33

  
• brzuch jaki sprzęt ?

  Yodeq

  5

  1294

  0

  22 XII 09:40

  
• Sprawdzcie ten FBW 15-10-5

  mlodynew

  6

  1198

  0

  22 XII 07:05

  
• Klata problemik ^^

  rulka

  3

  1109

  0

  22 XII 03:38

  
• dieta, trening do oceny

  badyliszek

  1

  781

  0

  22 XII 00:59

  
• FBW do poprawy.

  Kamil_ck

  3

  822

  0

  22 XII 00:43

  
• Plan treningowy: wspinaczka + trening siłowy

  LWZZ

  0

  5405

  0

  22 XII 00:35

  
• Pomoc w ułozeniu treningu i diety

  tomek-886

  10

  1080

  0

  22 XII 00:20

  
• Trening z atlasem domowym dla świeżaka!

  Juvefan88

  11

  9289

  0

  22 XII 00:13

  
• Wystarczy tylko chciec:)...Walcye o fajna figurke i prosye o pomoc:)

  Marzenka02

  0

  556

  0

  22 XII 00:05

  
• Trening masa--> siła

  ManRon

  7

  1337

  0

  21 XII 23:31

  
• HST do Oceny

  MrRat

  4

  1009

  0

  21 XII 23:25

  
• problem z siłą klaty

  Anonim

  35

  2747

  0

  21 XII 22:48

  
• pomocy..;/

  gosckrk

  4

  716

  0

  21 XII 22:18

  
• miesnie klatki piersiowej

  sagi86

  5

  3480

  0

  21 XII 22:12

  
• Brak efektów ...

  esteem

  6

  943

  0

  21 XII 22:09

  
• Jak to wygląda?

  miszczuhis

  5

  809

  0

  21 XII 22:08

  
• FBW do wglądu ;]

  Lager90

  7

  902

  0

  21 XII 22:07

  
• PLAN TRENINGOWY - SPLIT - POPRAWKI & KOREKTY!!!

  kamil__lw

  1

  821

  0

  21 XII 21:53

  
• Split Masa do poprawki

  Wolf-

  3

  1116

  0

  21 XII 21:42

  
• Pare pytan co do rozciagania sogi..

  sagg

  1

  804

  0

  21 XII 21:18

  
• ciekawostki o treningu

  Badog

  1

  2403

  0

  21 XII 19:50

  
• jak ćwiczyć żeby tak wyglądać ?

  lulaczek

  8

  3208

  0

  21 XII 19:49

  
• Renegade row

  tarnos

  1

  1002

  0

  21 XII 19:38

  
• Bandarz elastyczny

  Pablos9999

  1

  1632

  0

  21 XII 18:44

  
• ocena planu

  Tevek

  1

  942

  0

  21 XII 18:22

  
• Moj trening na mase - Wasze opinie

  33cm

  5

  4639

  0

  21 XII 18:22

  
• Prosze o ocene planu treningowego

  pavlox

  0

  585

  0

  21 XII 18:04

  
• Plan na mase (3 razy w tygodniu) - ocena

  m4Rx

  6

  1438

  0

  21 XII 17:56

  
• fbw do oceny =]

  EoD

  6

  1024

  0

  21 XII 16:25

  
• Zmiana planu treningowego po 3 miesiącach.

  Regis88

  8

  1392

  0

  21 XII 16:18

  
• Trening od podstaw

  Zolo1705

  8

  1825

  0

  21 XII 16:17

  
• Prawie jak gino !

  AKS1920

  3

  731

  0

  21 XII 15:24

  
• Porsba o pomoc i rade

  XFighter

  6

  1020

  0

  21 XII 15:21

  
• Problem...eh

  fbw1901

  11

  1361

  0

  21 XII 14:22

  
• POMOCY :D

  ziomek08

  12

  1353

  0

  21 XII 13:49

  
• "czy jedna seria wystarczy?"

  Anonim

  4

  1655

  0

  21 XII 13:35

  
• Plan do sprawdzenia.

  Xellor

  1

  634

  0

  21 XII 13:13

  
• 15 latek z zerową masą mięśniową. POMOCY! =/

  NicoleLady

  40

  5103

  0

  21 XII 12:06

  
• Spalenie tkanki tłuszczowej + rzezba

  kakulukia

  1

  1571

  0

  21 XII 12:04

  
• Trening na mase do sprawdzenia???

  reminho123

  3

  782

  0

  21 XII 12:00

  
• 106cm klatka, biceps 33cm :/

  jackobo

  13

  5250

  0

  21 XII 12:00

  
• Plan treningowy do spr.

  Revo92

  6

  971

  0

  21 XII 11:55

  
• Nowy trening dla początkującego dobry/zły co poprawic?

  Pempek201

  4

  650

  0

  21 XII 11:54

  
• Prosze o pomoc. FBW ?

  snoopy1986

  6

  796

  0

  21 XII 11:47

  
• Ustalcie Mi Plan Treningowy

  krzyhuu

  1

  839

  0

  21 XII 11:44

  
• Kiepska sylwetka 89 kg wagi

  rulka

  2

  1148

  0

  21 XII 10:28

  
• FBW z kilkoma priorytetami? - ocena, sugestie

  Raiben

  8

  1278

  0

  21 XII 10:18

  
• Pytanie odnosnie treningu na mase

  Kretu90

  2

  1185

  0

  21 XII 01:47

  
• porady dla poczatkujacego

  3z3ki3l

  3

  874

  0

  21 XII 01:10

  
• MÓJ PLAN

  tomas69

  28

  2817

  0

  20 XII 22:36

  
• poczatkujacy 16 lat

  gega_16

  2

  669

  0

  20 XII 22:34

  
• Plan treningu proszę o pomoc

  kasz01

  4

  1022

  0

  20 XII 22:29

  
• bolące barki

  sent515

  6

  1749

  0

  20 XII 22:02

  
• Trening & dieta dla "zielonego"

  Karid

  2

  582

  0

  20 XII 22:02

  
• Ocena planu - Split - partia 2x/tydzien.

  cbx

  3

  867

  0

  20 XII 21:40

  
• Szefo666 wracamy po wielkiej chorobie!!!

  Anonim

  2

  711

  0

  20 XII 21:30

  
• Dobry trening dla początkującego ?

  Pempek201

  4

  690

  0

  20 XII 21:30

  
• Plan a kręgosłup

  Anonim

  3

  697

  0

  20 XII 21:23

  
• POCZATKUJACY

  gega_16

  0

  459

  0

  20 XII 21:21

  
• FBW= Full Body Workout DO OCENY !!!!

  Raist86

  6

  1146

  0

  20 XII 20:50

  
• fbw do sprawdzenia

  SN1

  33

  3549

  0

  20 XII 20:49

  
• Trening, pomoc.

  busztek89

  3

  1141

  0

  20 XII 20:33

  
• Plan 15 latka do oceny

  beblo

  8

  1270

  0

  20 XII 19:46

  
• Wycisk francuski

  lanroffor

  2

  1941

  0

  20 XII 19:37

  
• Plan treningowy do oceny

  Pitterr

  1

  548

  0

  20 XII 19:07

  
• moj trening na sile! prosze o rady i wskazowki jak jest cos zle

  TheBlues

  1

  723

  0

  20 XII 19:04

  
• KONKURS - #RYWALIZACJA CHUDERLAKÓW do 75kg#

  Micheasz

  44

  10969

  0

  20 XII 18:04

  
• Przetrenowanie objawy

  roooster

  8

  4894

  0

  20 XII 17:51

  
• Masa - 3 x w tygodniu [podpowiedzccie]

  Wolf-

  3

  977

  0

  20 XII 17:25

  
• wazniejsza technika czy wiekszy ciezar

  mlody 62

  8

  2916

  0

  20 XII 17:18

  
• Zupełnie początkujący

  Jaraas

  3

  1052

  0

  20 XII 16:17

  
• FBW 15-10-5 by georgu

  malutki007

  3

  1202

  0

  20 XII 16:05

  
• Poprawa splitu za pomoc sogi poleca :)

  rulka

  2

  993

  0

  20 XII 15:57

  
• plan do ocenki

  Eemil

  2

  1057

  0

  20 XII 14:50

  
• ziomal_krk/dziennik/ siła + masa

  ziomal_krk

  352

  25810

  0

  20 XII 13:09

  
• ankieta : Redukcja ? SPLIT x FBW

  stozek89

  6

  1190

  0

  20 XII 12:57

  
• Kontuzja????

  Pablos9999

  3

  679

  0

  20 XII 12:48

  
• redukcja + masa

  Rockerr

  4

  994

  0

  20 XII 11:37

  
• BdWiELKi/dziennik treningowy/ Zimowe, nowe cele

  BdWiELKi

  100

  7291

  0

  20 XII 10:13