Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Masa na wolnych ciężarach od grudnia pomóżcie.

  ster20

  3

  994

  0

  20 XI 14:48

  
• Trening na mase + kilka pytań

  Respekt

  1

  675

  0

  20 XI 14:46

  
• Początkujący

  morek900

  1

  645

  0

  20 XI 13:25

  
• na mase . Split czy FBW ?

  Czaninho

  1

  2692

  0

  20 XI 11:38

  
• sytem muscle and fitness

  mariom759

  3

  965

  0

  20 XI 11:13

  
• ??

  krystom22

  1

  922

  0

  20 XI 10:29

  
• trening ?

  thomas82

  3

  1007

  0

  20 XI 09:40

  
• jestem poczatkujacy i prosze o pomoc!

  ilo666

  1

  656

  0

  20 XI 08:33

  
• Trening na mase

  WilliArka

  1

  755

  0

  20 XI 08:21

  
• Bborsuk / Walka z wagą: historia pewnego zakładu

  Bborsuk

  43

  5107

  0

  20 XI 03:21

  
• Helssing/Dziennik(TS)/Extreme Training, Nowy plan str.44

  Helssing

  501

  30936

  0

  19 XI 23:18

  
• Potrzebuje Pomocy

  Jacksonn

  5

  1097

  0

  19 XI 22:26

  
• Problem z rozwijaniem sie miesnia.

  bartos925

  4

  694

  0

  19 XI 21:34

  
• pytanie poczatkujacego

  igosz

  3

  631

  0

  19 XI 21:10

  
• Dieta , Trening ...

  Fe

  1

  696

  0

  19 XI 21:00

  
• 29 rad JOE WEIDERA poprawiające efektywność ćwiczeń

  kenvelo22

  5

  1509

  0

  19 XI 20:51

  
• Trening_do oceny

  grzechu55

  4

  656

  0

  19 XI 20:37

  
• trening

  Riobson

  3

  699

  0

  19 XI 20:32

  
• PLASKA KLATKA

  kubolas

  14

  2701

  0

  19 XI 19:32

  
• Jak ćwiczyć amatorsko?????

  bykuu102

  2

  935

  0

  19 XI 19:22

  
• FBW-do sprawdzenia...

  idolize89

  25

  1788

  0

  19 XI 19:00

  
• Trening dla początkującego

  Tomgal33

  0

  376

  0

  19 XI 18:42

  
• Początkujący - plan

  Anonim

  4

  1046

  0

  19 XI 16:56

  
• ARNOLD RADZI I UCZY

  kenvelo22

  1

  1531

  0

  19 XI 16:51

  
• SPOSOBY POPRAWIENIA SYLWETKI

  kenvelo22

  1

  1274

  0

  19 XI 16:50

  
• ZASADY TRENINGOWE JOE WEIDERA

  kenvelo22

  3

  1084

  0

  19 XI 16:47

  
• Plan-Ocena

  Piksel91

  1

  794

  0

  19 XI 16:31

  
• Trening dla laika

  Revanek

  2

  642

  0

  19 XI 16:28

  
• Trening na siłe prosze o pomoc

  HULK88

  3

  810

  0

  19 XI 16:24

  
• TRENING NA MASE DO OCENY!!

  kosa1990

  14

  1334

  0

  19 XI 16:12

  
• prośba o doradztwo

  łolez

  1

  704

  0

  19 XI 16:06

  
• masa&siła na dwie sesje w tygodniu

  weaklifter

  2

  735

  0

  19 XI 15:48

  
• trenning na pase prosze o pomoc

  mateusz-gr

  10

  1069

  0

  19 XI 15:38

  
• BARKI, czy wypychanie sztangi z za glowy wystarczy?

  amateurr

  3

  1279

  0

  19 XI 15:14

  
• Plan Ćwiczeń - Początkujący.

  szpefter

  5

  967

  0

  19 XI 15:09

  
• Ćwiczenia na drążku!

  mAz1

  2

  707

  0

  19 XI 15:06

  
• jak zrobić, żeby by ło dobrze?

  onizuka1

  9

  1721

  0

  19 XI 15:03

  
• Super Dunks II

  LeśnyDzban

  7

  1414

  0

  19 XI 14:57

  
• Kazdy mam problem JA TEZ :-(

  mario2690

  11

  1515

  0

  19 XI 14:49

  
• Trening FBW (ok?)

  FoKs_Sc

  11

  1397

  0

  19 XI 14:44

  
• Trening na początek

  bydlak_

  22

  1927

  0

  19 XI 14:40

  
• BBRZUCH ABS

  envies

  0

  506

  0

  19 XI 14:33

  
• 2 razy klata + 2 razy bic

  Adrianmnm

  8

  1419

  0

  19 XI 14:32

  
• FBW podstawowe ćwiczenia - plan

  dr_rubens

  4

  3407

  0

  19 XI 14:29

  
• jak spalic tluszcz??

  popey89

  1

  885

  0

  19 XI 11:34

  
• Czym zastąpic cwiczenia?

  Domino_xD

  4

  1073

  0

  19 XI 10:35

  
• Mam problem

  xLuisx

  7

  876

  0

  19 XI 09:31

  
• Dopiero Zaczynam, Jakiś cykl.

  fixap

  4

  760

  0

  19 XI 07:33

  
• Klatka!

  Arielekk

  9

  921

  0

  19 XI 00:35

  
• FBW na ile maszyny, na ile wolne ciezary

  Anonim

  8

  3074

  0

  19 XI 00:31

  
• Trening na Mase na wolnych ciężarach w domu

  ster20

  0

  1460

  0

  18 XI 22:56

  
• trening do sprawdzenia

  LemonFlash

  5

  686

  0

  18 XI 22:17

  
• pytanie a6w

  Karel94

  5

  808

  0

  18 XI 22:07

  
• Nowy Plan

  Goti1992

  3

  812

  0

  18 XI 20:43

  
• Bolll

  Grubi2

  3

  801

  0

  18 XI 20:10

  
• Mój trening.

  Roblix

  6

  808

  0

  18 XI 19:47

  
• Co? ile? jak?

  januszima

  6

  909

  0

  18 XI 19:36

  
• pomoc w treningu split 3 dniowy

  miisiek

  1

  925

  0

  18 XI 19:29

  
• Trening na mase.

  dabek_

  1

  703

  0

  18 XI 19:18

  
• pomoc dla calkowicie początkującego

  edgarson

  2

  476

  0

  18 XI 18:15

  
• Masaaa

  Krruchy

  1

  760

  0

  18 XI 16:50

  
• Masa a Brzuch

  Omen0909

  1

  598

  0

  18 XI 16:19

  
• Proszę o sprawdzenie

  Czachaaaaa

  0

  416

  0

  18 XI 16:03

  
• Brzuch

  Omen0909

  0

  667

  0

  18 XI 15:50

  
• Co zrobić?

  Krego

  2

  677

  0

  18 XI 15:40

  
• Plan FBW a szał pyty.

  PanNowicju

  37

  3117

  0

  18 XI 15:24

  
• proszę o dobrą radę:)

  Prof.Pitt

  26

  1927

  0

  18 XI 14:30

  
• manga24 / Mam plan :)

  manga24

  7

  1497

  0

  18 XI 13:58

  
• osprzęt na mase

  jarius

  1

  908

  0

  18 XI 11:50

  
• trenning na pase prosze o pomoc

  mateusz-gr

  0

  301

  0

  18 XI 10:39

  
• Doradżcie! Jaki trening...

  royal20

  2

  728

  0

  18 XI 10:01

  
• czy moze mi ktos to wytłumaczyc??

  Anonim

  3

  740

  0

  18 XI 07:16

  
• MASS - teknoman

  Teknoman

  1

  826

  0

  18 XI 07:09

  
• Barki i co robię nie tak ...

  rad1500

  14

  2286

  0

  18 XI 02:57

  
• Ból bicepsów

  yoo007

  14

  1890

  0

  18 XI 00:28

  
• Trening w silowni domowej

  dudi6

  2

  729

  0

  17 XI 23:31

  
• split do oceny 2

  spv

  7

  758

  0

  17 XI 23:18

  
• Brzuszki ;) Hardcore

  kubasniak

  7

  1332

  0

  17 XI 22:45

  
• 3 sesje w tygodniu?

  dstank

  1

  759

  0

  17 XI 22:27

  
• dołaczyć biceps ?

  Jakubaszi

  9

  854

  0

  17 XI 22:21