banan00722

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

196

przeczytanych postów

3439

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta intuicyjna

Uprawiane sporty Amatorsko kilka :)

Ostatnia aktywność 11.04.2025 (10:26)

Data rejestracji 12.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Zniżki dla studentów na siłownie w Kielcach na jakich siłowniach w ck są zniżki dla studentów??? sogi będą	3	2011-03-10 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o indeks...? Sogi. witam jak wiadomo jedne produkty maja wysoki gi inne mniejszy. moje pytanie dotyczy oszukania indexu a mianowicie gdy spożyjemy węglowodany z wysokim indexem a nastepnie z niskim wartość indexu podzieli sie i teraz interesuje mnie to: 1. czyli jak	7	2009-07-08 11:27
Trening dla zaawansowanych	Brzuch-dobry trening? hello, więc tak, chciałbym się dowiedzieć co myślicie o treningu brzucha 3x w tygodniu a wygląda on tak: 1s wznosy nóg na atlasie, prawi to samo co na drążku 15 pow 1s wznosy kolan do klatki 10 pow 1s brzuszki w leżeniu 30pow 1s wznosy nóg na	9	2009-03-27 18:18
Odżywki i suplementy	Co myślicie kulturysci ? witam, mam puche hp w domu i od poniedziałku ruszam z tym szitem. mam zamiar łączyć z mono, co myślicie o takim dawkowaniu dt rano mono 5 gram przed treningiem 15 gram hp po treningu 15 gram hp ndt rano mono 5 gram w porze treningu 20 gram	5	2009-03-05 10:04
Odżywki i suplementy	activLab CREATINE 3 ELITE czy Cell pump ?? co myślicie o pierwszym srodku? ma ciekawe składniki, i korzystną cenę. http://www.allegro.pl/item508687887_kreatyna_potrojna_moc_activlab_creatine_3_new.html mam dylemat co wziąść cp czy creatine 3... jakieś propozycje?	10	2008-12-28 20:17
Odżywki i suplementy	Co na 2 cykl? witam, co byście proponowali na 2 cykl, 1 był na mono z olimpu na drugi mam do wyboru cell pump, cm3 treca albo jakiś ester np. biogenixu co byście polecali? mój staż około 9 miesiecy, waże ponad 80 przy wzroście 188. dietę mam intuicyjną (jem dużo	4	2008-11-12 10:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Praca Kielce	2011-06-28 22:25
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Zniżki dla studentów na siłownie w Kielcach	2011-03-11 22:20
Trening dla początkujących	Zapraszam ludzie :)	2009-07-12 21:19
Trening dla początkujących	Zapraszam ludzie :)	2009-07-12 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o indeks...? Sogi.	2009-07-09 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o indeks...? Sogi.	2009-07-08 15:45
Po siłowni, o siłowni	Przymusowa redukcja na siłowni..?	2009-07-05 16:23
Trening dla początkujących	Hardcore fbw 15/10/5 by Wodyn + cycek07ns w akcjii	2009-07-04 19:51
Doping	Anapolon	2009-07-02 16:01
Trening dla zaawansowanych	trening z kobieta	2009-07-01 14:54
Trening dla zaawansowanych	2 pytania + fotka	2009-06-29 14:06
Trening dla zaawansowanych	MC a plecy	2009-06-29 14:00
Kaizen	PLAKAT KAIZENA	2009-06-19 13:24
Po siłowni, o siłowni	Dysproporcja :D	2009-06-14 20:37
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2009-05-31 20:15
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2009-05-31 16:35
Po siłowni, o siłowni	Rekordy siłowe od 16 do 18 lat	2009-05-31 16:31
Po siłowni, o siłowni	Rekordy siłowe od 16 do 18 lat	2009-05-30 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	ludzkie mięso	2009-04-28 10:57
Aktualności - Sporty Siłowe	SPARTAŃSKA 50-ątka - Puchar Spartana	2009-04-28 10:53
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2009-04-28 10:06
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2009-04-27 20:50
Galeria Zdjęć	MOJE FOTY pojazd ciężki ma być...	2009-04-26 22:09
Trening dla początkujących	Co o mnie sadzicie ???	2009-04-26 22:04
Galeria Zdjęć	Jeszcze kiepski ale pracuje :D	2009-04-26 19:43
Galeria Zdjęć	damianox89 do oceny	2009-04-26 19:42
Galeria Zdjęć	BBoyK0x nowe strona 5,	2009-04-26 19:41
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia masa	2009-04-26 19:17
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny i korekty by Olej19	2009-04-25 13:38
Po siłowni, o siłowni	pomoc z typem sylwetki po raz enty	2009-04-25 12:29