banan00722

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

196

przeczytanych postów

3439

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta intuicyjna

Uprawiane sporty Amatorsko kilka :)

Ostatnia aktywność 11.04.2025 (10:26)

Data rejestracji 12.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Zniżki dla studentów na siłownie w Kielcach na jakich siłowniach w ck są zniżki dla studentów??? sogi będą	3	2011-03-10 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o indeks...? Sogi. witam jak wiadomo jedne produkty maja wysoki gi inne mniejszy. moje pytanie dotyczy oszukania indexu a mianowicie gdy spożyjemy węglowodany z wysokim indexem a nastepnie z niskim wartość indexu podzieli sie i teraz interesuje mnie to: 1. czyli jak	7	2009-07-08 11:27
Trening dla zaawansowanych	Brzuch-dobry trening? hello, więc tak, chciałbym się dowiedzieć co myślicie o treningu brzucha 3x w tygodniu a wygląda on tak: 1s wznosy nóg na atlasie, prawi to samo co na drążku 15 pow 1s wznosy kolan do klatki 10 pow 1s brzuszki w leżeniu 30pow 1s wznosy nóg na	9	2009-03-27 18:18
Odżywki i suplementy	Co myślicie kulturysci ? witam, mam puche hp w domu i od poniedziałku ruszam z tym szitem. mam zamiar łączyć z mono, co myślicie o takim dawkowaniu dt rano mono 5 gram przed treningiem 15 gram hp po treningu 15 gram hp ndt rano mono 5 gram w porze treningu 20 gram	5	2009-03-05 10:04
Odżywki i suplementy	activLab CREATINE 3 ELITE czy Cell pump ?? co myślicie o pierwszym srodku? ma ciekawe składniki, i korzystną cenę. http://www.allegro.pl/item508687887_kreatyna_potrojna_moc_activlab_creatine_3_new.html mam dylemat co wziąść cp czy creatine 3... jakieś propozycje?	10	2008-12-28 20:17
Odżywki i suplementy	Co na 2 cykl? witam, co byście proponowali na 2 cykl, 1 był na mono z olimpu na drugi mam do wyboru cell pump, cm3 treca albo jakiś ester np. biogenixu co byście polecali? mój staż około 9 miesiecy, waże ponad 80 przy wzroście 188. dietę mam intuicyjną (jem dużo	4	2008-11-12 10:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Praca Kielce	2011-06-28 22:25
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Zniżki dla studentów na siłownie w Kielcach	2011-03-11 22:20
Trening dla początkujących	Zapraszam ludzie :)	2009-07-12 21:19
Trening dla początkujących	Zapraszam ludzie :)	2009-07-12 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o indeks...? Sogi.	2009-07-09 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o indeks...? Sogi.	2009-07-08 15:45
Po siłowni, o siłowni	Przymusowa redukcja na siłowni..?	2009-07-05 16:23
Trening dla początkujących	Hardcore fbw 15/10/5 by Wodyn + cycek07ns w akcjii	2009-07-04 19:51
Doping	Anapolon	2009-07-02 16:01
Trening dla zaawansowanych	trening z kobieta	2009-07-01 14:54
Trening dla zaawansowanych	2 pytania + fotka	2009-06-29 14:06
Trening dla zaawansowanych	MC a plecy	2009-06-29 14:00
Kaizen	PLAKAT KAIZENA	2009-06-19 13:24
Po siłowni, o siłowni	Dysproporcja :D	2009-06-14 20:37
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2009-05-31 20:15
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2009-05-31 16:35
Po siłowni, o siłowni	Rekordy siłowe od 16 do 18 lat	2009-05-31 16:31
Po siłowni, o siłowni	Rekordy siłowe od 16 do 18 lat	2009-05-30 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	ludzkie mięso	2009-04-28 10:57
Aktualności - Sporty Siłowe	SPARTAŃSKA 50-ątka - Puchar Spartana	2009-04-28 10:53
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2009-04-28 10:06
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2009-04-27 20:50
Galeria Zdjęć	MOJE FOTY pojazd ciężki ma być...	2009-04-26 22:09
Trening dla początkujących	Co o mnie sadzicie ???	2009-04-26 22:04
Galeria Zdjęć	Jeszcze kiepski ale pracuje :D	2009-04-26 19:43
Galeria Zdjęć	damianox89 do oceny	2009-04-26 19:42
Galeria Zdjęć	BBoyK0x nowe strona 5,	2009-04-26 19:41
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia masa	2009-04-26 19:17
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny i korekty by Olej19	2009-04-25 13:38
Po siłowni, o siłowni	pomoc z typem sylwetki po raz enty	2009-04-25 12:29