ths-klika

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

147

przeczytanych postów

1305

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko El.do.Ka

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2011 (17:18)

Data rejestracji 02.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Gdzie w Polsce nauczyć się strzelać? eloszka. czy znacie jakieś miejsca/organizacje w polsce w których będąc pełnoletnim, nienotowanym cywilem można nauczyć się strzelać lub przejść całe szkolenie wojskowe. najlepiej szkolenie snajperskie/survivalowe. tak po prostu dla sportu, bo nie	39	2011-07-25 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Czy te biodra wyglądają normalnie? witam! kumpel ma pewien problem. moim zdaniem ma trochę "babskie" biodra. czy tylko mnie się tak wydaje, czy to są naprawdę babskie biodra? da się coś z tym zrobić? http://imageshack.us/photo/my-images/23/zdjcie016gs.jpg/	7	2011-05-22 20:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna - problem ze śniadaniem witam! na opakowaniu kreatyny napisane jest, żeby nie łączyć jej z mlekiem tylko z sokiem lub wodą. pierwsza dawka jest 20 minut przed śniadaniem. problem jest taki, że przyzwyczaiłem się do jedzenia na śniadania płatków owsianych, mleka, rodzynek i	2	2011-03-30 21:30
Sztuki Walki	Sztucer - jakie uprawnienia są potrzebne i gdzie je zdobyć? witam! ostatnio zajarałem się survivalem, kupiłem tam kilka niezbędnych rzeczy jakiś nóż, krzesiwko itp. chcę teraz zapytać jakie uprawnienia są potrzebne na słynny sztucer?	12	2010-01-29 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki rowerek treningowy w jak najtańszej cenie bez bajerów, aby jeździł! eloszka. jestem tak skonstruowany, że jak biegam zimą to zaraz mnie coś łapie, a chciałbym robić jakieś aeroby dla serducha i płuc no i oczywiście dla zrobienia wymarzonej kraty na brzuchu. polećcie mi coś taniego w cenie 200zł(300 to maximum). nie	3	2009-10-12 22:36
Odżywki i suplementy	Jakie białko dla lekko grubego 15 latka? eloszka. ćwiczę już prawie rok, mam 15 lat, dane w profilu lekko przestarzałe. do tej pory była tylko dieta. chciałbym kupić białko, ale gdy zaszedłem do sklepu z suplami to sprzedawca powiedział mi "tu mamy porządny towar, a nie odpadki z	24	2009-09-23 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - problem z przyrządzeniem obiadu.... eloszka. wszystko w diecie dobrze mi wychodzi tylko ze zrobieniem obiadu mam problem. gotuję sobie ryż - to ok. ale z warzyw mam mrożonkę brokuł bodajże z hortexu. to będzie to zdrowe jak to usmażę? gdy usmażę pierś z kurczaka na małej ilości	7	2009-08-20 16:35
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla 15 latka. witam! ćwiczę od 8 miechów, pierwsze 4 to były bez diety i wszystkie partie mięśni dziennie<lol> teraz tyram wg. planu i z dietą. czy taki plan nie jest za mały? nie powinienem trenować więcej niż 3 razy w	9	2009-04-10 00:29
Sztuki Walki	Czy ta gruszka nie rozwali mi się w krótkim czasie? http://allegro.pl/item578555798_mistrz_swiata_poleca_gruszka_refleksyjna_skora.html mam pytanie takie jak w temacie oraz co będzie mi potrzebne, żeby to zaczepić na czas treningu przy futrynie(moge do drążka podczepić jeden koniec) i szybko	16	2009-03-10 19:27
Sztuki Walki	Odradzam pewien worek treningowy - nietrwały;kasa w błoto witam! każdy kto chce nauczyć się bić powinien mieć worek, ja kupiłem sobie worek bokserski taki jak na obrazku za 60zl+przesyłka: <br><br> to jest prawie najdroższy worek	31	2009-01-20 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Czy picie gatorade'a przy redukcji jest potrzebne? witam! kumpel mi odsprzedał całe wiaderko(2kg) koncentratu gatorade'a za 30zł(w sklepie stoi za ponad 100:d). postanowiłem, że będę pił po treningach(4 razy w tygodniu po szklance). robię także dietę na redukcję, czy to się ze sobą nie gryzie?	5	2009-02-07 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	kilka pytań dotyczących diety odchudzającej dla 14,5 latka(1994r.) witam! chcę schudnąć parę kilogramów i od około tygodnia codziennie utrzymuję taką dietę: 1. 7/7.20 jogurt pitny(firma mlekovita, 250g)z otrębami owsianymi i kiełkami pszennymi. 2. 12.05(szkolna przerwa) 7/7.20 jogurt pitny(firma mlekovita, 250g)z	4	2009-01-12 17:45
Trening dla początkujących	Czy to są odpowiednie ćwiczenia dla 14,5 latka? Czy na tym coś zyskam? witam! mam 14 lat i trenuję. mój wzrost to 170cm, a waga 70kg=] mój plan treningowy wygląda tak: rozpiętki hantlami 5kg(3 serie po 10 powtórzeń) wyciskanie na klatkę(napiszcie ile mogę brać, max biorę 50kg) gryf łamany, łączny ciężar 20kg( 12	10	2008-12-02 22:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Gdzie w Polsce nauczyć się strzelać?	2011-07-27 13:09
Sztuki Walki	Gdzie w Polsce nauczyć się strzelać?	2011-07-26 20:05
Sztuki Walki	Gdzie w Polsce nauczyć się strzelać?	2011-07-26 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Czy te biodra wyglądają normalnie?	2011-05-23 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja jest dla mnie za droga - art.	2010-12-05 20:06
Sztuki Walki	Sztucer - jakie uprawnienia są potrzebne i gdzie je zdobyć?	2010-01-29 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki rowerek treningowy w jak najtańszej cenie bez bajerów, aby jeździł!	2009-10-12 23:19
Odżywki i suplementy	Jakie białko dla lekko grubego 15 latka?	2009-09-24 17:33
Odżywki i suplementy	Jakie białko dla lekko grubego 15 latka?	2009-09-24 17:23
Odżywki i suplementy	Jakie białko dla lekko grubego 15 latka?	2009-09-24 13:24
Odżywki i suplementy	Jakie białko dla lekko grubego 15 latka?	2009-09-23 19:42
Odżywki i suplementy	Jakie białko dla lekko grubego 15 latka?	2009-09-23 19:35
Odżywki i suplementy	Jakie białko dla lekko grubego 15 latka?	2009-09-23 19:25
Odżywki i suplementy	Jakie białko dla lekko grubego 15 latka?	2009-09-23 19:19
Odżywki i suplementy	Jakie białko dla lekko grubego 15 latka?	2009-09-23 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 4	2009-08-22 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 4	2009-08-21 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - problem z przyrządzeniem obiadu....	2009-08-21 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - problem z przyrządzeniem obiadu....	2009-08-20 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - problem z przyrządzeniem obiadu....	2009-08-20 16:57
Scena MMA i K-1	UFC Undisputed 2009	2009-07-12 21:25
Sztuki Walki	*Scorpion i jego dzieci - czyli Uderzanych SPAM trzeci*	2009-07-12 00:10
Sztuki Walki	*Scorpion i jego dzieci - czyli Uderzanych SPAM trzeci*	2009-07-11 23:50
Sztuki Walki	*Scorpion i jego dzieci - czyli Uderzanych SPAM trzeci*	2009-07-11 23:41
Sztuki Walki	*Scorpion i jego dzieci - czyli Uderzanych SPAM trzeci*	2009-07-11 23:28
Sztuki Walki	*Scorpion i jego dzieci - czyli Uderzanych SPAM trzeci*	2009-07-06 07:37
Po siłowni, o siłowni	Counter Strike - zbieramy ekipę :)	2009-07-06 07:33
Galeria Zdjęć	Konkurs na największego Bydlaka SFD	2009-06-18 20:04
Galeria Zdjęć	Konkurs na największego Bydlaka SFD	2009-06-18 13:46
Sztuki Walki	*Scorpion i jego dzieci - czyli Uderzanych SPAM trzeci*	2009-06-17 16:51