raficzek27

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.06.2012 (09:21)

Data rejestracji 06.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Powrót po 10 latach witam wszystkich. postanowiłem że tutaj się podpytam o pomoc co mam zrobić , jaki trening wybrać oraz dietę.zacznę od tego , że mam 31 lat.moja waga to 94 kg przy wzroście 176 cm.postanowiłem że muszę coś ze sobą zrobić , nie mogę patrzeć na mój	8	2012-06-21 09:46
Trening dla początkujących	Powrót po 7 latach przerwy. witam.postanowilem na nowo zacząć moja historię ze sportem siłowym.cwiczyłem kiedyś przeszło 4 lata ale studia praca rodzina ,sami rozumiecie nie było czasu.pisze ponieważ mam kilka pytań. waga - 92 kg wzrost - 176 wiek - 27 lat jaki sobie	1	2008-12-06 09:42