raficzek27

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.06.2012 (09:21)

Data rejestracji 06.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Powrót po 10 latach witam wszystkich. postanowiłem że tutaj się podpytam o pomoc co mam zrobić , jaki trening wybrać oraz dietę.zacznę od tego , że mam 31 lat.moja waga to 94 kg przy wzroście 176 cm.postanowiłem że muszę coś ze sobą zrobić , nie mogę patrzeć na mój	8	2012-06-21 09:46
Trening dla początkujących	Powrót po 7 latach przerwy. witam.postanowilem na nowo zacząć moja historię ze sportem siłowym.cwiczyłem kiedyś przeszło 4 lata ale studia praca rodzina ,sami rozumiecie nie było czasu.pisze ponieważ mam kilka pytań. waga - 92 kg wzrost - 176 wiek - 27 lat jaki sobie	1	2008-12-06 09:42