sukif

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

493

przeczytanych postów

4853

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Fikus

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Andrychów

O mnie Chudzina Chłopaczyna jak to mówią :P Jestem jaki jestem.... Tyle o mnie ;]

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kiedys kolarstwo zawodowo ;-] Teraz napie... zelazem ;)

Ostatnia aktywność 11.01.2016 (20:00)

Data rejestracji 04.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Kupie pistolet Hukowy / straszak witam. kupie pistolet hukowy w rozsądnej cenie w rozsądnym wygladzie chce zeby pistolet przypominał pistolet a nie kawałek plastiku... pozdrawiam	2	2008-12-27 17:55
Doping	Wasza propozycja jakiegos cyklu	9	2009-04-27 22:48
Doping	Wysokie cisnienie	6	2009-01-02 11:36
Po siłowni, o siłowni	Animal... <br><br>witam. otóż interesuje mnie co oznacza txt pod tym oto obrazem z serii animal pak... moze ktos wie? tylko nie chodzi mi o przetłumacznie tego w jakims translatorze bo tłumaczenie	11	2008-12-18 11:17
Zdrowie i Uroda	Ból Barku ;/ witam. otóż mam taki mały problem... m.in ból lewego barku ;/ ostatnio gdy wyciskałem 4 serie na ławce prostej złapał mnie przeszywajacy ból barku. inne stawy tez lekko czuje ale nie przeszkadzaja one w funkcjonowaniu. prawie ich nie	6	2008-12-17 14:29
NUTRIFARM&OLIMP	Wątpliwości co do dostarczenia... witam. otóż mam taki mały problem... m.in w środe, dokładnie 5.listopada wysłałem punkty do olimpa... ...potwierdzenie odbioru, priorytet... i do tej pory nie doszło do mnie zadne potwierdzenie ze pkt dotarły bezpiecznie do	14	2008-11-18 21:34
Doping	Clomid	6	2008-11-26 14:26
Trening dla początkujących	Pytanie co do "bujania" :) witam. miedzy innymi.... chodzi mi o to ze ostatnio zacząłem trening ze starym kumplem i zauważyłem, ze przy ćwiczeniu na biceps, dokładnie przy uginaniu hantelkami strasznie nim buja. przy ostatnich powtórzeniach nawet odgina łokcie na boki	5	2008-11-24 23:21
NUTRIFARM&OLIMP	Carbo... Od tego zalezy czy zasne dzisiejszej nocy :P witam. interesuje m.in to ile w tej odzywce jest weglowodanów prostych a ile złożonych... na etykiecie jest tylko to: wartość energetyczna 1554,7 kj / 371,9 kcal 100g białko - 0,0 g tłuszcz - 0,0 g węglowodany - 95,0 g w tym	16	2008-10-31 22:36
NUTRIFARM&OLIMP	Brak hologramu. witam. mam takie małe pytanie na ktore nie znalazłem odpowiedzi... posiadam pare starszych pudełek po odzywkach i nie ma na nich hologramu jest tylko orgyginalnie kod kreskowy... czy takie opakowania tez licza sie do konkursu? pozdrawiam	8	2008-11-03 11:53
Odżywki i suplementy	Carbo Olimp pytanie witam. interesuje m.in to ile w tej odzywce jest weglowodanów prostych a ile złożonych... na etykiecie jest tylko to: wartość energetyczna 1554,7 kj / 371,9 kcal 100g białko - 0,0 g tłuszcz - 0,0 g węglowodany - 95,0 g w tym	7	2008-10-31 19:23
Doping	Nolva na Gino	15	2008-10-30 12:18
Trening dla początkujących	Małe pytanie.... witam. dzis przerwałem cykl na mecie poniewaz trafiłem na wałek... stosowałem trening rozpisany ponizej. teraz zamierzam zrobic cykl na kretce i mam pytanie czy zostawic trening taki czy jakis inny zastosowac. wtorek: klatka- wyciskanie	3	2008-10-28 19:13
Doping - zdjęcia	Matanolon.... Jak to z nim jest ;)	7	2008-10-28 17:36
Odżywki i suplementy	Różne kreatyny... witam. mam takie pytanie... czy mozna mieszac roznego rodzaju kreatyny. mam zamiar wziasc zwykłe mono przez 4-5 tygodni w dawce: dni tre. rano na czczo 5g i po treningu 5g dni nietre. rano 5g i w porze tren 5 g i teraz nasuneła mi sie	4	2008-10-29 14:26
Doping	Jak to rozegrac?	22	2008-10-28 18:33
Doping	Porada drugi cykl	7	2008-10-15 21:31
Odżywki i suplementy	Jakie węgle z Olimpa/Biogenixu? witam. chciałem sie dowiedzieć jakie węglowodany polecacie z olimpu lub biogenixu. dlatego akurat od nich poniewaz mam 350 pkt z olimpu i chciałem sobie na cos wymienic. białko juz wiem jakie a wegli jakichs paczuszka tez by sie przydała... i	6	2008-09-13 23:18
Zdrowie i Uroda	Co na żołądek?? witam. mam mały problem z żołądkiem... czasami gdy wstane rano lub zaczynam byc głodny boli mnie żołądek. według mnie cos jest z nim nie tak. zna ktos moze jakieś leki,zioła które mogły pomóc mu w funkcjonowaniu?? dodam ze zamiarzam brac metke...	5	2008-09-08 12:04
Trening dla początkujących	Prosze o ocene Treningu ABW witam. zaniedługo wkraczam w kolejny etap mojej "zabawy" na siłowni i co za tym idzie musze miec jakis konkretny plan. prawie skończyłem juz trening act wiec jak mi poradzono nastepnym etapem bedzie abw. zaczerpnałem ten plan z pewnego	12	2008-09-03 19:17
Odżywki i suplementy	Czy System Protein to dobre rozwiazanie?? witam. stosuje diete od 19.07.2008 oraz trening act od 21.07.2008. jak narazie przytyłem 2 kg.kiedyś cwiczyłem ale przestałem,długa historia.... ale moje pytanie brzmi tak. mam koncówke białka z ostrowii wpc i chciałem zakupic cos innego	11	2008-08-18 22:26
Odżywki i suplementy	Jaka odżywke węglowodanową??? witam. mam problem ...węglowodanowy... ;) pracuje i czasem zdarza sie tak ze nie mam okazji zjeść dostatecznej ilości wegli.a że mam zaje... szybką przemiane musze ich troche wszamac aby to co robie miało jakis sens. wiec zastanawiam sie nad	4	2008-08-07 23:57
Trening dla początkujących	Przerwa w treningach... witam. mam do was pytanie typu, „jaki trening zacząć" kiedyś zacząłem ćwiczyć tak prowizorycznie, tak jak może zacząc 16 latek bez zadnego doświadczenia.nie brałem zadnych odzywek ani nie stosowałem zadnej diety. trening znalazłem w jakiejs	7	2008-07-17 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta... Prosze o ocene i poprawki witam. chciałem podac diete jaka ułozyłem do oceny przez was… nie siedze w tym temacie zbyt długo wiec proszę o wyrozumiałość, jeśli napisze jakies głupoty. 07:00 płatki owsiane 150g + serek wiejski i jakis jogurt + 400 ml mleka	4	2008-07-19 20:51
Doping	SyLimarol 70 mg. Czym zastapic???	10	2008-07-16 23:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Wasza propozycja jakiegos cyklu	2009-04-27 23:09
Doping	Wasza propozycja jakiegos cyklu	2009-04-27 23:01
Doping	Wasza propozycja jakiegos cyklu	2009-04-27 22:55
Odżywki i suplementy	OLIMP KREATYNA 1250mg	2009-01-16 18:30
ActivLab	Łap nowe Gainbody! - Rozdajemy próbki	2009-01-16 10:36
ActivLab	Łap nowe Gainbody! - Rozdajemy próbki	2009-01-16 09:41
Po siłowni, o siłowni	nie dla zielonych. prosze o szybkie odpowiedzi	2009-01-14 22:03
Targowisko	[s] czesci komputerowe	2009-01-12 16:39
Targowisko	[s] czesci komputerowe	2009-01-12 14:00
Firma	Początek. 18 lat. Rzeźba, masa, siła, dieta?	2009-01-11 16:27
Firma	Co radzicie masa czy rzezba??	2009-01-11 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	gorzka czekolada przed treningiem	2009-01-10 22:30
Odżywki i suplementy	Się spompować przed studniówką ;) Help :)	2009-01-10 22:26
Odżywki i suplementy	Się spompować przed studniówką ;) Help :)	2009-01-10 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na poczatek :)	2009-01-10 21:39
Odżywki i suplementy	monohydrat kreatyny dawkowanie	2009-01-10 21:34
Odżywki i suplementy	Się spompować przed studniówką ;) Help :)	2009-01-10 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka	2009-01-10 13:15
Po siłowni, o siłowni	Domin500 - siłka dawniej i dziś - nowe foty str. 9	2009-01-10 00:39
Odżywki i suplementy	Serwetki ?	2009-01-09 22:53
Po siłowni, o siłowni	Fryzura na studniówkę	2009-01-09 22:51
Trening dla początkujących	głupia prośba :D	2009-01-09 22:20
Doping - zdjęcia	Ruska Metka	2009-01-09 20:54
Doping - zdjęcia	Ruska Metka	2009-01-09 20:47
Zdrowie i Uroda	Co to moze byc?	2009-01-09 20:44
Doping	Winstrol	2009-01-08 23:21
Firma	Początek. 18 lat. Rzeźba, masa, siła, dieta?	2009-01-08 19:38
Doping	O S T R Z E Ż E N I E	2009-01-08 15:21
Doping	Moja pierwsza kuracja!!!	2009-01-08 15:19
Firma	Początek. 18 lat. Rzeźba, masa, siła, dieta?	2009-01-08 14:41