SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy taki CYKL wystarczy?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 921

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

BF: 13%

Wiek

25

Waga / wzrost

90/185

Staż treningowy

5/6 lat

Cel cyklu

masa

Stosowane już wcześniej suplementy

Szybciej było by wymienić co nie brałem:)

Stosowane wcześniej spalacze

brak

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Vitotal Dla Mężczyzn (30szt), Omega 3 (90kap), PURE AAKG (250g), PURE BETA ALANINE (250g), Multi Pack (60 tab.)

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Staram się utrzymywać b: 275,6 g (26,2%) ww: 517,6 g (49,3%) tł: 114,1 g (24,5%)

Przewidziane finanse na cykl

300zl
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 269 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2635
Witam,
Chciałem przedstawić wam swój pomysł na cykl i liczę na wasze poprawy i sugestie :)

- BCAA Xtra GRAPEFRUIT (500g)
- Creatin Monohydrate (500g)
- Jack3d MICRO LEMON LIME (142g)
- Gold Omega 3 sport edition (120kap)
- Chela MZB Sport Formula (60 kap.)
- BODYMAX PLUS, 30 TABLETEK


DT:

Rano: Witaminy, kreatyna, omega 3
Przed treningiem: Jack 3d
Po treningu: Kreatyna, bcaa
Przed snem: MZB, omega 3


DNT:

Rano: Witaminy, kreatyna,omega 3
Popołudniu: bcaa
Przed snem: MZB, omega 3

Chciałbym teraz wysłuchać waszej opinii i porady aby CYKL wyszedł zadowalająco:)

Jeżeli Pomogłem Proszę Nie Zapomnieć KLIKNĄĆ SOG'A :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9596 Napisanych postów 154470 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209045
bcaa tylko w dt, przed i w trakcie treningu i ok

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 269 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2635
To w Dnt popołudniu mam nic nie brać? Chyba ze zamiast rano kreatyny wezmę popołudniu?

Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2015-03-13 18:53:09

Jeżeli Pomogłem Proszę Nie Zapomnieć KLIKNĄĆ SOG'A :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 214 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4133
mowi sie ze kretej z rana na czczo najlepiej sie wchlania ze wzgledu na mala ilosc kwasow zoladkowych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9596 Napisanych postów 154470 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209045
a skad info, ze rano jest malo kwasow zoladkowych?:) i jak myslisz w jakim srodowisku lepiej bedzie funkcjonowal aminokwas w zasadzie czy w kwasie?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 269 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2635
Mój żołądek słabo znosi kreatynę na czczo, pierwsze musze cos zjeść a dopiero później mogę sobie pozwolić na smakołyki ;)

Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2015-03-13 19:21:24

Jeżeli Pomogłem Proszę Nie Zapomnieć KLIKNĄĆ SOG'A :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 214 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4133
nie pamietam zrodla ale gdzies otym czytalem. a to dlaczego wiekszosc poleca stosowanie na czczo?
tyleile ludzi tyle opini ja sam biore o roznych porach i efekt ten sam

Zmieniony przez - brrzydal w dniu 2015-03-13 19:44:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9596 Napisanych postów 154470 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209045
polecaja, bo kiedys byl mit ze trzeba brac koniecznie na czczo/pusty zoladek:)
robie tak jak ty, bez wzgledu na pore

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 219 Napisanych postów 1394 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 18212
w nietreningowy wywal bcaa. Omega 3 ile łykasz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 269 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2635
1 rano i 1 wieczorem po posiłkach, staram się nie przekraczać zalecanej dawki w ciagu dnia. To jezeli bym wywalił bcaa z dnt to bym misia brać w dt przed i treningu ;)

Jeżeli Pomogłem Proszę Nie Zapomnieć KLIKNĄĆ SOG'A :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SUPLEMENTACJA i posiłki okołotreningowe OPINIE

Następny temat

Suplementy na redukcje niewielkiej tkanki tluszczowej+uwydatnienie miesni

nutloveb