Habiwin

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

521

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Habigier

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Stalowa Wola

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest, zbliansowana

Uprawiane sporty Piłka nożna, rower

Ostatnia aktywność 16.04.2013 (19:43)

Data rejestracji 12.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl - ocena + pytanie 17 lat 184cm/79kg ok. rok ale aktualnie powróciłem po przerwie 3 miesięcznej, ćwiczę 2 miechy masa mono, jabłczan + crea shot - jedynie białko będzie już z 6 miesięcy 2,2/5/1.2 przechodzę do sedna. wcześniejszy cykl na creashocie + jabłku	5	2013-04-15 22:29
Trening dla początkujących	Zmiana planu / cykl witam, wróciłem właśnie do treinngow po półrocznej przerwie. zacząłem cwiczyć już od początku sierpnia ale musiałem przerwać treningi. obecnym planem fbw - 1 zestawowym ćwiczę 3 tygodnie. właśnie zakupiłem mono żeby przyspieszyć powrót do formy. czy	5	2011-09-19 17:11
Odżywki i suplementy	Cykl na jabłczanie witam, wrócilem do treningów po 2-miesięcznej przerwie. mam zamiar wziąć jabłczan bo były lekkie spadki. pytanie jest takie: po jakim czasie je wziać?(już ćwicze 1 tydzień) jak długi zapuścić cykl? dodam że 8 lipca wyjeżdzam nad morze i mnie nie	4	2011-05-26 15:10
Zdrowie i Uroda	Nieustający ból łokcia mam problem z łokciem. boli mnie już jakieś 3 tygodnie. spowodowany on jest próbą odebrania piłki rywalowi podczas gry w kosza. nie wiem co mi się stało. wiem że łokieć mnie zabolał, ból ustał i dalej grałem (ok. 30 min) później jeszcze pograłem w	1	2010-04-25 21:44
Zdrowie i Uroda	Ból łokcia witam wszystkich! borykam się z bólem łokcia. póki co mam przerwę od ćwiczeń( jakieś 2 tygodnie) co spowodowane jest przygotowaniami do bierzmowania i nauką. jakiś tydzień temu grałem w kosza. gdy chciałem odebrać piłkę ręka kolega coś z nią zrobił,	3	2010-04-16 16:04
Trening dla początkujących	Split/cykl na kreatynie ćwiczę już 2 miechy. wczoraj zakupiłem puchę tej kreatyny http://www.sfd.pl/vitalmax_creatin_monohydrate-t294828.html jest to mój pierwszy cykl. moim celem są masa i siła, mam 180cm wzrostu i 60kg wagi, mam 14 lat. jaki trening byłby dla mnie	4	2009-11-29 08:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta / Mama w domu ;/ witam! zacznijmy od tego, że mam 14 lat, za 3 miesiące 15. chciałbym przybrać na masie gdzieś do 70kg. niestety ważę 59kg przy 179 wzrostu czy moglibyście ułożyć mi jakąś dietę, lub doradzić jak mam się	4	2009-11-15 08:52
Trening dla początkujących	Trening, Suplementacja witam! ćwiczę już od 2 miesięcy. póki co ćwiczę hantlami (5kg), czasem też wyskoczę do kolegi na ławkę. wyciskam 50kg. za jakiś miesiąc(na święta) zakupię ławkę pod sztangę. mam pytanie. czy mógłbym zastosować tę kreatynę i czy nie powstaną zadne	3	2009-11-14 15:44
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń oraz suplementacja witam wszystkich! mianowicie chodzi mi o trening na klatkę piersiową, brzuch i ramiona. mam dostęp do drążka, hantli (2x po 3kg i 2x po 5kg) oraz 2 dni w tygodniu chodzę do kolegi(ma ławkę). czy moglibyście mi ułożyć jakiś trening na wymienione	2	2009-10-08 14:05
Zdrowie i Uroda	Spuchnięta cała stopa witam! mam spuchniętą całą stopę aż do kostki. ale zacznę od początku. przedwczoraj grałem w piłkę z kolegami. jeden z nich wjechał mi korkami w stopę. zaczęło się bólem, z każdą chwilą ból się nasilał. następnego dnia po obudzeniu ból ustał, była	0	2009-08-12 14:33
Trening dla początkujących	Podciąganie się za 2 tygodnie zdajemy na wf podciąganie się. 10 razy trzeba. ja przyznam ze wstydem że robie to tylko 3 razy. co zrobić aby zwiększyć swoją siłę?? dajcei mi jakiś zestaw ćwiczeń. mam 13 lat 172 cm wzrostu i ważę 51,5 kg. czekam na waszą pomoc! po	12	2008-11-28 18:05
Trening dla początkujących	Pomocy!! mam 13 lat. 170cm wzrostu i ważę 50kg. mam w pasie 72cm mierząc na wysokości pępka. proszę napiszcie mi jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby spalić tłuszcz a także powiększyć swoje mięśnie brzucha. prosiłbym też abyście polecili jakąś dietę. dzieki i	6	2008-09-12 20:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	ActivLab - Whey Protein Concentrate Xtreme	2013-04-17 15:09
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl - ocena + pytanie	2013-04-16 16:47
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl - ocena + pytanie	2013-04-16 16:37
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl - ocena + pytanie	2013-04-16 15:52
Trening dla początkujących	Zmiana planu / cykl	2011-09-19 17:34
Trening dla początkujących	Zmiana planu / cykl	2011-09-19 17:21
Odżywki i suplementy	Cykl na jabłczanie	2011-05-26 15:19
Hi Tec Nutrition	HYPERFUSION	2011-05-11 14:46
Kuchnia SFD	Omlet twarogowy	2010-04-22 17:05
Zdrowie i Uroda	Ból łokcia	2010-04-19 21:49
Galeria Zdjęć	14-latek po miesiącu treningu	2009-12-30 13:35
Galeria Zdjęć	14-latek po miesiącu treningu	2009-12-30 13:29
Galeria Zdjęć	14-latek po miesiącu treningu	2009-12-30 13:29
Galeria Zdjęć	14-latek po miesiącu treningu	2009-12-30 13:26
Galeria Zdjęć	14-latek po miesiącu treningu	2009-12-30 13:21
Trening dla początkujących	trening brzucha	2009-12-03 18:58
Trening dla początkujących	Split/cykl na kreatynie	2009-11-29 08:14
Zdrowie i Uroda	lipo? i tluszcz na brzuchu	2009-11-19 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta / Mama w domu ;/	2009-11-15 17:04
Trening dla początkujących	Trening, Suplementacja	2009-11-14 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej	2009-04-24 13:47
Piłka Nożna	Żaglerka, kapki ;)	2009-04-22 08:41
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2009-04-22 08:07
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-03-23 14:58
Trening dla początkujących	Podciąganie się	2008-12-04 14:37
Trening dla początkujących	Podciąganie się	2008-11-29 18:57
Trening dla początkujących	Podciąganie się	2008-11-28 18:56
Trening dla początkujących	Pomocy!!	2008-09-14 07:53
Trening dla początkujących	Pomocy!!	2008-09-14 07:53
Trening dla początkujących	Pomocy!!	2008-09-12 20:59