SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aeroby powyzej

  • Aeroby powyzej 20 minut BEZ PRZERWY ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wszyscy mowia, ze spalanie tluszczu to glownie dieta i oczywscie aeroby, ALE powyzej 20 minut nieprzerwanego wysilku. Wszystko jest OK tylko jesli ktos (ja) nie potrafi pedalowac przez pol godziny a chetniej wolalby na przyklad przez nawet godzinke pograc w squasha ? Jest tylko jeden problem ... po takiej godzinie squasha z dobrym przeciwnikiem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 7/22/2001 12:35:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - obalamy wzór:masa ciała*24*wsp.aktywności(1-1,5)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] o niskiej aktywności fizycznej (0 ćwiczeń) - 1,55 - lekka aktywność fizyczna - 1,7 - intensywny trening 3 razy w tygodniu - 1,8 - intensywny trening 3 razy w tygodniu + aeroby - 1,85 - 1,95 - bardzo intensywny trening 4 razy w tygodniu + intensywne aeroby - powyżej 2 - bardzo intensywne ćwiczenia codziennie Wartości mnożnika przyjąłem dla [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2006 11:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] no i nasze kochane muskuly a najwazniejsze to to,ze nigdy nie bedzie sytuacji kiedy czerpiuemy energie tylko i wylacznie z jednego zrodla np. tylko smalec i nic wiecej/np. aeroby powyzej jakiegos progu tak sie nie stanie nigdy jest smalec glikogen imtg miesnie a co i ile bedzie uzyte zalezy m.in. od wysilku,od stanu zaopatzrenia ,od poziomu [...]

    Odpowiedzi: 17249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2015 2:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przeciętne, albo tragiczne. Vanadyl podbno nic nie daje, energy dodaje nieco siły a carn plus jest pomyłką. Wielu popiera natomiast l-karnityne (np ja). Jeśli będziesz robił aeroby powyżej 45min (najlepiej bieg, choć przy nim występuje największe prawdopodobieństo "spalenia mięśni", dlatego wielu stosuje rower), napewno da Ci widoczne [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2003 1:14:19 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] o niskiej aktywności fizycznej (0 ćwiczeń) - 1,55 - lekka aktywność fizyczna - 1,7 - intensywny trening 3 razy w tygodniu - 1,8 - intensywny trening 3 razy w tygodniu + aeroby - 1,85 - 1,95 - bardzo intensywny trening 4 razy w tygodniu + intensywne aeroby - powyżej 2 - bardzo intensywne ćwiczenia codziennie Mnożąc przez mnożnik 1,8 [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2007 1:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na rowerze + HIIT to sie ruszylo i to z kopyta. Ale nie cieszmy sie bo u mnie jeszcze przyjszie jakis STOP i tez sie bede zastanawial o co chodzi (tak czuje). U mnie dlugie aeroby powyzej 45 minut wprowadzily regres. Trener mi na poczatku zaproponowal na silce na przyrzadach 3-4 serii po 20, ale teraz wiem zena chwile obecna jest mi lepiej z [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2009 1:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk Cel: Forma na DEBIUTY 2012

    Post
    Trec

    dokładnie tak (możesz jeszcze wrzucić Vitargo/Max Carb jeśli to masa lub kręcisz aeroby powyżej 30 minut na redukcji) - Białko po Aerobach lub 15-20 min po Glutaminie, BCAA i ewentualnie węglowodanach. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-07-17 12:10:58

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2012 12:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "-katabolizm to mit, dopadłby Ciebie wtedy gdybyś biegał maratony a nie robił afterburning. " ŻE JAK?? Przecież aeroby powyżej godziny spalają mięśnie...taka jest ogólna opinia, dzięki czemu hiit zdobył takie poparcie, a teraz Ty twierdzisz, że to wszystko było jedną wielką ściemą To jak to w końcu jest? Po treningu siłowym można zrobić [...]

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2010 10:51:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po latach, OSTRA redukcja, prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aeroby powyżej 1h chyba nie mają sensu? Skokami wagi w obrębie jednego dnia się nie przejmuj, raz przed kupą, raz po jedzeniu, raz z wypitymi 3l wody podczas treningu... Ja aero robię tempem pozwalającym mi na oddychanie nosem, wielu mówi, aby robić tempem pozwalającym na swobodne rozmawianie bez zadyszki. Nie wiem na ile poprawnie HR pokazują te [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 10768 Data: 2/8/2012 10:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawidłowa dieta ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o niskiej aktywności fizycznej (0 ćwiczeń) - 1,55 - lekka aktywność fizyczna - 1,7 - intensywny trening 3 razy w tygodniu - 1,8 - intensywny trening 3 razy w tygodniu + aeroby - 1,85 - 1,95 - bardzo intensywny trening 4 razy w tygodniu + intensywne aeroby - powyżej 2 - bardzo intensywne ćwiczenia codziennie Czyli według tego - ja ćwiczę 3 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3447 Data: 4/30/2008 12:10:21 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC on FOX 17: Dos Anjos vs. Cowboy 2 wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    Chciałbym nawiązać jeszcze do Diazow. Od zawsze spotykam się z przekonaniem, że dłuższe wybiegania/aeroby powyżej 50 minut lub 7-8km nie sprzyjają sportom walki. Diaz łamią powyższe przekonanie. Oni od zawsze biegaja długie dystanse, startują w pół maratonach, jeżdżą na rowerze dobrych kilkaset km w ciągu tygodniowej treningowej rutyny. Ich [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2015 1:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić !?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    aeroby powyżej 25min, rób w dni wolne od siłowego jak Cie zacznie zalewać

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3489 Data: 10/20/2013 7:00:50 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Organizm podczas wysiłku aerobowego najpierw korzyste z glikogenu, następnie podiera energię z tłuszczy. Dlatego zaleca się aeroby powyżej 20 minut. Żeby uniknąc tych 20 minut, biegamy naczczo (tylko po BCAA), lub po treningu siłowym. SKoro tak, czy wypijając odżywkę WPC (brakło BCAA) czy to to samo jeśli chodzi o spalanie tłuszczu co po [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2011 3:41:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa i redukcja w jednym.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] osoby o niskiej aktywności fizycznej (0 ćwiczeń) 1,55 - lekka aktywność fizyczna 1,7 - intensywny trening 3 razy w tygodniu 1,8 - intensywny trening 3 razy w tygodniu + aeroby 1,85 - 1,95 - bardzo intensywny trening 4 razy w tygodniu + intensywne aeroby powyżej 2 - bardzo intensywne ćwiczenia codziennie Zmieniony przez - ValDuRiN w dniu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 907 Data: 10/26/2015 12:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi wytłumaczy jak to jest z tymi aerobami do treningu gęstościowego. jest sens robić? ile czasu? jakie suplementy załadować żeby maksymalnie ochronić mięśnie? czytałem że aeroby powyżej 30min negatywnie wpływają na anaboliczny system dlatego są wskazane na redukcje nie na masę jednakże ja nie robię ani masy ani typowej redukcji, odradzali mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 718 Data: 7/28/2009 4:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - NATURE'S BEST - Redukcja pods.strony 48/49

    Post
    Odżywki i suplementy

    kaniola jesz avocado ze skora??????????? mera, zmniejsz intensywnosc aerobow bo palisz glikogen/miesnie a nie tluszcz, tetno max 130 wtedy to sa aeroby, powyzej tego juz wysilek staje sie anaerobowy Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-13 23:42:56

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2008 11:42:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a w DNT 80% węgla po aerobach jeść ? Czyli na śniadanie.... a i czy opłaca się robić aeroby powyżej 60minut? Jak obliczyć w miarę dobrze swój BF ? Zmieniony przez - Neratin Ceka w dniu 2012-07-10 13:00:58

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3591 Data: 7/10/2012 12:59:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie - jaki plecak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja biore zwykły szkolny plecak jeśli szykuje się na aeroby powyżej 1h

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4113 Data: 4/5/2007 3:04:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    odowiednia dieta i aeroby powyżej 30min.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2/13/2011 10:41:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej bez utraty masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aeroby powyżej 60minut są nieskuteczne ponieważ powodują zwiększone wydzielanie kortyzolu. Więc jak najbardziej interwały.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 3/15/2014 11:57:18 AM Liczba szacunów: 0