lipo? i tluszcz na brzuchu

nie masz lipo nie pekaj.
wrzuc troche miecha na siebie to tluszcz przestanie byc tak widoczny i szybciej zaczniesz go spalac
schodzic ponizej 10% bez w miare rozwinietej muskulatury bedzie ci bardzo ciezko i imho niezdrowo.

Zmieniony przez - OBELX w dniu 2009-10-07 23:45:18

czyli co mam jeść, przytyć, i ponownie schodzić z wagi? ;/ i znowu być grubasem? czy przytyć i trenować na siłce?

proszę o pomoc ! :( bo nie wiem co mam robić

ćwiczyć na siłowni i do tego dorzucić aeroby, lub manipulować kaloriami, ja tak robiłem i było si

czyli wychodzi.. że muszę po prostu nadal chudnąć;/ zeby to cholerstwo spalić.. poprostu wydaje mi się ze mam duży poziom BF % i nie wiem jak z niego zjechać ;/ Jakieś pomysły?

Wg mnie powinieneś przejść na diętę, ponieważ jest to duża część sukcesu. Dobrze że grasz w kosza, ale poczytaj sobie jeszcze co nieco o HIIT. Właśnie ten trening polecam. Jeśli masz kasę, możesz kupić jakiś spalacz tłuszczu. Mam nadzieję ze pomogłem ;]

HIIT - Jest to Trening Wytrzymałościowy, który w mniejszym stopniu pali tłuszcz...
Najlepsza była by Tabata
https://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html
Pzdr..

dzieki, no moze kupie jakiś spalacz, a do tego dietka , z tym ze.. sam nie wiem czy taka dieta u mnie sie sprawdzi, moze ktos zna strone gdzie są potrawy zawierające dużą ilość tłuszczu, to poprostu je ogranicze.

Sutki Ci puchną ???

Tak naprawde rozkminianie czy to lipo czy gino to walka z wiatrakami. Jeżeli nie zrobisz USG i nie bedziesz miał pewnosci co masz i to tylko sie pokaleczysz. Ja tez wmawiałem sobie ze mam lipo i odchudzałem sie jak idiota na roznych spalaczach, a okazało sie ze mam gino. Schudłem z 80 kg przy 180 cm wzrostu do ponizej 70 i zacząłem wyglądać Auschwitz i do tego ze zwisającymi cycami, bo im mniejsza masa tym to gorzej wygląda. Dodatkowo endokrynolog mi wmawiała ze musze zacząc uprawiac sporty areobowe zeby jeszcze bardziej schudnąc , bo siłownia moze jeszcze powiekszyc gino i prolaktyne ( haha ). Dobrze ze w pore sie opamietałem i za namową bardziej obeznanych osob zacząłem cwiczyc siłowo. Dzisiaj waze 79 kg i czuje sie duzo lepiej, a gino i tak bede ciął i nie bede robił z siebie chudego cielaka z cycami tylko dlatego ze lekarka uwaza ze mi to pomoze ... Jezeli jakims cudem miało to mi to pomoc i miałbym wazyc 65 kilo bez gino to ja dziekuje za taką robote i wole wazyc 80 i sobie pojsc do chirurga.

a co do brzucha to nie martw sie takimi bzdurami, bo jak jestes duzy to nikt nie patrzy na brzuch tylko patrzą na łapy Nawet jak bedziesz miał super wyrzezbiony brzuch i wazył 65 kg to będą patrzyli na Ciebie z politowaniem a nie zachwytem. Juz lepiej miec troche tłuszczyku przy wiekszej masie ale wyglądac jak chłop