donJAZYRone

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1734

przeczytanych postów

6554

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 26.12.2009 (10:55)

Data rejestracji 01.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę... 08:00 (sniadanie) - jajka, orzechy, tran, platki owsiane / kukurydziane, warzywa - owoce 10:30 (ii sniadanie) - piers z kurczaka, olej lniany, surowki 13:00 (obiad - i danie) - ryba, szpinak 15:00 (obiad - ii danie) - piers z kurczaka,	4	2009-10-29 20:42
Odżywki i suplementy	Odżywki i Suplementy (Które najbezpieczniejsze dla ukł. pokarmowego?) witam. w sierpniu miałem ostre zapalenie żołądka i zapalenie dwunastnicy... teraz już wszystko jest na 99% prawidłowej sprawności... tak więc, pytanie jak w temacie... co jest najbezpieczniejsze dla układu pokarmowego (na masę i redukcję, bo to	10	2009-10-27 16:24
Zdrowie i Uroda	POJEDYNCZE PYTANIA temat świetnie się sprawuje w paru innych działach w celu uniknięcia powtarzających się tematów o dość łatwej i często powtarzającej tematyce. tak więc, w temacie zadajemy pojedyncze i w miare krótkie nie wymagającej fachowej odpowiedzi pytania	5	2009-10-28 15:52
Trening dla początkujących	donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41) witam w moim dzienniku "bez masy, nie ma klasy" . mam 21 lat. od 01.01.2009r. jestem tu z wami na forum, wcześniej jakoś nie było czasu na internet. dużo tu znalazłem pomocy dla siebie, poznałem ciekawych user'ów i myślę, że będzie tak	522	2009-09-01 19:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2009-12-25 23:28
Trening dla początkujących	Bez spamiku nie ma dzienników - vol.4	2009-12-25 23:26
Trening dla początkujących	Bez spamiku nie ma dzienników - vol.4	2009-12-25 22:55
Trening dla początkujących	Bez spamiku nie ma dzienników - vol.4	2009-12-25 22:44
Trening dla początkujących	Kto w Sylwestra cwiczy bice. ten ma chcice na dziewice %-) spam vol 21	2009-12-25 22:16
Trening dla początkujących	Kto w Sylwestra cwiczy bice. ten ma chcice na dziewice %-) spam vol 21	2009-12-25 22:15
Trening dla początkujących	Kto w Sylwestra cwiczy bice. ten ma chcice na dziewice %-) spam vol 21	2009-12-25 22:10
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2009-12-25 21:22
Trening dla początkujących	Wesołych świąt !	2009-12-25 21:17
Po siłowni, o siłowni	Wesołych Świąt!	2009-12-25 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Życzenia świąteczne od ekipy odżywiania. :D	2009-12-25 21:06
Odżywki i suplementy	swieta ida,sniegu napadalo,zimno sie zrobilo....	2009-12-25 21:05
Doping	ŻYCZENIA NA DOPINGU - WESOŁYCH ŚWIUNT %-)	2009-12-25 20:55
Archiwum LS	WESOŁYCH ŚWIĄT!!	2009-12-25 20:49
Zdrowie i Uroda	ŚWIĄTECZNE ŻYCZENIA NA SFD	2009-12-25 20:39
Administracja i Moderatorzy	nominowani do bana	2009-12-25 20:33
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2009-12-25 20:30
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2009-12-25 20:22
Administracja i Moderatorzy	nominowani do bana	2009-12-25 20:08
Trening dla początkujących	Spam vol.3 - krokiety, pulpety i inne pasztety	2009-12-09 00:07
Po siłowni, o siłowni	Gainer ostry jak maczeta%-)	2009-12-09 00:05
Zdrowie i Uroda	Zdrowo i wesoło... Spam%-)	2009-12-09 00:01
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-12-09 00:00
Trening dla początkujących	Spam vol.3 - krokiety, pulpety i inne pasztety	2009-12-08 23:48
Trening dla początkujących	Spam vol.3 - krokiety, pulpety i inne pasztety	2009-12-08 23:45
Po siłowni, o siłowni	Ektomorfik / Endomorfik / Mezomorfik (Zalecenia Treningowe) [Mini JPG-ART]	2009-12-08 23:41
Po siłowni, o siłowni	Ektomorfik / Endomorfik / Mezomorfik (Zalecenia Treningowe) [Mini JPG-ART]	2009-12-08 23:36
Po siłowni, o siłowni	Ektomorfik / Endomorfik / Mezomorfik (Zalecenia Treningowe) [Mini JPG-ART]	2009-12-08 23:20
Po siłowni, o siłowni	Ektomorfik / Endomorfik / Mezomorfik (Zalecenia Treningowe) [Mini JPG-ART]	2009-12-08 23:13
Po siłowni, o siłowni	Gainer ostry jak maczeta%-)	2009-12-08 22:57