SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa trening aerobowy

  • Trening aerobowy, a BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Czy cardio po treningu masowym ma sens? Zamierzam po ok.1,5h treningu zaczac robic treningi cardio - ok 45 minutowe. Koledzy doradzili mi bcaa, by zatrzymac katabolizm miesni - kiedy je brac ? - przed cardio? Z gory dzieki za pomoc i rady :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 626 Data: 3/11/2013 8:30:32 PM Liczba szacunów: 0
  • xmejux - Cześć, 1. Wiesz po WPC też skoczy insulina, ale będąc na redukcji np. w tym roku piję Vitargo dopiero po treningu aerobowym czyli bcaa - SIŁOWNIA - bcaa - TRENING AEROBOWY - izolat + vitargo po godzinie Pełnowartościowy posiłek - i super się sprawdza. 2. Jasne z rana będzie super pora, ale musisz koniecznie wziąć duża ilość BCAA ( 10 [...]

    Odpowiedzi: 823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 8:34:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam, to tak na szybko co nie leży i co by zmienił. Jest to drugi tydzień odkąd zacząłem ucinać kcal, na początek odejmując tłuszczy z posiłków Obecna dieta: 5g glutaminy, 5 g kreatyna, omega3 1000mg, wit. C 1000mg, witamin complex, chrom, magnez 1. 6 białek z jaj, 50g płatków owsianych, 30g odżywki białkowej 2. 200g piersi z kurczaka, 50g [...]

    Odpowiedzi: 1639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2013 10:05:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponawiam pytanie :) http://allegro.pl/activlab-bcaa-xtra-500g-i2339766104.html to te BCAA o których pisaliście? Stosować tak jak zaleca producent 10g przed treningiem i 10 po? Czy może wystarczy w ten sposób -BCAA -trening siłowy -białko -trening aerobowy -posiłek potreningowy a w dni nietreningowe: -BCAA -trening aerobowy -posiłek potreningowy I [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 5/17/2012 9:49:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Joszka dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Żeby nie robić nowego tematu. Zakładając, że jem przedtreningowy - same tłuszcze i białko. Biore 20mg johy +200mg kofy. Robie siłowy potem 45 aero i do tej pory spijałem 20g BCAA przed aerobami w celu zatrzymania katabolizmu, aczkolwiek doradzono mi żeby wyyebać bo leucyna powoduje wyrzut insuliny. Noo ale tak bez antykatabolika ciskać aeroby to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 733 Data: 6/15/2013 10:43:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie, Posiłek musi być węglowodanowy przed treningiem siłowym jak już to możesz wziąć BCAA z 10 gramów i zrobić aeroby o stałym tętnie, później posiłki i wieczorem trening siłowy. LUB Śniadanie, BCAA - Trening Siłowy- BCAA - Trening Aerobowy - Posiłek lun najpierw białko następnie posiłek

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 1/6/2013 12:12:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -BCAA -trening siłowy -BCAA -trening aerobowy -białko -posiłek potreningowy

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 5/17/2012 11:09:02 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA, redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA - trening siłowy - BCAA - trening aerobowy - białko / posiłek

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4084 Data: 12/29/2009 12:30:58 AM Liczba szacunów: 0
  • TREC_L KARNITYNA???/

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta odżywka biąłkowa BCAA trening aerobowy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 10/30/2003 9:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] treningiem mocna kawka po treningu siłowym porcja białka + 30g carbo trening aerobowy: rano po 1 posiłku: 100g piersi z kuraka 50g ryzu mocna kawka 15 min przed + porcja bcaa 1g/10kg po aerobach posiłek moge od razu spożyć który składałby sie z: 100g platkow owsianych 4 jaja całe a oprócz tego, jak lepiej będzie wypić bcaa zaraz po aero to [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2012 5:36:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] uraz stopy WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: całkiem podatny STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: olimp thermo speed, brany jakiś rok temu BUDŻET: około 300zł, posiadam już bcaa powder hi-teca oraz białko optimum whey gold Witam. Planuję na dokończenie redukcji zakup dwóch puszek Animal Cutsa. Planuję cykl 3tyg + tydzień przerwy + 3tyg. Cuts na [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2013 11:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • waga 85kg, wzrost 180 ektomorfik zapotrzebowanie kaloryczne 3300kcal/doba chce zastosować diete LC, zmniejszyłem kalorie do 3000kcal/doba Trening siłowy: robie poniedziałek środa piątek i po każdym siłowym 30 minut aerobów we wtorek i czwartek z rana aeroby 40 minut. Dieta: tłuszcze 60% - 1800kcal = 200g białko 2g/kgmc 680kcal = 170g weglowodany [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2011 11:20:57 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    ja przed treningem siłowym 10gramów bcaa + 5glutaminy + leucyna 4g po treningu izolat serwatki 40gramów wybieram firmę multipower uwazam że mają lepsze białko niż firmy z USA 30minut po izolacie pierś kurczaka z warzywami. Trening aerobowy zarzucam spalacz czy clenbuterol czy eca po treninigu izolat 40gramów białka izolat po 40minutach aminio [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2011 9:39:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Aha, czyli powinno być wszystko w porządku... Właśnie wróciłem ze sklepu z kapsułkami TSE :D Od jutra zacznę stosować. Ale co do dawkowania to producent zaleca brać po jednej kapsułce przed śniadaniem i jednej przed obiadem. Więc jak z tym jest? A jeszcze jeżeli chodzi o aminokwasy(BCAA) to czy moim wypadku byłyby one wskazane? Dodam jeszcze, że [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8853 Data: 8/16/2008 11:38:15 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    ~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 17517 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na taki długotrwały trening aerobowy...chyba najlepsze jast BCAA w tabletkach .... brane tuż przed aerobami... jest wolniej uwalniane...będzie Cie zabezpieczać przez dłuższy czas....są też takie wynalazkowe białka np. Molecular Nutrition...Sustained Protein połączenie izolatu serwatkowego i kazeinowego - świetne tylko koszmarnie drogie...teraz je [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2003 10:37:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi Tec oraz moderatorom za możliwość wzięcia udziału w teście. SFD/Images/2015/7/27/10a80e6cf9304ba7b745f7b260bd482c.jpg Moim celem głównym jest redukcja tkanki tłuszczowej, a celem drugorzędnym poprawa siły w podciąganiu na drążku. W tym miejscu chciałbym też podziękować Łukaszowi (Luk_aszz) za wykonanie [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2015 8:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 5G KREATYNY , jeśli nie ma aerobów to 10G BCAA/GLUTAMINY , 5g kreatyny , 30g izolatu i posiłek za 30 minut , a jeśli aeroby to po siłowym a przed aerobami 10g bcaa , glutaminy , 5 g kreatyny później trening aerobowy i bezpośrednio po aerobach 30g izolatu i posiłek za 30 minut? 2. Jeśli źle działam na węglowodany to dobrym [...]

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2013 6:00:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Giszman-po ME/str.63

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc tak jak obiecałem,robimy podsumowanie. Minęło 8 tyg.przygotowań,udało mi się zrzucić 6kg w ciągu tego czasu a od momentu szczytowej masy mięśniowej aż 10kg. W chwili obecnej ważę 83kg. W pasie również poleciało,8 tyg.temu było 89,w tej chwili jest 83. Kilka fotek zrobionych dzisiaj rano,zaraz po przebudzeniu,więc beż żadnej pompki Najszerszy [...]

    Odpowiedzi: 693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2009 11:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 56dni testu za nami. Na wstępie podsumowania chciałbym ponownie podziekować firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2011 3:43:29 PM Liczba szacunów: 0