maciek15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

278

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2009 (18:06)

Data rejestracji 24.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny.. witam! dotychczas ćwiczyłem planem 6 razy w tyg, i za bardzo nie przybieralem, raczej rzeźbilem.. i zastanawiam się nad planem poniedziałek-środa piątek.. w poniedziałek klata+biceps, klata 4 cwiczenia,	1	2008-12-14 13:10
Trening dla początkujących	Masa... witam! pewnie zaraz ktoś napisze że już tematów było tysiąc;p ale chcialbym o polecenie, lub nawet wskazanie, jakie partie łączyc, w które dni, i ile serii, powtórzeń, po czytałem dużo, i jedni uważają że codzinennie na mase ćwiczyć, inni że jedna	10	2008-12-05 10:44
Odżywki i suplementy	Brać czy nie? witam;) chciałbym się dowiedzieć czy lepsza jest kreatyna w prosku czy tabletkach? chodzi mi o mono, i znalazłem oferte	5	2008-11-26 16:32
Odżywki i suplementy	Co łączyć? mam pytanie, chciałbym zainwestować jakieś 150 zł w odżywki, poprzednio miałem anabolic protein, łączyłem z dietą, i lipa nic nie przybyłem;(, moze jakies mkg, poltora, teraz nie wiem co kupic, myślę nad	5	2008-11-23 13:52
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny... po przerwie zabieram sie za cwiczenie, mialem juz 6 tygodniowy cykl kreatynowy połączony z gainerem, teraz zastanawiam się nad drugim cyklem, mam tu przykładowy plan, czy jest on dobry na mase? poniedziałek-czwartek	9	2008-11-12 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY!! witam mam do was wielką prozbe tylko niemówcie ze jestem leniwy czy cos w tym stylu moze jestem głupi ale naprawde nieumiem ułożyc sam sobie diety nawet po tych linkach co mi podajecie.wiec prosze was bardzo o to gdybyscie mieli chwilke abyscie mi	8	2005-07-19 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Podpowiedzcie prosze!! witam mam 16lat nazywam sie maciek mam kreatyne hi-tec mozna to stosowac z carbo pur??i proszę was o podpowiedzenie mi jakiś odżywek na spalanie tkanki tłuszczowej musze spalić conajmniej z 10kg!!proszę was pomocy!!!!!!!dziękuje !!	14	2005-07-01 23:25
Trening dla zaawansowanych	pomocy prosze!!! witam!! mam na imie maciek mam prozbe o ułożenie jakiegos planu treningowego ponieważ sam nieumiem go zrobic!!;[ 3-4 dniowy.mam 15 lat 172cm waze 89kg.	4	2005-06-24 16:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masa...	2008-12-05 13:15
Trening dla początkujących	Masa...	2008-12-05 13:07
Trening dla początkujących	Masa...	2008-12-05 12:26
Trening dla początkujących	Masa...	2008-12-05 11:33
Trening dla początkujących	Masa...	2008-12-05 10:46
Odżywki i suplementy	Brać czy nie?	2008-11-26 16:40
Odżywki i suplementy	Co łączyć?	2008-11-23 18:47
Odżywki i suplementy	Co łączyć?	2008-11-23 15:30
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny...	2008-11-12 22:54
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny...	2008-11-12 21:03
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny...	2008-11-12 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY!!	2005-07-20 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY!!	2005-07-20 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY!!	2005-07-20 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Podpowiedzcie prosze!!	2005-07-03 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Podpowiedzcie prosze!!	2005-07-02 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Podpowiedzcie prosze!!	2005-07-02 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Podpowiedzcie prosze!!	2005-07-01 23:32
Trening dla zaawansowanych	pomocy prosze!!!	2005-06-24 20:10
Trening dla zaawansowanych	pomocy prosze!!!	2005-06-24 20:02