maciek15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

278

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2009 (18:06)

Data rejestracji 24.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny.. witam! dotychczas ćwiczyłem planem 6 razy w tyg, i za bardzo nie przybieralem, raczej rzeźbilem.. i zastanawiam się nad planem poniedziałek-środa piątek.. w poniedziałek klata+biceps, klata 4 cwiczenia,	1	2008-12-14 13:10
Trening dla początkujących	Masa... witam! pewnie zaraz ktoś napisze że już tematów było tysiąc;p ale chcialbym o polecenie, lub nawet wskazanie, jakie partie łączyc, w które dni, i ile serii, powtórzeń, po czytałem dużo, i jedni uważają że codzinennie na mase ćwiczyć, inni że jedna	10	2008-12-05 10:44
Odżywki i suplementy	Brać czy nie? witam;) chciałbym się dowiedzieć czy lepsza jest kreatyna w prosku czy tabletkach? chodzi mi o mono, i znalazłem oferte	5	2008-11-26 16:32
Odżywki i suplementy	Co łączyć? mam pytanie, chciałbym zainwestować jakieś 150 zł w odżywki, poprzednio miałem anabolic protein, łączyłem z dietą, i lipa nic nie przybyłem;(, moze jakies mkg, poltora, teraz nie wiem co kupic, myślę nad	5	2008-11-23 13:52
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny... po przerwie zabieram sie za cwiczenie, mialem juz 6 tygodniowy cykl kreatynowy połączony z gainerem, teraz zastanawiam się nad drugim cyklem, mam tu przykładowy plan, czy jest on dobry na mase? poniedziałek-czwartek	9	2008-11-12 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY!! witam mam do was wielką prozbe tylko niemówcie ze jestem leniwy czy cos w tym stylu moze jestem głupi ale naprawde nieumiem ułożyc sam sobie diety nawet po tych linkach co mi podajecie.wiec prosze was bardzo o to gdybyscie mieli chwilke abyscie mi	8	2005-07-19 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Podpowiedzcie prosze!! witam mam 16lat nazywam sie maciek mam kreatyne hi-tec mozna to stosowac z carbo pur??i proszę was o podpowiedzenie mi jakiś odżywek na spalanie tkanki tłuszczowej musze spalić conajmniej z 10kg!!proszę was pomocy!!!!!!!dziękuje !!	14	2005-07-01 23:25
Trening dla zaawansowanych	pomocy prosze!!! witam!! mam na imie maciek mam prozbe o ułożenie jakiegos planu treningowego ponieważ sam nieumiem go zrobic!!;[ 3-4 dniowy.mam 15 lat 172cm waze 89kg.	4	2005-06-24 16:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masa...	2008-12-05 13:15
Trening dla początkujących	Masa...	2008-12-05 13:07
Trening dla początkujących	Masa...	2008-12-05 12:26
Trening dla początkujących	Masa...	2008-12-05 11:33
Trening dla początkujących	Masa...	2008-12-05 10:46
Odżywki i suplementy	Brać czy nie?	2008-11-26 16:40
Odżywki i suplementy	Co łączyć?	2008-11-23 18:47
Odżywki i suplementy	Co łączyć?	2008-11-23 15:30
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny...	2008-11-12 22:54
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny...	2008-11-12 21:03
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny...	2008-11-12 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY!!	2005-07-20 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY!!	2005-07-20 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY!!	2005-07-20 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Podpowiedzcie prosze!!	2005-07-03 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Podpowiedzcie prosze!!	2005-07-02 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Podpowiedzcie prosze!!	2005-07-02 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Podpowiedzcie prosze!!	2005-07-01 23:32
Trening dla zaawansowanych	pomocy prosze!!!	2005-06-24 20:10
Trening dla zaawansowanych	pomocy prosze!!!	2005-06-24 20:02