SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

178cm 94kg BMI 29 poszukuje pomocy,porady,a przede wszystkim pomocy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2095

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36
na wstępie chciałem juz gorąco podziękowac za pomoc którą na pewno tutaj znajdę.

Mam kosmiczny problem gdyż nie wiem co ze sobą zrobić aby było dobrze, aby gdzies spalić tą opone z mojego brzucha..
aż mi niedobrze się robi jak pomyślę , ze doprowadziłem się do takiego stopnia...

wiec dla tego proszę was o pomoc, co zrobić i gdzie i jak.
mam duze chęci i kartę multisporta wiec moge chodzić wszędzie bo jednak jak przystało na studenta pracującego z kasą bywa kiepsko.
dieta OK.ale jej cena nie moze byc za wysoka.. bo mnie na to nie stac..
mam czas tak jak napisałem max 4 razy w tygodniu po dwie godziny .
mieszkam we wrocławiu. moze ktoś mi coś poradzi ? co ze sobą zrobić ???
siłownia + aeroby +spinning ?
aqafitness ?


Wcześniej robiłem treningi interwałowe na rowerze , HITT ze względu na frajdę jaką mi to sprawiało..
teraz ukradli mi rower i mogę tylko czekac az nazbieram pieniedzy na nowy.


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 94

Wzrost: 178

Obwód klatki: X

Obwód ramienia: X

Obwód talii: X

Obwód uda: X

Obwód łydki: X

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28

Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca 8h.


Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak, raz w miesiacu basen, dla relaksu.

Odżywianie: jem bardzo nieregularnie ze względu na dość szybki tryb zycia, tzn praca, kursy językowe. pije sporo piwa, gdyż trenuje grę w piłkarzyki.. i przy tym zawsze jest papierosek i piwo.
lubie słodycze ale nie jem ich nałogowo..
kilka lat temu moja waga była na poziomie 75kg gdzie 2razy w tygodniu grałem w piłkę i śmigałem na rowerze .


Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: OK

Preferowane formy aktywności fizycznej: najlepszym rozwiązaniem było by trenowanie 3-4razy w tygodniu po max 2 godziny ze względu na brak czasu.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: brak

:)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 65575 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188925
by bylo o czym rozmawiac musisz prierw poczytac linki podwieszone, znajdziesz tam odpowiedz na wiele pytan a na reszte bedzie mozna odpowiedzic tutaj )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36
czytałem , sporo.. wiem , ze aeroby nie są najlepszym spalaczem - lepszy hitt
o diecie tez się sporo naczytałem , ale tak jak pisałem wczesniej ciężko jest mieć dobrą diete mając mało kasy...

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 198 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4652
Ile możesz przeznaczyć miesięcznie na dietę ?

Shut The f*** Up And Train...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36
jeśli wyeliminuje papierosy i piwo to tak do 400zł

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 65575 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188925
O nie nie jak najbardziej aeroby sa ok, troche wiesz czytaj czytaj i przesiewaj wiedze, to nie sa prawdy objawione i nie dotycza wszytskich. Haslo HIIT lepsze od aerobow dotyczy ludzi wytrenowanych

POst Moralesa o cenie diety tez czytales? jak udowadnia droga byc nie musi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36
własnie nie.. a mozesz mi zapodac linka ? bo nawet nie moge tego odnaleźć

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36
odnalazłem i przeczytałem, sądzisz , ze w 400 zł mieś można się zmieścić ?

:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wchłanialność wody

Następny temat

Pytanko

nutlove nowy