ksbs

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

198

przeczytanych postów

4652

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Szafrański

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Redukcja

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2012 (19:18)

Data rejestracji 01.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	The Dark Knight Rises (Koniu151) [size=big][color=blue]dziennik ksbs[/color][/size] wiek: 23 wzrost: 198cm waga: 90kg cel: redukcja -> masa witam was wszystkich. po ponad dwóch latach własnej walki ze zbędnymi kilogramami i utracie kilkudziesięciu kilogramów postanowiłem	76	2012-04-10 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Szafir - nieoszlifowany brylant (redukcja) <br><br>witam. zrzuciłem już sporo kg (127kg->94kg), ale tłuszczyk spory na brzuchu wciąż jest. ułożyłem dietę i proszę was o ocenę. wklejam także moją aktualną fotkę. waga obecna 94kg, wzrost	43	2010-08-14 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla 2 metrowca do oceny :) witam. mam 21 lat i 198cm wzrostu oraz ważę obecnie 100kg (zredukowałem się z 124kg), jednak dieta nie była zbyt profesjonalnie ułożona i waga stanęła już od dłuższego czasu na 100kg pomimo treningów na siłowni i aerobów. moim celem jest pozbycie	9	2010-07-06 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję - do oceny witam. mam 21 lat i 198cm wzrostu oraz ważę obecnie 100kg (zredukowałem się z 124kg), jednak dieta nie była zbyt profesjonalnie ułożona i waga stanęła już od dłuższego czasu na 100kg pomimo treningów na siłowni i aerobów. moim celem jest pozbycie	3	2010-07-06 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	21 lat - 198cm - 110kg ---> REDUKCJA (proszę o ocenę diety) witam. zacząłem redukcję swojej wagi, która w krytycznym momencie wynosiła już 124kg obecnie po wzlotach i upadkach ważę 110kg i postanowiłem zwalić zbędny balast do około 90kg i nabrania suchej masy mięśniowej. obecnie chodzę na siłownie 3-4 razy w	8	2010-04-01 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja wakacje - prosze o pomoc moje dane: wzrost - 198cm waga - 108kg wiek - 18lat chciałbym w wakacje zrzucic swoja oponke tluszczowa jaki trening i jaka dieta bylaby dla mnie najlepszym rozwiazaniem?? oraz jakie cwiczenia musze wykonywac?? prosze o pomoc... bo jest ona	0	2007-06-16 15:25
Trening dla zaawansowanych	jak mam cwiczyc witam mam 17 lat 198cm waze 102kg cwicze od niecalych 2 miechow jak mam cwiczyc dla dobrych rezultatow: na kalte biore 80kg przysiad 100kg bary 60kg martwy okolo 100kg jestem niedoswiadczony i mlody co mi polecacie?? jakie cwiczenia na rozwoj??	14	2006-09-01 22:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	The Dark Knight Rises (Koniu151)	2012-05-18 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	The Dark Knight Rises (Koniu151)	2012-05-18 01:42
Odżywianie i Odchudzanie	Małe pytanko odnośnie redukcji	2012-05-16 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie Suple na Redukcji	2012-05-16 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	The Dark Knight Rises (Koniu151)	2012-05-16 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Małe pytanko odnośnie redukcji	2012-05-16 15:04
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Kurs instruktorski - KULTURYSTYKA - opinie	2012-05-15 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	JAk zauważać efekty? oraz pytanie o siłe:))	2012-05-15 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	The Dark Knight Rises (Koniu151)	2012-05-15 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	The Dark Knight Rises (Koniu151)	2012-05-12 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	The Dark Knight Rises (Koniu151)	2012-05-11 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	The Dark Knight Rises (Koniu151)	2012-05-07 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/poprawki[redukcja 30kg]	2012-05-05 01:00
Odżywianie i Odchudzanie	The Dark Knight Rises (Koniu151)	2012-05-03 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	The Dark Knight Rises (Koniu151)	2012-05-03 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	The Dark Knight Rises (Koniu151)	2012-05-03 00:55
Odżywianie i Odchudzanie	The Dark Knight Rises (Koniu151)	2012-05-02 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	The Dark Knight Rises (Koniu151)	2012-05-01 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	The Dark Knight Rises (Koniu151)	2012-05-01 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	The Dark Knight Rises (Koniu151)	2012-04-30 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	The Dark Knight Rises (Koniu151)	2012-04-29 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	The Dark Knight Rises (Koniu151)	2012-04-28 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	The Dark Knight Rises (Koniu151)	2012-04-27 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	The Dark Knight Rises (Koniu151)	2012-04-26 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	The Dark Knight Rises (Koniu151)	2012-04-24 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	The Dark Knight Rises (Koniu151)	2012-04-23 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji a przybywa mi masy;/	2012-04-23 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	trening, dieta, prosze o pomoc	2012-04-23 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	The Dark Knight Rises (Koniu151)	2012-04-23 11:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta redukcyjna	2012-04-22 22:35