pomocy prosze!!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: pomocy , prosze

Ilość wyświetleń tematu: 788

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

maciek15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 278

WITAM!!
Mam na imie Maciek mam prozbe o ułożenie jakiegos planu treningowego ponieważ sam nieumiem go zrobic!!;[ 3-4 dniowy.mam 15 lat 172cm waze 89kg.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

.corleone.

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23953

ćwiczyles wczesniej? jaki sprzęt posiadasz?

www.kulturystyka.pl/atlas

https://www.sfd.pl/temat202288/

Stary:
http://www.tinyurl.pl?0MzgUdiE

...

maciek15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 278

POSIADAM ławeczke ,modlitewnik,sztange łamaną,prostą,hantelki ławeczke skośną i jeden wyciąg.

...

maciek15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 278

acha i wczesniej cwiczyłem 2 tygodnie bo niewiedziałem jak mam cwiczyć niemiałem planu.

...

.corleone.

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23953

https://www.sfd.pl/temat104858/

mysle ze cyklicznosc bedzie ok.

ale tak wogule..nie bez kozery dalem tego poprzedniego linka, do artu mawshiego...15 latek - to w sumie troszke wczesnie...mógłbys najpierw sobie poćwiczyc w domu - pompki itp..- czyli porobic ćwiczenia pod własnym ciezarem...

a jesli juz siłownia - www.kulturystyka.pl/atlas - tego linka MUSISZ bardzo uwaznie przestudiowac