KingOfHell

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

157

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2008 (18:05)

Data rejestracji 04.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego witam. chciałbym zacząc trenowac, ale nie wiem jaki plan treningowy był by dla mnie najlepszy. do dyspozycji mam narazie ławkę prosta/skos z rozpiętkami, modlitewnikiem i mozliwości zalozenia obciażenia na nogi :) obciążenie to 60kg. mam jeszcze	9	2008-12-04 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta siema. jestem nowy i zielony, dopiero będe zaczynał trenowac. prosił bym was o ułożenie dietki :) nie mam wogole pojecia jak taka dieta ma wyglądac. problem w tym, ze wstaje rano o 6:15 i moge zjesc cos na szybciutko. pozniej przewaznie w szkole	2	2008-12-04 20:07