Mam 13 lat i malutki problemik ...

Siemano zawsze chcialem byc umiesnioony i wysoki ale zmartwialo mnie to ze wage waze az 76 kg i mam 174cm wzrostu i nie wiem czy jest to dobra waga na podnoszenie ciezarow.Ja przy tej wadze czuje sie ok.Moze powinienem kilka kilogramow spalic?Jakie znacie cwiczenia odchudzajace moze jakis aerob? W jakim wieku mam zaczac chodzic na siłke? Doradzcie...

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 13

Waga: 76

Wzrost: 174

Cel treningowy: Silownia odchudzanie

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: Piłka nozna ,- siatkowka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Posiadam ale tylko sztange

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

13 lat?
Poczekaj jeszcze troche

13 lat to stanowczo za wczesnie... ja w wieku 13 lat nie wiedzialem ze arnold szwarceneger byl kulturysta a co dopiero chodzic na silownie 16-17lat. to jest mysle ze odpowiedni czas kiedy mozna zaczac chodzic na silke. jesli czujesz sie za ciezki z taka waga to zacznij biegac albo po prostu chodzic na basen

też zaczynałem w tym wieku. znajdź sobie kogoś kto Ci dokładnie pokaże jak technicznie wykonywać ćwiczenia, bonie będąc nigdy na siłowni z teorii się tego niestety nie nauczysz. nie przesilaj kręgosłupa, dużo biegaj, rób brzuszki a za pół roku zbliżysz się do swojego celu :) nic od razu.

Poczekaj do 15-16 lat a co do zbijania wagi to duzo ruchu , graj w gry np siatka itd basen + dieta zmien produkty na zdrowe np pieczywo ciemno ziarniste, kasza owsiana , zmniejsz ilosc slodyczy noi to chyba na tyle ;) pozdro