nka

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1376

przeczytanych postów

59897

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie everybody lies.

Zainteresowania b.d.

Dieta to juz life style %)

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 11.02.2014 (15:23)

Data rejestracji 21.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	wpc Łowickie jou jak w końcu jest z tym białkiem? to robi megabol ? adres itd wszystko się zgadza dużo osób piszę o obecności białka roślinnego ? właśnie kupiłem wiadro i jak dla mnie super w smaku, nie wydaje mi się by skład był wałowany, megabol	38	2010-04-24 18:53
Odżywki i suplementy	kreatyna na redukcji? warto brać kreatyne na redukcji ? wyrazistość mięśni się poprawi ? co polecacie? stack + jablczan/krealkalyn? pzdr.	21	2009-04-17 21:58
Zdrowie i Uroda	Ból w nogach podczas biegania witam, pisze w imieniu brata, który ma problem z nogami, gdy biega bardzo 'palą ' go golenie aż do bólu, po 15 minutach musi przestać biegać , gdyż ból jest za mocny, jaka jest przyczyna? znacie jakieś sposoby na tą ' dolegliwość ' z góry	1	2010-05-23 19:33
Targowisko	[K] GPS - W-wa witam kupię używane gps , najlepiej odbiór osobisty w warszawie pzdr.	0	2010-05-12 21:53
Odżywki i suplementy	AAKG mc olimp vs AAKG hardcore trec. tak jak w temacie,które polecacie? cenowo lepiej wychodzi aakg z treca(nawet w składzie ma jabłczan cytruliny) aakg chce brać wraz z cp. pzdr.	18	2007-09-04 02:08
Trening dla początkujących	NKA - schodzimy do niskiego bf %-) witam. naszło mnie by założyć własny dziennik, więc jestem w dzienniku będę opisywał końcówkę wycinania ( do 1 lipca ), jest to dla mnie najważniejszy okres. wycinkę zacząłem 3 marca, także już	555	2009-06-08 22:39
Odżywki i suplementy	noz full throttle vs noz IV jak w temacie, cena taka sama w noz stary - 50 porcji noz nowy - 30 porcji co lepiej pobudza,pompuję ? pzdr.	15	2010-01-03 21:36
Odżywki i suplementy	interactive - whey pro XL testował ktoś może białko z tej firmy? zastanawiam się nad kupnem, promocja i 99 zł za 2,3 kg. w skład whey pro xl wchodzi: 100% izolat białka serwatki uzyskany w procesie ultrafiltracji w niskich temperaturach ultra filtrowany i	24	2008-12-28 12:22
Galeria Zdjęć	nka nowe fotki str.8 <br><br>pare fotek z akutalnej formy a raczej bez formy ;)	90	2008-08-23 10:27
Galeria Zdjęć	NKA - REDUKCJA W TOKU %) <br><br> <br><br> <br><br> <img	48	2009-06-05 21:59
Odżywki i suplementy	NOZ I.V vs White flood joł który lepszy buzer przedtreningowy? dodam iz noza mam za 93zl , white flooda za 135zł pzdr.	22	2009-04-18 23:02
Trec	cm3 - schodzenie z bf % cześć mam pytanie odnośnie stosowania cm3 na redukcji. jak dawkować : 10g w dt , 5g w dnt w dni treningowe : 5g rano, 20 minut po porcji spalacza. 45 minut przed treningiem ( 5g cm3 +2kaps amp v2 + porcja white flooda ) w	4	2009-05-24 21:40
NUTRIFARM&OLIMP	olimo - provit 85 cześć czy to białko nada się na redukcje?:) cena 88zl za 2,4kg to całkiem nieźle.	26	2009-05-19 13:47
Targowisko	[K] BCAA XTRA ACTIVLAB 500g jak w temacie, kupie bcaa , interesuję mnie odbiór osobisty w warszawie.	4	2009-04-23 00:05
Odżywki i suplementy	Hi Tec Protein 80 panowie jak z tym białeczkiem? zastanawiam sie nad kupnem, gdyż pare lat temu badania wykazały mniejszą ilość bialka w 100g, nie wiem jak teraz jest :) warto inwestowac? pozdro	4	2009-03-11 16:54
Odżywki i suplementy	Białko - opitum pro 90 bład w temacie :d optimum pro 90 jakie opinie o tym białku? ktoś moze je akutalnie? ew stosował? cenowo tanio wychodzi - 700g za 39zl opis białka: pro 90 jest odżywką białkową	4	2009-03-10 15:53
Odżywki i suplementy	cell pump + x pand czesc :) posiadam cp ( 665g ) i xp ( 925g ) zastanawiam sie nad dawkowaniem, x pand posiada aminokwasy wiec moze dac porcje po treningu? w dt naczczo cp przed treningiem xp w dnt rano cp popoludniu xp ---- dt naczczo	7	2008-12-24 00:55
Trening w domu	FBW do sprawdzenia :) daje do sprawdzenia fbw :) ograniczenia sprzetowe, gdyz cwicze w domu, posiadam gryfy+drazek+laweczka :) trenin 3x w tygodniu. a mc -3serie , 12, 12,10 powt wyciskanie skos gorny - 3serie, 12,10,10powt wioslowanie podchwytem sztanga, 2	15	2008-12-05 17:34
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia daje do sprawdzenia fbw :) ograniczenia sprzetowe, gdyz cwicze w domu, posiadam gryfy+drazek+laweczka :) trenin 3x w tygodniu. a mc -3serie , 12, 12,10 powt wyciskanie skos gorny - 3serie, 12,10,10powt wioslowanie podchwytem sztanga, 2	1	2008-12-05 23:11
Targowisko	[K] Sprzęt do siłowni kupie gryf prosty + gryfy krotkie (2) + obciaznie max do 90kk w dogodnej cenie. mile widziany sprzedawca z warszawy i sandomierza. pozdrawiam	4	2008-11-28 17:30
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia czesc, zaczynam cykl na suplach, chce sprawdzic fbw na mase :) 1. podciąganie wąski podchwyt 2s 2. wiosłowanie 2s 3. wyciskanie w poziom 3s / wyciskanie na skosie gornym 4. mc 3s 5. przysiady 3 s 6. wyciskanie sztangielek w siadzie na	13	2008-07-29 23:51
Odżywki i suplementy	N.O.K.O + mono - dawkowanie jakie dawkowanie polecacie przy n.o.k.o + mono ? ja planuje takie cos :) dt: naczczo noko przed treningiem noko po treningu mono dnt: naczczo noko ( z wpc po aero) w godzinach treningowych mono ew. dt: rano mono przed treningiem	16	2008-07-27 22:19
Odżywki i suplementy	crea shot czy cell pump? czesc :) zastanawiam sie nad cyklem, mam dylemat czy wziaść cp czy crea shot? standardowo mono do stacka :) co polecacie?	26	2008-07-27 14:48
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 13147	5	2008-04-04 15:44
NUTRIFARM&OLIMP	cp+mono - najlepsze dawkowanie? tak jak w temacie,chciałbym sie dowiedzieć jak dawkować cp + mono.wiem ze tematów jest dużo na forum, ale wszędzie inaczej pisze :) zastanawiam sie nad takimi opcjami: 1. dt:naczczo 5g mono, przed treningiem 10g cp dnt:naczczo 10g cp, w	27	2007-09-07 00:39
Odżywki i suplementy	cp+mono tak jak w temacie,chciałbym sie dowiedzieć jak dawkować cp + mono.wiem ze tematów jest dużo na forum, ale wszędzie inaczej pisze :) zastanawiam sie nad takimi opcjami: 1. dt:naczczo 5g mono, przed treningiem 10g cp dnt:naczczo 10g cp, w	4	2007-09-08 10:23
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 6522	3	2007-09-06 02:24
Doping	oxyflux A ;)	16	2007-07-27 16:19
Trening w domu	FBW do oceny wyciskanie plasko lub skos 3x8-10 martwy ciag 3x10-12 podciaganie nachwytem 3x8 pelnych wioslowanie podchwytem lub nachwytem 3x10-8 pompki na poreczach 2x10-6 wyciskanie sztangi z klatk 3x15-12 lub 3x12-10 uginanie ze sztanga lub	11	2007-06-11 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	ckd do oceny naczczo 40 min aero. (dzien bez silki) 1. jaja kurze 180g pomidor 120g oliwa z oliwek 30g b:13 , tl: 39, ww:4 2. whey 30g b: 23,tl 1, ww:1 3. piers z kurczaka 150g pomidor 120g ogorek 100g oliwa z oliwek 30g b:34, tl:32,	1	2007-06-16 11:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Antyperspirant najlepszy?	2011-05-27 12:27
Trening dla zaawansowanych	Hubert/coś tam ćwiczę czasem	2011-05-23 00:08
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST Beta Bolic - pitbull61	2011-04-11 20:09
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2011-03-29 15:06
Administracja i Moderatorzy	PODZIĘKOWANIA DLA SFD	2011-03-28 19:29
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2011-03-26 18:28
Trening dla zaawansowanych	vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77	2010-09-30 12:06
Odżywki i suplementy	TEST: LIFE IS TOO SHORT TO BE SMALL - pods.str. 30!	2010-09-12 23:23
Trening dla zaawansowanych	vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77	2010-08-28 21:34
Trening dla zaawansowanych	vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77	2010-08-28 20:30
Herbapol	Herbapol, Tussipect	2010-08-28 13:23
Trening dla zaawansowanych	vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77	2010-08-08 12:37
Trening dla zaawansowanych	vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77	2010-07-24 23:10
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-23 14:39
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-23 14:38
ActivLab	TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85	2010-07-22 12:07
Galeria Zdjęć	Poprostu Toffee - słodko... heheh	2010-07-21 00:30
Galeria Zdjęć	Poprostu Toffee - słodko... heheh	2010-07-21 00:19
Trening dla początkujących	Ciorny - TS, siła, imprezy %-)	2010-07-19 13:27
ActivLab	MUNDIALOWY KONKURS ACTIVLAB!!! - wyniki str 27	2010-07-09 20:29
Trec	Definicja na Nitro Bolon II limited edition	2010-07-09 16:14
Trec	Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10	2010-06-30 23:49
Trec	Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10	2010-06-27 16:46
Trec	Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10	2010-06-27 14:32
Trec	JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-	2010-06-24 14:14
Trening dla zaawansowanych	adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205	2010-06-21 18:07
Trening dla zaawansowanych	adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205	2010-06-21 17:32
Trening dla zaawansowanych	adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205	2010-06-21 16:40
Muscular Development	Na trasie z Markiem Dąbrowskim	2010-06-19 19:28
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2010-06-19 17:53