Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pomoc - skolioza

  deny999

  2

  858

  0

  13 II 17:57

  
• FBW 3 razy w tygodniu

  sidzej

  5

  1315

  0

  13 II 17:30

  
• Plan na mase do poprawki i ocenki:)

  lysy17

  2

  700

  0

  13 II 17:11

  
• Trening na rzeźbę

  warszafka7

  3

  502

  0

  13 II 17:04

  
• Trening na masę do korekty

  Honor

  3

  1013

  0

  13 II 17:01

  
• Plan FBW do sprawdzenia

  Koxik

  6

  829

  0

  13 II 17:00

  
• SPLIT PUSH/PULL 2x partia

  selen1902

  7

  1426

  0

  13 II 16:57

  
• Pomoc Wazne !!! :)

  patryk645

  3

  579

  0

  13 II 16:05

  
• Co da lepszy efekt na biceps ?

  miki1206

  2

  508

  0

  13 II 15:01

  
• SPLIT na masę na ławeczce

  lisekwsb

  3

  575

  0

  13 II 14:02

  
• FBW Plan

  idoleek

  1

  704

  0

  13 II 13:59

  
• glutamina i kreatyna

  polandboy2

  7

  1168

  0

  13 II 13:54

  
• Plan na 5 dni w tygodniu

  topli

  6

  1590

  0

  13 II 12:28

  
• Kilka rad odlacznie treningu

  begin23

  1

  507

  0

  13 II 12:17

  
• POMOCY

  jaitys

  1

  631

  0

  13 II 11:37

  
• Powrót

  hks1950

  1

  581

  0

  13 II 09:50

  
• Modyfikacje 5x5 prosba o poprawe

  Venomista

  6

  811

  0

  13 II 07:47

  
• 3 Miechy FBW

  MrKush319

  8

  763

  0

  13 II 07:38

  
• Trening do korekty

  LGKSG

  4

  821

  0

  13 II 00:03

  
• Trening do oceny

  Anonim

  1

  468

  0

  12 II 22:55

  
• Split 3x w tygodniu do oceny

  W88

  4

  1506

  0

  12 II 22:37

  
• Jaki trening na masę

  dlugi88

  6

  845

  0

  12 II 22:06

  
• Trening na Mase , Do oceny .

  Hexed44

  1

  464

  0

  12 II 22:01

  
• Postanowienia wakacyjne... kaloryfer, rzeźba i siła

  agalyba

  1

  989

  0

  12 II 21:51

  
• Trening + dieta do oceny

  Nojsza

  1

  636

  0

  12 II 21:28

  
• Plan FBW do oceny Masa/Siła

  Anonim

  2

  864

  0

  12 II 20:32

  
• Trening na masę do oceny i pare pytań :)

  Mlodymass

  1

  562

  0

  12 II 20:25

  
• Rzeźba - pytanie.

  Anonim

  6

  781

  0

  12 II 20:20

  
• Trening na siłe do oceny

  ironman26

  4

  1146

  0

  12 II 20:14

  
• Pytanie pomoc Wazne !!!!

  patryk645

  2

  565

  0

  12 II 19:52

  
• Trening na masę - ocena.

  rudi0018

  6

  799

  0

  12 II 18:33

  
• plan treningwoy do oceny

  jakubek1997

  3

  572

  0

  12 II 18:13

  
• masa, trening domowy

  Anonim

  15

  1427

  0

  12 II 18:10

  
• trening 5x5 + cykl na mono

  FoxXyx

  9

  935

  0

  12 II 17:12

  
• Budowa

  sztanga22

  11

  3053

  0

  12 II 16:58

  
• Redukcja

  TysonX

  4

  600

  0

  12 II 16:24

  
• trening wzrost miesni

  Ryzold

  11

  1684

  0

  12 II 15:53

  
• Ocena planu

  DDungeon

  7

  672

  0

  12 II 15:39

  
• FBW własnej roboty.

  bob3k

  4

  831

  0

  12 II 15:01

  
• Pompki w FBW

  psyho86

  7

  1892

  0

  12 II 14:49

  
• FBW 5x5 a przysiad

  HiDude

  7

  913

  0

  12 II 14:25

  
• FBW w domu, redukcja

  Arek_07

  2

  924

  0

  12 II 14:24

  
• Kolejne FBW do sprawdzenia.

  Golombex

  3

  608

  0

  12 II 14:24

  
• Minął miesiąc i co dalej?

  woocash23

  4

  707

  0

  12 II 14:22

  
• Trening plyometryczny

  Neranczyk

  3

  877

  0

  12 II 13:06

  
• Zmiana rozpiski

  OmEn85

  3

  687

  0

  12 II 13:01

  
• split dzielony co dalej

  Anonim

  9

  1127

  0

  12 II 12:47

  
• Jaki trening?

  udyron

  6

  726

  0

  12 II 10:49

  
• FBW na mase do oceny

  tendon

  7

  969

  0

  12 II 10:44

  
• Zmiana planu, porady

  smoku

  2

  666

  0

  12 II 10:29

  
• 3 dniowy plan do oceny

  Kicaj

  3

  635

  0

  12 II 10:09

  
• Kompletnie zielony

  shax

  11

  1137

  0

  12 II 03:06

  
• Split po roku FBW ? - pomoc

  itozga

  2

  708

  0

  12 II 01:28

  
• Plan - problem

  Virtuoso

  1

  559

  0

  12 II 01:12

  
• POMOCY!!

  BiMbStEr

  12

  1158

  0

  12 II 00:23

  
• Po splicie chce FBW

  Klemens zwany JeŻeM

  2

  567

  0

  11 II 23:35

  
• Rok splitu czas na FBW : )

  Klemens zwany JeŻeM

  2

  724

  0

  11 II 23:34

  
• Plan na mase do sprawdzenia

  daab96

  2

  609

  0

  11 II 22:41

  
• Mięśnie brzucha-trening

  Baggi7

  3

  744

  0

  11 II 22:09

  
• Trening dla kobiety po kontuzji.

  R R

  2

  677

  0

  11 II 22:01

  
• Co robic

  jaitys

  11

  1407

  0

  11 II 21:56

  
• Trening z stażem 1 miesiąc

  czyzyk121

  27

  1986

  0

  11 II 21:51

  
• Trening na mase do oceny

  daab96

  5

  649

  0

  11 II 21:17

  
• Plan - pomocy .

  Loxard

  5

  862

  0

  11 II 21:14

  
• PLAN do Oceny

  donvito

  4

  643

  0

  11 II 20:34

  
• Plan do oceny/zmiany

  emikz

  3

  707

  0

  11 II 20:19

  
• Jak to zostanie zrobione ?

  djmca

  10

  1211

  0

  11 II 19:15

  
• FBW pomoc

  Killing232

  5

  907

  0

  11 II 18:42

  
• skracanie mięśni

  polandboy2

  5

  3417

  1

  11 II 16:55

  
• Plan + kilka mniejszych aspektów

  Primeval

  6

  844

  0

  11 II 16:28

  
• Plan trneingowy

  bedi16

  2

  541

  0

  11 II 14:43

  
• stluczona kosc ogonowa a trening

  kravenski

  3

  3981

  0

  11 II 10:58

  
• Pomoc w ulozeniu treningu.

  Anonim

  8

  538

  0

  11 II 10:40

  
• Co po ACT? FBW?

  Patryk18

  13

  1233

  0

  11 II 10:39

  
• Nowy plan

  voldi99

  5

  714

  0

  11 II 10:10

  
• Selekcja 2011

  Gural_89

  12

  6014

  0

  10 II 23:08

  
• Wymodelowanie sylwetki - RADY I POMOC!

  micha2510

  1

  521

  0

  10 II 22:30

  
• dirk444/Dziennik

  Anonim

  5

  815

  0

  10 II 22:27

  
• Siła na redukcji

  hubertiger

  1

  870

  0

  10 II 22:17

  
• Czy warto robić pompki po treningu?

  Taaken

  5

  4785

  0

  10 II 20:26