konradlp

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

608

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Zwoleń

O mnie Jestem spoko kolesiem (chyba) , wiem czego chcę i to tyle co mogę tutaj napisać :)

Zainteresowania Akrobatyka , 3Run , Parkour , siłownia

Dieta nie mam

Uprawiane sporty Akrobatyka , 3RUN , Parkour , Tricks

Ostatnia aktywność 14.12.2012 (21:28)

Data rejestracji 26.11.2011 (21:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	co po 2 miesiącach fbw ? siema , jestem już po 6 tygodniowym fbw . trenowałem tym zestawem ćwiczeń : przysiad ze sztangą z tyłu 3s wiosłowanie sztangą 3s wyciskanie na płaskiej 3s wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 3s trening był 3 x w tygodniu . z	10	2012-02-01 14:10
Trening dla początkujących	Różnice w bicepsach ! 2,5 cm witam , mam duży problem aczkolwiek mam prawy biceps o 2,5 cm mniejszy od lewego ;/ trenowałem kiedyś hantlami i byłem zadowolony z efektów bo rosły dość dobrze ale oba w tym samym tempie i teraz są większe lecz różnica jest zachowana. co mam	8	2011-12-14 01:49
Trening dla początkujących	Koniec 6 tygodniowego FBW - co dalej ? siemanko , jestem już (prawie) przy końcu 6 tygodniowego fbw a zostało mi 2 treningi do końca. trenowałem tym zestawem ćwiczeń : przysiad ze sztangą z tyłu 3s wiosłowanie sztangą 3s wyciskanie na płaskiej 3s wyciskanie sztangi sprzed głowy	17	2012-01-14 14:38
Trening dla początkujących	Trening na masę z full sprzętem witam. od pół roku ćwiczyłem samym hantlem w ten sposób : pon: klata - triceps -rozpiętki płasko ( 4 serie 12/10/8/8 ) -wyciskanie francuskie hantla jednorącz ( 4 serie 12/10/8/8 ) -prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie tułowia	24	2011-12-01 20:41
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy (problem) witam , jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość ;) mam pytanie odnośnie treningu , aczkolwiek trenuję ok 6 msc samymi hantlami bo nie było mnie stać na sprzęt. mój trening wyglądał tak : pon: klata - triceps -rozpiętki płasko ( 4	7	2011-11-26 22:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	co po 2 miesiącach fbw ?	2012-02-02 12:15
Trening dla początkujących	co po 2 miesiącach fbw ?	2012-02-01 18:09
Trening dla początkujących	co po 2 miesiącach fbw ?	2012-02-01 16:22
Trening dla początkujących	co po 2 miesiącach fbw ?	2012-02-01 14:34
Trening dla początkujących	co po 2 miesiącach fbw ?	2012-02-01 14:29
Trening dla początkujących	Koniec 6 tygodniowego FBW - co dalej ?	2012-01-14 22:51
Trening dla początkujących	Różnice w bicepsach ! 2,5 cm	2012-01-14 22:50
Trening dla początkujących	Koniec 6 tygodniowego FBW - co dalej ?	2012-01-14 20:51
Trening dla początkujących	Różnice w bicepsach ! 2,5 cm	2012-01-14 20:45
Trening dla początkujących	łamany gryf	2012-01-14 20:26
Trening dla początkujących	Koniec 6 tygodniowego FBW - co dalej ?	2012-01-14 20:10
Trening dla początkujących	Koniec 6 tygodniowego FBW - co dalej ?	2012-01-14 20:04
Trening dla początkujących	Koniec 6 tygodniowego FBW - co dalej ?	2012-01-14 19:56
Trening dla początkujących	Koniec 6 tygodniowego FBW - co dalej ?	2012-01-14 19:35
Trening dla początkujących	Różnice w bicepsach ! 2,5 cm	2012-01-14 14:44
Trening dla początkujących	Trening na masę z full sprzętem	2011-12-05 08:35
Trening dla początkujących	Trening na masę z full sprzętem	2011-12-04 14:27
Trening dla początkujących	Trening na masę z full sprzętem	2011-12-04 13:08
Trening dla początkujących	Trening na masę z full sprzętem	2011-12-04 12:25
Trening dla początkujących	Trening na masę z full sprzętem	2011-12-03 20:53
Trening dla początkujących	Trening na masę z full sprzętem	2011-12-03 19:28
Trening dla początkujących	Trening na masę z full sprzętem	2011-12-03 10:23
Trening dla początkujących	Trening na masę z full sprzętem	2011-12-02 19:49
Trening dla początkujących	Trening na masę z full sprzętem	2011-12-02 16:49
Trening dla początkujących	Trening na masę z full sprzętem	2011-12-02 15:51
Trening dla początkujących	Trening na masę z full sprzętem	2011-12-02 12:51
Trening dla początkujących	Trening na masę z full sprzętem	2011-12-01 22:15
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy (problem)	2011-11-28 18:42
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy (problem)	2011-11-27 09:08
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy (problem)	2011-11-26 23:10