Trening na masę z full sprzętem

hehe posłuchaj skoro ci proponuje i to argumentuje to znaczy że nie za mało , też byłem w temacie i jeśli bym się nie zgadzał napewno bym wdał się w dyskusje z VIRENEM na ten temat.


jest zasada najlepsze rozwiązanie to najprostsze względem poziomu wytrenowania jeśli zaczniesz od czegoś trudniejszego , to nie znaczy że nie zadziała ale po co skoro taki programik zrobi to samo , a jak przestanie działać bedziesz wykonywał wersje trudniejszą , bardziej urozmaiconą .

pozdrawiam

ok dzięki Wam bardzo! odezwę się po 6 tyg i powiem co i jak :) pozdrawiam i dzieki !!!!!!

witam ponownie ,a w tym fbw skróconym mogę dodawać troszke wiecej ciężaru , zwiększać ilość serii , itd? jeśli np w środy będe sobie robił 1 cwiczenie dodatkowo na biceps?(mam mały biceps i zalezy mi zeby podrósł) to pogorszy to trening ?

Zmieniony przez - konradlp w dniu 2011-12-05 09:00:38

Zmieniony przez - konradlp w dniu 2011-12-05 09:01:53

Cięzar dodajesz jak ci na to technika pozwala, nawet co serie ale kazde powtórzenie ma być wykonane 100% technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Nie kombinuj tylko zacznij ćwiczyć, jeść odpowiednio i wysypiać się.