maqo
Witam , szukam programiku ktory oblicza maxymalny ciezar podniosiony przy wyciskaniu na lawce poziomej . Mam nadzieje ze ktos ma jeszcze ten programik ....
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
287
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10588
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
To było tak 2 ruchy 1.07 3 - 1.12 4 i więcej : 1.12+0.03*(n-3), gdzie n oznacza liczbę powtórzeń czyli 4-1.15, 5-1.18 itd aż do 10-1.33 . wprowadź se to do Excela i masz "programik".
...
Napisał(a)
stodolar
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
958
Wiek
43 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
17700
W wyciskaniu:
2ruchy - 1,035
3ruchy - 1,08
4ruchy - 1,115
5ruchów- 1,15
6ruchów- 1,18
7ruchów- 1,22
8ruchów- 1,255
9ruchów- 1,29
10ruchów-1,325
W ciągu i siadach obowiązują inne przeliczniki.
Pozdrawiam!
2ruchy - 1,035
3ruchy - 1,08
4ruchy - 1,115
5ruchów- 1,15
6ruchów- 1,18
7ruchów- 1,22
8ruchów- 1,255
9ruchów- 1,29
10ruchów-1,325
W ciągu i siadach obowiązują inne przeliczniki.
Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Jaguar
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2063
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
58169
Stodolar mógłbyś je zamieścić?
Jeśli oczywiście je posiadasz.
Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2004-08-08 14:45:48
Jeśli oczywiście je posiadasz.
Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2004-08-08 14:45:48
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
958
Wiek
43 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
17700
W przysiadach:
2x - 1,0475
3x - 1,13
4x - 1,1575
5x - 1,2
6x - 1,242
7x - 1,284
8x - 1,326
9x - 1,368
10x - 1,41
W ciągach:
2x - 1,065
3x - 1,13
4x - 1,147
5x - 1,164
6x - 1,181
7x - 1,198
8x - 1,232
9x - 1,232
10x - 1,24
Te tabele nie są wyrocznią, niektórzy wyciskają 3x110 a 120 nie wycisną, inni robią 120x2 a na raz wycisną 130. Generalnie jednak te współczynniki się sprawdzają.
2x - 1,0475
3x - 1,13
4x - 1,1575
5x - 1,2
6x - 1,242
7x - 1,284
8x - 1,326
9x - 1,368
10x - 1,41
W ciągach:
2x - 1,065
3x - 1,13
4x - 1,147
5x - 1,164
6x - 1,181
7x - 1,198
8x - 1,232
9x - 1,232
10x - 1,24
Te tabele nie są wyrocznią, niektórzy wyciskają 3x110 a 120 nie wycisną, inni robią 120x2 a na raz wycisną 130. Generalnie jednak te współczynniki się sprawdzają.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2063
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
58169
Wielkie dzięki, zawsze się przydadzą.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
208
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1051
dobry program
...
Napisał(a)
abujafa187
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
52
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
368
Jak to działa?? Niech mi ktoś przedstawi jak te wzory działają ?? Hipotetycznie zakładając że wycisne 5 razy 100 kg.
"WYZNACZ SOBIE CEL, KTÓRY JEST DLA CIEBIE NIEOSIĄGALNY ... I OSIĄGNIJ GO"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
421
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3014
tzn że max. twój ruch wg tech obliczeń powinien być ok. 115 kg!!!
myślę że są to obliczenia przybliżone i u różnych osób może z tym być różnie!!!
bo np u mnie, gdybym setką zrobił 5 ruchów, to max miałbym w granicach 120 122,5 kg!!!
myślę że są to obliczenia przybliżone i u różnych osób może z tym być różnie!!!
bo np u mnie, gdybym setką zrobił 5 ruchów, to max miałbym w granicach 120 122,5 kg!!!
Prezes Klubu "Grzmoty"
...
Napisał(a)
BYK
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
45379
Abujafa te programy są niewiele warte
wszystko zależy od poziomu wytrenowania siłowego
jeżeli robisz prawie wyłącznie na mase w przedziale 5-10 powt to przy 100x5 mógłbyś mieć problemy na 115x1
ale jeśli trenujesz siłowo i wyciskasz 100x5 to mógłbyś powalczyć o 125
oczywiście zakładając zachowanie tej samej techniki przy maksach co na 100 kg x5
wroniak dobrze gada - polać mu
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-11-15 10:52:56
wszystko zależy od poziomu wytrenowania siłowego
jeżeli robisz prawie wyłącznie na mase w przedziale 5-10 powt to przy 100x5 mógłbyś mieć problemy na 115x1
ale jeśli trenujesz siłowo i wyciskasz 100x5 to mógłbyś powalczyć o 125
oczywiście zakładając zachowanie tej samej techniki przy maksach co na 100 kg x5
wroniak dobrze gada - polać mu
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-11-15 10:52:56
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
422
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2599
Bardzo mądra odpowiedz Byka popieram w całej rozciągłości bo ktoś moze mieć bardoz dobrze rozwiniętą wytryzmałośc siłową taką na 8-10 powtórzeń a słabiej siłe i dupa.
Tomasz "Tompoz
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
