RabbitV

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

287

przeczytanych postów

3588

napisanych postów

Imię Av

Nazwisko B

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jem banany

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.01.2015 (21:47)

Data rejestracji 10.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Moja (bardzo) skromna siłka witam chce w temacie przedstawić w paru zdjęcia miejscu w którym spędzam sporo czasu :d mianowicie jest to siłownia zrobiona w niewykończonym pomieszczeniu, niema tego dużo ale cały czas sie rozwija. jak to mowią ciasne ale własne :-pp na	26	2012-08-29 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Orzeszki ziemne nie znam sie za bardzo na dietetyce stąd moje pytanie.. jakiego rodzaje tłuscze zawieraja orzeszki ziemne i czy warto je włączyć do diety. doceniach im wzgledy praktyczne, można ja zabrać praktycznie wszedzie i nie wymagaja żadnej obróbki, jednak	12	2012-08-31 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa z oliwek czy oliwe z oliwek można zajadać kilka razy dziennie i kiedy jest najlepsza pora na spozywanie tego produktu?narazie stosuje przy ostatnim twarog+oliwa ale zastanawiam sie czy nie zmienić tego bo ostatni posiłek ma najwiecej kalorii ze wszystkich.	5	2012-07-06 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	diete na RZEZBE do oceny ;) wzrost 184 waga 72 prosze o ocene diety ;) /obrazkisfd/zdjeciasfd/7737ee79152842bc94c30289ed7eafda.png	5	2012-07-02 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbe wzrost:184 waga: 72 wiek: 18 cel: troche zmniejszyć poziom fatu :) trening:4x w tyg siłownia, do tego bieganie, basen prosze o ocene diety /obrazkisfd/zdjeciasfd/7d64dabf53e1497a9192cd3a279dc2e9.png edit mleko	9	2012-06-21 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko prosto od krowy witam jakie własciwości odżywcze posiada mleko pochodzące bezpośrednio od krowy, nie poddane procesom pasteryzacji itp. najbardziej interesuje mnie % tłusczu w takim mleku.	7	2012-06-20 17:58
Trening dla początkujących	Co daje pompa?:D witam przypadkiem trafiłem na taki artykuł, załączam fragment: szukasz naturalnych sposobów na zwiększenie efektu „pompy mięśniowej”? zwiększ udział w diecie warzyw korzeniowych takich jak marchew czy buraki oraz na 1 – 2 godziny przed	5	2012-06-10 22:09
Zdrowie i Uroda	Bark problem witam wczoraj po treningu klaty i bica (niewiem co mnie podkusiło%-)) poszedlem z kumplem jeszcze na krotki sparing i w pewnym momencie wyprowadzajac podbródkowy poczułem mocny ból w prawym barku promieniujący na biceps. przez chwile wogóle nie	1	2012-05-19 16:23
Trening dla początkujących	Ból w łokciach przy francuskim czym może byc spowodowany ból przy wyciskaniu francuskim? ból występuje w obu łokciach jest taki jakby kłujący. technika raczej jest prawdiłowa.	10	2012-05-15 21:43
Trening dla początkujących	plan na siłe + bieganie czy "rzeźba" co sądzicie o zastosowaniu w bieżącym okresie (wiosna/lato) planu ukierunkowanego bardziej na siłę, bo wiadomo lato to każdy tylko rzeźba %-). czy jest możliwość obniżenia bf dołączając do treningu na siłowni bieganie/aeroby. wydaje mi się ze ma to	8	2012-05-06 21:53
Trening dla początkujących	Plan na 4 dni - siła i kondycja. Do oceny witam takie coś stworzyłem ;-)jak myślicie co by tu mozna poprawić? cel to siła (zachowanie jej) i strata tłuszczu wraz z poprawą kondycji, jakiś kaloryfer na lato by pasował %-). do tego treningu dorzuce bieganie/rower 2x w tyg, środa i niedziela.	3	2012-05-06 11:49
Trening dla początkujących	Niesymetryczna klata witam, mój problem polega na tym że lewa strony klaty wydaje sie być lepiej rozwinięta od prawej. na luzie widać różnice, a przy napince wyglada to jescze gorzej. zauwazylem to już wcześniej ale myślalem ze sie wyrówna jakoś..ale nie zmieniło to nic	3	2012-04-27 21:23
Trening dla początkujących	Nowy split do oceny i poprawy :) co sądzicie o tym splicie,co zmienic wywalic co dołożyć. dane w ankiecie. poniedziałek klatka -wyciskanie sztangi na plasko 12,10,10,8 -wyciskanie hantelek glowa w gore 12,10,8 -rozpietki hantelkami na plasko	2	2012-02-03 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Danio na mase ^^ czy serek danio jest dobry jak posiłek na mase czy raczej za duzo cukrów i zbednych substancji? ponizej skład. nazwa wartość tłuszcze 6.3 g cholesterol 0 mg sód 0 mg błonnik 0 g węglowodany 16.4	6	2012-01-21 15:30
Odżywki i suplementy	Gainer-jaki na początek witam mam 18 lat. mam 185 wzrostu i waże 65 kg jest to bardzo mało przez to ćwicze na mase.staram sie przy tym zachować diete ale wiadomo jak to szkoła/praca nie zawsze sie udaje uzyskac odpowiednią ilość wegli i białka.przez to moje pytanie jaki	6	2011-10-18 16:53
Trening dla początkujących	Split (masa) do oceny i co na nogi po kontuzji witam wszystkich :) ot takie coś skrobnąłem analizując wiele planów i doświadczeń. jestem ekto więc plan tylko na 3 dni,tak podobno najlepiej.. na brzuch będzie chyba jakiś gotowy system np absii po	0	2011-09-17 12:18
Po siłowni, o siłowni	Mój plan na początek- wasze opinie co zmienić,poprawić witam :d chcialbym przedstawic mój plan na mase. chętnie wyslucham konstruktywnych uwag :) wiek:18 wzrost:182 waga:65 cel:masa staż:3	5	2011-09-10 18:17
Trening dla początkujących	Ocena planu,i kilka pytań na początek witam :d chcialbym przedstawic mój plan na mase. chętnie wyslucham konstruktywnych uwag :) ćwicze w domu,mam ławke,2 pary hantli,drążek,wyciąg górny. poniedziałek 1. klatka piersiowa. - wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej szerokim	2	2011-09-10 18:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w piwnicy - Do oceny!	2012-11-21 19:37
Oficjalne forum MUTANT - PVL	KONKURS na hasło reklamowe! :)	2012-11-21 19:06
Galeria Zdjęć	Zdjecia naturalnych ektomorfikow bez dopingu!!	2012-10-26 21:10
Po siłowni, o siłowni	Czy ty tez tak masz?	2012-10-26 20:43
Szybkie pytania bez logowania	armia	2012-09-18 19:59
Galeria Zdjęć	Maciek-19lat	2012-09-16 21:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2012-09-16 14:07
Po siłowni, o siłowni	Biceps 79cm	2012-09-16 13:53
Po siłowni, o siłowni	KSW 20	2012-09-16 13:49
Po siłowni, o siłowni	Biceps 79cm	2012-09-16 13:46
Po siłowni, o siłowni	zyebane te wszystkie szejkery	2012-09-15 19:13
Trening dla początkujących	piękna sylwetka	2012-09-14 19:24
Po siłowni, o siłowni	głód przy robieniu masy	2012-09-12 12:07
Po siłowni, o siłowni	Kuźnia tytanów - czyli okradli mnie a ja sie nie dałem (mini siłka)	2012-09-11 21:27
Po siłowni, o siłowni	obciazenia toczone porada	2012-09-04 19:36
Po siłowni, o siłowni	Moja (bardzo) skromna siłka	2012-09-02 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Orzeszki ziemne	2012-09-02 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Orzeszki ziemne	2012-09-02 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Orzeszki ziemne	2012-09-02 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Orzeszki ziemne	2012-09-02 04:03
Odżywianie i Odchudzanie	Orzeszki ziemne	2012-08-31 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Orzeszki ziemne	2012-08-31 21:06
Szybkie pytania bez logowania	jak przytyć sfd	2012-08-31 17:32
Po siłowni, o siłowni	MOJA SIŁKA by Bugaj str 5,7 nowe 9 !!!	2012-08-30 23:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2012-08-30 23:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2012-08-30 18:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wołowina jeść czy nie?	2012-08-30 17:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak przyrostów	2012-08-30 17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak przyrostów	2012-08-30 17:03
Po siłowni, o siłowni	Pompkowe wyzwanie	2012-08-30 16:55