Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1
Witam,
Mam 14 lat moje wymiary to:
Klatka: 73cm
Biceps: 24cm
Udo: 42cm
Wzrost: ok. 164cm
Waga: 50kg ...
Mam dylemat bo nie wiem czy brać jakieś odżywki na przysrost masy czy sam urosne. Gram w pilke nozna i jestem malomasywny i zastanawiam sie czy poprostu cwiczyc czy co mam robic ;) ? serdecznie pozdrawiam:) cYa
Szacuny
13
Napisanych postów
1742
Wiek
1 rok
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17683
Chłopaki on ma dopiero 14lat...
Lepiej zacznij chodzić na basen, jeździć na rowerze, biegać, grac w piłke.
W domu możesz robić pąpki, rozciągać się, brzuszki, podciągać się.
Niebuj się - przytyjesz, pozatym młody jesteś, daj sobie na luz z siłką, zacznij więcej jeść i rób coś z podanych wyżej przezemnie rzeczy.
Na siłke idź za rok minimum...
Szacuny
3
Napisanych postów
362
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2943
w twoim wieku też byłem taki szczypior!
idz na siłownie, chociażby dla samego zdrowia lepszego samopoczucia i samooceny!
Jednak nie przemęczaj sie, rób lekkie ćwiczenia i z niedużym obiązeniem, przyjdzie czas na "zawodostwo"! na profesionalnej siłowni napewno Ci ktoś pomoże, jeśli chcesz ćwiczyć w piwnicy to czytaj to forum!!!!
odżywki odstaw na przyszłość, czerp energie z normalnego jedzenia, w dziale odżywianie znajdziesz wszystko!
Szacuny
6
Napisanych postów
124
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2692
Stary daruj sobie silke. Poczekaj jakies 3 lata. Teraz rob ogolnorzwojowke w domu i bedzie dobrze. Silka w tym wieku moze ci tylko zaszkodzic. Pomysl o stawach, jak juz teraz bedziesz je narazal na taki wysilek to jak bedziesz mial 40 lat to to wszystko pojdzie sie je...
Takze zasanow sie cz warto. A co do masy to jedz duzo bialkowych produktow i cwicz.(ale odpowiednio do wieku) A z tymi odzywkami to chyyba byl zart
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59538
tak ale 14 lat to stanowczo za malo zeby brac sie za silownie a co dopiero lykac suple. Teraz to on rosnie w naturalny sposob i zadne suplementy nie sa mu potrzebne