nokiret

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3163

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2012 (12:16)

Data rejestracji 06.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Problem z nadgarstkiem - coś strzela. witajcie, jakiś miesiąc temu podczas jazdy na rowerze "zjechała" mi ręka z rączki poczułem ból nadgarstka. od tamtego czasu gdy zegnę nadgarstek w górę (tak: http://sportevolution.pl/akademia/images/stories/nadgarstek_2.jpg ), coś mi w nim	1	2012-08-28 00:10
Po siłowni, o siłowni	"Ale mam chude ręce" macie tak czasami, że np wieczorem patrzycie w lustro i widzicie duże, spuchnięte ręce itp a następnego dnia rano wydaje się, że jesteście chudzi ? ze znajomym mamy takie wkręty czasami. wydaje nam się, że schudliśmy a waga, wymiary itp wszystko	7	2012-07-06 14:23
Odżywki i suplementy	Jaki stack do CP ? jaki stack mogę dodać do cyklu na cp ? mono odpada - nie działa na mnie, brałem już nie raz i zero efektów wiec odpada. diete i trening mam typowo na masę, mam zamiar przytyć jakieś 6kg po cyklu. teraz są dziesiątki różnych stacków i po prostu	5	2012-02-04 11:37
Trening dla początkujących	FBW na masę dla mnie często na forum widzę ten plan, postanowiłem z niego skorzystać jednak jest kilka ale. nie mam stojaków więc nie dam rady zrobić przysiadów - jakie tutaj ćwiczenie wstawić ? wiem że jest to podstawowe ćwiczenie ale nic nie zrobię. wyciskanie w	1	2012-02-03 19:30
Zdrowie i Uroda	Mam trutkę w zębie, mogę normalnie ćwiczyć ? czy jeśli wczoraj dostałem trutkę do zęba (w piątek mam leczenie kanałowe) to mogę normalnie ćwiczyc ? zwiekszone ciśnienie krwi podczas treningu nic nie zaszkodzi ?	1	2012-01-25 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Można przytyć bez diety ? witajcie, jak myslicie, czy mozna przytyć bez zbilansowanej diety przestrzegając tylko 10 wskazówek zywieniowych? odkad wrocilem do treningow (2,5 tygodnia temu po polrocznej przerwie) nie przytyłem nawet 0,5 kg. postanowilem trenowac fbw przez 3	2	2012-01-21 13:30
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na zwiększenie łaknienia? co polecacie z suplementów na zwiększenie łaknienia? obecnie mam tak że zjem torebkę ryżu z rosołem i przez pół godziny nie mogę się ruszać a jeść mi się chce dopiero za jakies 4 godziny. próbowałem apetizer ale nie widzę działania.	10	2012-01-19 13:27
Zdrowie i Uroda	Słaba odporność organizmu podczas ćwiczeń. czy jest jakiś sposób na zwiększenie odporności organizmu podczas treningów na siłowni? codziennie biore 2 tabletki witaminy c (po 200mg), dodatkowo czosnek w kapsach. nic nie daje. chodze na siłownie drugi tydzień po przerwie i już przeziębiony	2	2012-01-14 12:33
Zdrowie i Uroda	Co polecacie na nudności ? jakie suplementy, zioła itp pomogą mi jeśli mam nudności które są skutkiem ubocznym leku który biore, będe miał je codziennie jakies 2-3 tygodnie.	2	2012-01-11 11:56
Po siłowni, o siłowni	Co na pobudzenie przed siłownią ? nie wiem czemu ale mam tak że po kawie, nawet mocnej zaraz mi się chce spać i usypiam. mógłbym ją pić na noc żeby mi się dobrze spało %-). także wygląda na to że kofeina u mnie odpada. co sprawdzonego przez was polecacie na "kopa" przed treningiem	15	2012-01-07 21:58
Odżywki i suplementy	Czym się różni nowy Cell Pump od starego? mam takie pytanie, czym się różni nowy cp od tego starego w pomarańczowym opakowaniu ? to jedyna kreatyna która na mnie działa, mono nie działa, powoduje bardzo mocny spadek odporności organizmu.	6	2012-01-06 13:01
Zdrowie i Uroda	Od czego mogą puchnąć dziewczynie ręce? kolezanka ma problem, czesto puchną jej ręce nie wiadomo z jakiego powodu. np jak się kąpie w ciepłej wodzie to tak ma. dodam że to nie z powodu okresu bo niektóre dziewczyny wtedy tak mają.	6	2011-11-02 22:31
Odżywki i suplementy	Jestem przeziębiony po kreatynie mono? moze znacie kogos kto podczas brania kreatyny mono jest przeziebiony? wlasnie mam ten problem, przy kazdym cyklu jestem przeziebiony, gdybym cwiczyl bez kreatyny to caly rok bede zdrowy a gdy tylko zaczynam brac to mnie coś łapie. jakiej kreatyny	16	2011-10-27 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc dla dziewczyny witajcie, moja kolezanka sądzi ze bez treningu i dobrze zbilansowanej diety nie da się nic schudnąć. chodzi o to ze ze wzgledu na szkole i inne zajecia nie ma czasu chodzic na silownie a mieszkanie w bloku nie pozwala na kupno ławeczki, rowerka czy	4	2011-10-25 21:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene IFBB Pro	2012-08-21 18:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene IFBB Pro	2012-08-21 13:46
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Rozmowy w toku- goście z siłowni	2012-08-14 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Woda podskorna....	2012-08-07 22:29
Trening w domu	HST-prosze o pomoc	2012-07-27 20:39
Odżywki i suplementy	Metanabol 5mb	2012-02-29 22:21
Galeria Zdjęć	17 lat do oceny 7miesecy stazu	2012-02-16 20:28
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Powiedzcie nie ACTA!!	2012-01-21 14:18
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na zwiększenie łaknienia?	2012-01-19 17:08
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na zwiększenie łaknienia?	2012-01-19 16:53
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na zwiększenie łaknienia?	2012-01-19 14:10
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na zwiększenie łaknienia?	2012-01-19 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	4000kcal i nie idzie	2012-01-16 21:46
Galeria Zdjęć	19lat/16miesiecy/do oceny	2012-01-14 22:50
Zdrowie i Uroda	Ciało, czy twarz?	2012-01-14 11:32
Zdrowie i Uroda	owłosienie..	2012-01-14 11:29
Pvl	Pvl - Mutant Mass	2012-01-12 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-01-12 12:46
Galeria Zdjęć	93 rocznik Przemiana :)	2012-01-11 18:46
Galeria Zdjęć	93 rocznik Przemiana :)	2012-01-11 15:24
Zdrowie i Uroda	Co polecacie na nudności ?	2012-01-11 15:05
Po siłowni, o siłowni	Bezsennosc powodem zatrzymania sie efektow??	2012-01-08 13:43
Galeria Zdjęć	93 rocznik Przemiana :)	2012-01-08 12:46
Po siłowni, o siłowni	Co na pobudzenie przed siłownią ?	2012-01-08 12:42
Targowisko	Lustrzanka Cyfrowa Sony	2012-01-07 17:56
Targowisko	Sprzedam Buty za 50 zł	2012-01-07 17:55
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-01-07 14:08
Odżywki i suplementy	Czym się różni nowy Cell Pump od starego?	2012-01-06 14:29
Zdrowie i Uroda	Od czego mogą puchnąć dziewczynie ręce?	2011-11-03 08:18
Zdrowie i Uroda	Od czego mogą puchnąć dziewczynie ręce?	2011-11-02 23:31