Co na pobudzenie przed siłownią ?

Nie wiem czemu ale mam tak że po kawie, nawet mocnej zaraz mi się chce spać i usypiam. Mógłbym ją pić na noc żeby mi się dobrze spało .
Także wygląda na to że kofeina u mnie odpada. Co sprawdzonego przez Was polecacie na "kopa" przed treningiem ?

zalezy od dnia, nie zawsze jest optymizm i power do dzialania..jak 'mi sie nie chce' to ok. 30 minut przed treningiem popijam kofeine w kapsulkach..po rozgrzewce zaczyna dzialac i jade na maksa :)

ryż z kurczakiem i warzywami

Trzeba po prostu dobrze jeść. Wtedy bedziesz mial sily na trening, i nie bedziesz chodzil jak zapsana pipa.

Po c**j mu każecie żreć przed treningiem skoro o to nie pyta? Ja też jak jestem zmęczony to nie ma mocnych. Ostatnio przespałem trening. 20 min po żarciu położyłem się i zasnąłem. Wstałem 4h później .

Możesz dać kofeinę w tabsach. Zobacz jak na ciebie zadziała.



Zmieniony przez - querus w dniu 2012-01-08 00:52:59

albo spróbuj coś z 1.3 jeżeli masz już parę lat stażu

Powodem sennosci jest zla dieta. A wiec po taki ch** mu kazde zrec, nie tylko przed treningiem, ale w ogole.

Kawa synu i dobre odżywianie

jest cale mnóstwo przedtreningówek "pomp" jest w czym wybierac. albo same aakg czy beta alanine . albo tak jak ktos napisal wyzej , spróbuj kofeiny w kapsułkach - dadzą ci odpowiednią dozę kofeiny , wiekszą jak w filiżance kawy

W takim razie spróbuję kofeinę w kapsułkach chociaż nie wiem czy zadziała skoro nawet mocna kawa mnie usypia. AAKG też mogę spróbować chociaż to bardziej pompuje niż pobudza.

jak pompuje to i pobudza

a co ma pompowanie do pobudzenia ?