| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Kuchnia SFD
|
posiłki PRZEDTRENINGOWE
siema
chciałbym się was zapytać co jecie przed treningiem tzn ~1,5 h przed
czy naładować się weglami czy też zjeść w + b
generalnie ja przed treningiem jadłem pieczone ziemniaki i to wręcz idealny posiłek dla mnie
aczkolwiek przejadły mi sie
|
1 |
2016-02-04 14:06
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Avenger vs HEAVY Avenger
tak jak w temacie czy jest sens dopłacić pare zł do ławki z lini heavy??
waga ta sama (20kg)
w zwykłej lini jest wiecej poziomów regulacji + skos dolny
testowana wytrzymalosc taka sama (500kg)
wiec ? bo sam nie wiem za co mam tyle dopłacić
|
4 |
2013-04-11 20:53
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
jak to jest z glutamina
panowie jak to jest z tą gltaminą. wiekszość ludzi na forum pisze ze to strata kasy natomiast na wielu filmikach kulturyści wypowiadaja się że stosuja. nie chodzi mi tu a kulturystów którzy reklamują produkty swoich firm.
zmieniony przez -
|
10 |
2013-04-07 23:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
stak
witam poszukuje jakiegoś mocniejszego staka bo obecnie stosuje plutonium i jestem lekko zawiedziony ...
naprawde stosowałem juz mase staków ; nox doriana, shotgun, saw, napalm od warfare , shotguna , storma,jack3d ,hp,
macie jakieś propozycje?
|
12 |
2013-02-24 16:59
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
wycena dwie łąweczki
witam ile mogą być warte te ławki z marbo ?
1 http://w625.wrzuta.pl/obraz/5stvf8ockzx/379699_421361754604528_610059436_n
2 http://w625.wrzuta.pl/obraz/5dhvybkllib/529089_421361264604577_2137887448_n
|
5 |
2013-02-08 14:21
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
ławka + stojaki
co powiecie o tym sprzęcie
http://www.marbo-sport.pl/2012-stojaki-pod-sztange-wolnostojace-z-asekuracja-ms-s008.html
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-dwustronnie-regulowana-l001.html
|
6 |
2013-02-07 20:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
spalacz
siema co sądzicie o muscletech hydroxycut hardcore x rtd shot
stosował ktoś? nie chce kolejnego niewypału jak venom
szamałem wiele przedtreningówek i spalaczy wiec nie wiem czy cos mnie pobudzi:d
|
0 |
2013-01-11 19:21
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Przyrząd do treningu mięśni klatki piersiowej MS-A011
http://www.marbo-sport.pl/przyrzad-do-treningu-miesni-klatki-piersiowej-ms-a011.html
ktoś korzysta z tego urządzenia ?? opłaca sie inwestować?
zmieniony przez - blasti w dniu 2012-01-11 17:16:47
|
20 |
2012-01-11 17:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak dawkowac beta alanine z treca
obiło mi sie o uszy ze dawkowanie powinno byc troche wieksze niz zalecenia producenta
jak dawkowac ?
http://www.sfd.pl/sklep/trec_beta_alanine_-opis27255.html
zawartość jednej porcji 4tab. zaw:
beta alanina 2800mg
|
3 |
2012-09-23 21:12
|
|
Trening dla początkujących
|
do oceny
poniedziałek klatka +biceps
wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10.8.6.6.
rozpiętki na ławce skośnej 15.15
wyciskanie hantli na ławce skośnej 12.10.10.
przenoszenie hanteli za głowe 2x10
uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem
|
1 |
2012-03-17 12:02
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
stojaki pod ławke poziomą do przysiadów
witam jak w temacie jakie stojaki możecie mi polecić pod poziomą i do siadów . do wydania mam 250zł z przesyłką
znalazłem takie
|
1 |
2012-03-10 20:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
beta alanina
witam ile powinien trwać cykl na beta alaninie ? jak dawkować ?
jaką polecacie ?
obecnie kończę cykl na cm3 .
|
8 |
2012-02-19 21:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
białko
witam potrzebuje jakiegoś białka do płatków owsianych i mleka na śniadanie
zastanawiam się nad
http://www.sfd.pl/sklep/trec_100_whey_protein_concentrate-opis25896.html
na stronie sklepu nie ma składu i nie wiem ile jest białka w białku ; p
lub
|
3 |
2012-02-05 19:00
|
|
Trening dla początkujących
|
plan masa
poniedziałek
klatka piersiowa + brzuch
1 wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 10.8.8.8
2 rozpiętki na ławce skośnej 10.10
3 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12.10.8.6
4 rozpiętki na ławce poziomej 10.10
wtorek nogi + przedramie (
|
2 |
2012-02-04 16:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
dawkowanie
witam w tym tyg kończę redukcje a tym samym znowu zaczynam cykl na masę.
cykl ma składać się z
bpi - 1.m.r - 224g
olimp - tcm mega caps ( 460 caps)
tested nutrition - tested bcaa 1360 - 240kap
1.m.r wiadomo porcja przed treningiem
tcm jak
|
2 |
2012-01-22 22:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
firma tested
witam co sądzicie o tej firmie?
zastanawiam się nad bcaa z tej firmy http://www.sfd.pl/sklep/tested_nutrition_tested_bcaa_1360-opis26885.html
|
8 |
2011-12-06 16:23
|
|
Trening dla początkujących
|
plan
wiek :17
waga :84
wzrost :185
cel treningowy :masa
staż treningowy na siłowni :2 lata
uprawiane inne sporty :piłka nożna raz w tyg ( sobota)
dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
siłka w domu
|
4 |
2011-11-17 21:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
jack3d a kreatyna
wiec tak zastanawiam się czy odczekać jakiś czas po cyklu na jack3d czy odrazu brać mono
jack3d w swoim składzie zawiera niewielkie ilośći :-p
wole zapytać niż później żałować :-)
|
8 |
2011-11-06 17:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
odżywki pod TS
jak w temacie w co warto inwestować ?
wiadomo kreatyna/staki/
co prócz tego?
|
4 |
2011-07-17 14:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
MESO VS HEMO RAGE
witam jak w temacie który jest mocniejszy ?
zdania są podzielone ale hemo wychodzi o wiele taniej
pytanie kieruje do tych którzy stosowali oba suplementy
|
6 |
2011-07-08 19:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta pod TS
dieta pod ts ma być typowo masowa?
za miecha startuje z planem pod ts i nie wiem jak powinna wyglądać
jakieś rady co do ts też mile widziane ;d
|
1 |
2011-06-25 16:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
spalacz z 1.3
nie mogłem sie doszukać innego spalacza z 1.3 prócz
tested nutrition tested burner aktualnie nie ma go na magazynie a
gdy spytałem sami nie wiedzieli kiedy bedzie .
znacie jeszcze jakiś??
|
18 |
2011-06-17 15:04
|
|
Marbo
|
worek marbo
http://www.marbo-sport.pl/worek-bokserski-180cm-fi35mm-wypelniony-30kg-mc-w180-35-full.html
posiada ktoś ten worek?
nie odkształca sie? nie pęka nigdzie?
ostani worek jaki miałem po 2 miesiącach wyglądał jak wielka gruszka ;p
nie wiem czego
|
5 |
2011-06-15 15:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
BIEGANIE
witam
czy 20 min biegania dziennie wystarczy ? przy założeniu że bede biegał naczczo 5x w tyg?
czy może wydłużyć czas biegania i robić 3/4x w tyg ?
pierwszy raz robie redukcje wiec wole zapytać ;p
z góry dziekuje za odp
|
13 |
2011-06-12 16:41
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
ćwiczenia których nie ma w atlasie ćwiczeń
witam wykonujecie jakieś inne ćwiczenia których nie ma w atlasie ćwiczeń ?
może macie jakieś linki z nimi?lub potraficie je opisać ?
będąc ostatnio na siłowni jakiś trener pokazywał ćw na barki kumplowi
a mianowicie miał stanąć proso opierając
|
1 |
2011-06-13 15:59
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
drążek
http://allegro.pl/nowosc-kelton-home-drazek-hd15-do-hd18-i1623542051.html
planuje zakup tego o to drążka ;p
posiada go ktoś ? bo nie wiem jak to jest z tymi prowadnicami
czy stabilnie będzie sie trzymał w tych prowadnicach czy poprostu
|
12 |
2011-05-21 11:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
ostatnie 5 tyg masy , Redukcja jaki spalacz?
witam jak w temacie za 5 tyg kończe z masowaniem ;p
obecnie jestem na cyklu hp+cm3
jaki spalacz polecacie do 100zł ?chce kupić wcześniej póki kase mam bo nie wiadomo jak to później będzie ; d
wzrost 185
aktualna waga 86kg myślę że dobije do
|
7 |
2011-05-15 17:35
|
|
Trening dla początkujących
|
plan / superserie biceps triceps / jak wszystko zgrać
witam wpierw oceńcie i poprawcie to a
później ćwiczenia rozpiszę
jak widzicie poniżej priorytetem są ramiona ; p
pon
biceps triceps
śr
barki +łydki?
czwartek
plecy + uda?
sobota
klatka + tył barków
płeć:
|
11 |
2011-05-06 19:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
hp
witam mam zamiar zrobic cykl na hp + cm3
czy jedna pucha hp starczy na caly cykl ? jak dawkować hp ?
|
36 |
2011-05-03 15:23
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
zawody z wyciskania
witam otóż za miesiąc w mojej szkole odbędą sie zawody z wyciskania na ławce poziomej
obecnie robie redukcje bo w zawodach bedzie przelicznik wilksa
po redukcji mam czyli za 2 tyg mam zamiar zacząć cykl na cm3+horse power
macie może
|
6 |
2011-04-28 14:43
|
