Piotr100

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

174

przeczytanych postów

1337

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta posiadam dietę

Uprawiane sporty kulturysta amator (a przynajmniej chciałbym nim być ) :D

Ostatnia aktywność 05.03.2020 (22:24)

Data rejestracji 26.11.2011 (11:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dopiete na ostatni guzik (dieta) Pomocy ;) tak wiec prosilbym o ew. korekty diety. rozleniwilem sie strasznie przez te wakacje totez dieta skopiowana. jest ona na osobe wazaca 80kg wiec tyle co ja atkualnie waze co o niej sadzicie? prosilbym o ew . korekty. i posiłek 6:00 platki owsiane	3	2012-08-30 16:03
Odżywki i suplementy	Jack3d czy Nitrobolon 2? witam koledzy tak więc ja w w.w pytaniu co wybrac? musze tez wspomniec , ze w przeciagu wakacji treningi czesto sie odkladalo (wyjazdy itd) troche sie pobalowalo ;) ale cwiczylem oczywwiscie no moze ciut lzej, ale z dieta lezalem konkretnie.	22	2012-08-29 15:11
Trening dla początkujących	Brac? płeć : mężczyzna wiek : 18 lat waga : 85kg wzrost : 185 cm cel treningowy : masa w miare sucha staż treningowy na siłowni : okolo 2 lat uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (, sztanga,sztangielki,lawka wszystkie	1	2012-05-21 20:33
Trening dla początkujących	Jest ok? płeć : mężczyzna wiek : 18 lat waga : 85 kg wzrost : 185 cm cel treningowy : masa w miare sucha staż treningowy na siłowni : okolo 2 lata nieprzerwany uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu: lawka wszystkie skosy,	3	2012-05-14 19:59
Zdrowie i Uroda	Mrowienie w palcach witam mam 18 lat i moj problem polega na tym , iz czuje jakby mrowienie w dloniach. zaczelo sie to wczoraj czulem, ze mialem slabe obydwie konczyny.za jakis czas "mrowienie" w prawej rece ustapilo natomiast w lewej caly czas bylo obecne. dretwienie	12	2012-05-05 08:27
Trening dla początkujących	Rzezbic czy nie? (ponownie) płeć : mężczyzna wiek : 18 lat waga : 85 kg wzrost : 185 cm cel treningowy : rzezba staż treningowy na siłowni : ok 2 lat nieprzerwany uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu sztanga prosta, lamana, sztangielki,	5	2012-05-12 17:51
Trening dla początkujących	Juz sam nie wiem jak to jest płeć :męzczyzna wiek :18 lat waga : 83kg wzrost : 185cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : ok 3 lata z przerwami, ciagly 2 lata bodajze uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu : lawka wszystkie skosy,	38	2012-04-06 22:42
Trening dla początkujących	Push&Pull płeć :męzczyzna wiek :18 lat waga : 83kg wzrost : 185cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : ok 3 lata z przerwami, ciagly 2 lata bodajze uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu : lawka wszystkie skosy,	11	2012-03-29 19:26
Trening dla zaawansowanych	PUSH&PULL do oceny ankieta autorstwa apokalipsy i puma666 **dane podstawowe*********************************** nick: piotr100 płeć: mezczyzna wiek: 18 wzrost: 184 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2-3 lata **paramtery	6	2012-03-29 16:37
Trening dla zaawansowanych	Czemu tak jest? ankieta autorstwa apokalipsy i puma666 **dane podstawowe*********************************** nick: piotr100 płeć: mezczyzna wiek: 18 wzrost: 184 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2-3 lata **paramtery	22	2012-03-27 19:53
Trening dla zaawansowanych	Czy tak moze byc? ankieta autorstwa apokalipsy i puma666 **dane podstawowe*********************************** nick: piotr100 płeć: mezczyzna wiek: 18 wzrost: 184 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2-3 lata **paramtery	3	2012-03-22 16:18
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase ankieta autorstwa apokalipsy i puma666 **dane podstawowe*********************************** nick: piotr100 płeć: mezczyzna wiek: 18 wzrost: 184 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2-3 lata **paramtery	23	2012-03-12 21:47
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac S.A.W+CM3+Witaminy i mineraly wiec tak jak w temacie jak mam to rozlozyc sobie na porcje? z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam :)	3	2012-03-14 13:36
Odżywki i suplementy	S.A.W czy Nitrobolon 2? czesc mam dylemat mianowicie nie wiem co wybrac s.a.w czy nitrobolon 2. patrzac na ilosc to nitro jest ewidentnie bardziej oplacalne, ale jak z jakoscia? mam zamiar laczyc nitro/s.a.w z cm3 oraz zma/witaminy. tylko z tego co wyczytalem to przy	42	2012-03-09 19:36
Odżywki i suplementy	Nitrobolon i ...? czesc! zaczne od konkretow: wiek:18 wzrost: 183 cm waga 84kg staz:3-4 lata biceps:36 klatka:109+ talia: 88 chyba udo: 63 łydka: 42 suplementy jakie zazywalem: kreatyna mega caps 1250 olimpa (dawno) kreatyna treca creapure 1350 bcaa	35	2012-03-06 20:37
Doping	Testosteron+Omnadren	12	2012-03-06 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę mojej diety (rzezba) płeć : mężczyzna wiek : 18 lat waga : 83 kg wzrost : 184cm obwód klatki : 106,5 obwód ramienia : 35> obwód talii : 88 cm obwód uda : 62 cm obwód łydki : 42 cm szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia aktywność w ciągu dnia :	5	2012-02-02 14:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna-potrzebuje Waszej pomocy płeć : mężczyzna wiek : 18 lat waga : 83 kg wzrost : 184cm obwód klatki : 106,5 obwód ramienia : 35> obwód talii : 88 cm obwód uda : 62 cm obwód łydki : 42 cm szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia aktywność w ciągu dnia :	7	2012-02-01 17:47
Trening dla początkujących	Rzezba na lato ankieta autorstwa apokalipsy i puma666 **dane podstawowe************************************* nick: piotr100 płeć: mężczyzna wiek: 18 lat wzrost: 184cm nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: nieprzerwany to bedzie z +/- 2	4	2012-01-31 17:17
Doping	Co , jak brac?	19	2012-01-25 17:15
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest? cześć od pewnego czasu nurtuje mnie pewna rzecz mianowicie czemu kiedyś rosłem lepiej? a więc zacząłem moją przygodę z siłownią około 14 roku życia. ćwiczyłem bez żadnej diety codziennie te same ćwiczenia , trening dzień w dzień praktycznie, a	2	2012-01-03 19:28
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase cześć prosiłbym was żebyście ocenili i ew. poprawili mój plan treningowy więc: pon: klatka dolne partie+bic klatka: 1.wyciskanie na ławeczce poziomej 3x 12 , 12, 10 2.wyciskanie na skosie w dół 3x 12,12,10 3.rozpiętki skos dół 3x	19	2011-12-12 18:38
Trening dla początkujących	Szerokie plecy cześć od dłuższego czasu bardzo nurtuje mnie fakt, iż moje plecy nie są odpowiednio szerokie. tzn ćwiczę je lecz bardziej stają się grubsze aniżeli szersze. wiem, że najlepszym ćwiczeniem na rozbyczenie się tej partii jest podciąganie się na	5	2011-12-12 15:53
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego witam was prosiłbym was o ocenę "części" mojego planu treningowego, a więc tak: klatka+biceps klatka 1.wyciskanie skos górny 3x 10,8,6 2.wyciskanie sztangielki skos górny 10,8,6 3.rozpiętki skos górny 3x10 biceps 1.unoszenie	5	2011-12-11 11:23
Odżywki i suplementy	Cm3 czy Nitrobolon II albo cos innego... cześć mój staż na siłowni to 3 lata. na początku nie miałem dużego pojęcia o tym więc po ok. 5-6 mies. wziąłem się za kreatynę, efekty dosyć,dosyć. potem troche tego pobrałem z przerwami oczywiście. teraz już mało co mnie kopie. teraz ruszyło na	10	2011-12-08 19:37
Trening dla zaawansowanych	Koniec przyrostów? cześć mam na imię piotrek mam 17 lat i jestem tu nowy. nie wiem czy to dobry dział, wybaczcie jeżeli coś pomyliłem. może zacznę od tego jak zaczęła się moja przygoda z siłownią. od dzieciństwa zawsze byłem grubaskiem :) lecz kolega zaczepił w	15	2011-11-26 12:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dopiete na ostatni guzik (dieta) Pomocy ;)	2012-08-30 16:22
Odżywki i suplementy	Jack3d czy Nitrobolon 2?	2012-08-30 13:57
Odżywki i suplementy	Jack3d czy Nitrobolon 2?	2012-08-30 13:44
Odżywki i suplementy	Jack3d czy Nitrobolon 2?	2012-08-30 13:19
Odżywki i suplementy	Jack3d czy Nitrobolon 2?	2012-08-30 12:59
Trening dla początkujących	Jest ok?	2012-05-17 19:39
Trening dla początkujących	Jest ok?	2012-05-15 14:51
Trening dla początkujących	Rzezbic czy nie? (ponownie)	2012-05-12 19:31
Trening dla początkujących	Rzezbic czy nie? (ponownie)	2012-05-12 19:17
Zdrowie i Uroda	Mrowienie w palcach	2012-05-12 18:23
Zdrowie i Uroda	Mrowienie w palcach	2012-05-05 11:24
Trening dla początkujących	Juz sam nie wiem jak to jest	2012-04-13 16:21
Trening dla początkujących	Juz sam nie wiem jak to jest	2012-04-12 21:07
Trening dla początkujących	Juz sam nie wiem jak to jest	2012-04-09 08:43
Trening dla początkujących	Juz sam nie wiem jak to jest	2012-04-08 19:42
Trening dla początkujących	Juz sam nie wiem jak to jest	2012-04-08 19:25
Trening dla początkujących	Juz sam nie wiem jak to jest	2012-04-08 19:18
Trening dla początkujących	Juz sam nie wiem jak to jest	2012-04-08 19:08
Trening dla początkujących	Juz sam nie wiem jak to jest	2012-04-08 19:06
Trening dla początkujących	Juz sam nie wiem jak to jest	2012-04-08 18:57
Trening dla początkujących	Juz sam nie wiem jak to jest	2012-04-07 20:39
Trening dla początkujących	Juz sam nie wiem jak to jest	2012-04-07 18:04
Trening dla początkujących	Juz sam nie wiem jak to jest	2012-04-07 14:10
Trening dla początkujących	Juz sam nie wiem jak to jest	2012-04-07 13:57
Trening dla początkujących	Juz sam nie wiem jak to jest	2012-04-07 13:54
Trening dla początkujących	Juz sam nie wiem jak to jest	2012-04-07 13:40
Trening dla początkujących	Juz sam nie wiem jak to jest	2012-04-07 13:37
Trening dla początkujących	Juz sam nie wiem jak to jest	2012-04-07 13:33
Trening dla początkujących	Juz sam nie wiem jak to jest	2012-04-07 13:19
Trening dla początkujących	Juz sam nie wiem jak to jest	2012-04-07 12:56