Momek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

849

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Cieszyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2015 (21:23)

Data rejestracji 04.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	zmiana planu, pomoc w wyborze nowego witam, mam problem, ponieważ wypadałoby co jakiś czas zmieniać plany treningowe, a ja moim ćwiczę aż od czerwca (jak dla mnie już za długo jak na 1 plan). poprzedni plan wziąłem z gazetki treca i wyglądał on mniej więcej tak:	4	2013-01-21 13:16
Trening dla początkujących	Split 4 dniowy (partia 2x w tygodniu) Co o tym sądzicie? cześć, postanowiłem zmienić swój plan. szukałem, szukałem i w końcu znalazłem coś takiego http://www.sfd.pl/%5bart%5d_split__partia_2x%2ftydzien._dla_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html pomyślałem, że mógłbym spróbować. jest to	8	2012-05-27 23:21
Trening dla początkujących	Trening na masę - priorytet plecy - proszę o pomoc witam. mam problem, gdyż zauważyłem, że mam strasznie małe plecy, chciałbym coś z tym zrobić (ćwiczyć je 2 razy w tygodniu) tylko nie mam pojęcia jak sensownie ułożyć plan masowy (co ćwiczyć z czym), aby dać mięśniom dość regeneracji. dotychczas	3	2012-05-22 00:06
Trening dla początkujących	Plan do oceny - superserie cześć. dzisiaj zakupiłem karnet na siłownie. postanowiłem, że ułożę nowy plan specjalnie pod siłownie i zacząłem przeglądać różne strony, fora itd. natknąłem się na coś takiego jak superseria, więc pomyślałem, że zastosuje je w moim planie i tutaj	13	2012-02-01 22:23
Trening dla początkujących	Ocena planu. witam. co sądzicie o moim planie i co mogę w nim zmienić? dodam, że w domu mam do dyspozycji tylko hantle, ale chodzę od czasu do czasu na siłownie i do kolegi do garażu :) poniedziałek (triceps, klatka piersiowa): +triceps -wyciskanie	3	2011-10-24 21:48
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc. Plan ćwiczeń. witam, prosiłbym o jakieś dobre rady albo o edycje mojego planu ćwiczeń . mam 14 lat, 180 wzrostu i ważę jakieś 62kg. postanowiłem że trzeba zacząć coś ćwiczyć :d. zrobiłem sobie pewnego dnia plan. robie	3	2010-10-04 23:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	zmiana planu, pomoc w wyborze nowego	2013-01-21 13:55
Trening dla początkujących	zmiana planu, pomoc w wyborze nowego	2013-01-21 13:33
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny - 15 lat	2012-07-29 01:37
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny - 15 lat	2012-07-28 23:36
Galeria Zdjęć	do oceny - 15 lat :)	2012-07-27 16:23
Trening dla początkujących	Split 4 dniowy (partia 2x w tygodniu) Co o tym sądzicie?	2012-06-07 19:15
Trening dla początkujących	Split 4 dniowy (partia 2x w tygodniu) Co o tym sądzicie?	2012-06-07 14:54
Trening dla początkujących	Split 4 dniowy (partia 2x w tygodniu) Co o tym sądzicie?	2012-06-06 22:09
Trening dla początkujących	Trening na masę - priorytet plecy - proszę o pomoc	2012-05-22 23:44
Trening dla początkujących	Plan do oceny - superserie	2012-02-01 23:13
Trening dla początkujących	Plan do oceny - superserie	2012-02-01 23:08
Trening dla początkujących	Plan do oceny - superserie	2012-02-01 23:03
Trening dla początkujących	Plan do oceny - superserie	2012-02-01 22:54
Trening dla początkujących	Plan do oceny - superserie	2012-02-01 22:49
Trening dla początkujących	Plan do oceny - superserie	2012-02-01 22:38
Trening dla początkujących	Plan do oceny - superserie	2012-02-01 22:36
Trening dla początkujących	Ocena planu.	2011-10-24 21:54
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc. Plan ćwiczeń.	2010-10-05 22:56