zmwks

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

184

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko XXX

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Oleśnica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.05.2017 (16:03)

Data rejestracji 02.02.2012 (11:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening od nowa witam, ćwiczyłem ponad rok z dłuższymi przerwami bo to praca bo to coś. dosyć bardzo szybką przemianę materii mam i szczerze mówiąc nie za bardzo wiem jaki dostosować plan ćwiczeń według swoich potrzeb. zaczynając ćwiczyć miałem plan	3	2014-01-07 11:50
Trening dla początkujących	Masa i sprawdzenie planu witam, od zeszłego tygodnia zacząłem trening. bardzo szybko chciałbym osiągnać mase. diete do tego wstępną ułożyłem, ale musze ją jeszcze dopracować. mój plan ćwiczeń to 1. przysiady 3x 2. martwy ciąg 2x 3. drążek 2x 4. wycisk 3x 5. wycisk	3	2012-02-02 11:25